تمارين خفيفه بالصور للمحافظه علي نشاطك وحيويتك ...!!

[ماجد الحب]

قد تجد بعض السيدات والبنات صعوبة في كيفية عمل التمارين الرياضية

وعشان كدا انا جبتلكو بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفة

والمفيدة في حرق الدهون الزائدة في الجسم

والمحافظه علي نشاطك ..




يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الواحد

تبداي من عشرة مرات وبعد ذلك ممكن ان تزيدي العدد

على حسب استطاعتك انتي ..



































وهذه التمارين لتقوية كل الجسم .. وخصوصاً الرجلين ..

وكل تمرين تكرريه خمس مرات ..





























لكم مني كل الحب

ماجد

[misho]

مشكور اخي ماجد علي التوبيك
تمارين مفيدة جدا
ننتظر جديدك

تحياااااتي

[ماجد الحب]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة misho مشكور اخي ماجد علي التوبيك تمارين مفيدة جدا ننتظر جديدك تحياااااتي

ميرسي misho


مرورك الغالي بموضوعي

[بنوته متفائله]

تسلم لمجهودك الرائع

[m$m$]

ميرسي ياقمر ع التمارين الجامده دي ..
تحياتي *_^

[مشتاقه للجنه]

شكراا على التوبيك الرائع

خالص تحياااتى

[ياسمينااا]

ميرسي ماجد علي التمارين الجامده دي
ننتظر جديدك
تحياتي

[ماجد الحب]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته متفائله تسلم لمجهودك الرائع

ميرسي ريم


مرورك الغالي بموضوعي

[elena]

[ماجد الحب]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m$m$ ميرسي ياقمر ع التمارين الجامده دي .. تحياتي *_^

ميرسي $m$m


مرورك الغالي بموضوعي