..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
ساحر الاحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع شاعر الحب الحزين
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : إيلاانا - مشاركات : 4 -
مآآشي ي زمن
الكاتـب : نو تعارف - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 1 -
بلا إستئذان .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 2 -
بكامل قوايا العقلية
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
ولعت في العيال
الكاتـب : ~♥ Queen sozan♥~ - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع اميره ميرو
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : نغم الشام بعد المغيب.. - مشاركات : 9 -
كل سنه وانتي معايا
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 5 -
اتأخرتي جداً
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
بقيت بغير عنواني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 6 -
امي حُبًّا خَالِدًا
الكاتـب : حسن الذاكي - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 2 -
البال مش رايق
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
عابرpasserbyسبيل اهلا بيك في المنتدي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 13 -

الإهداءات


نصائح عذائية هامة ومفيدة

صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /02-14-2008, 05:22 PM   #1

ღ عضوية التميز ღ

 

 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المكان : من ملعب الاهلى
 المشاركات : 695
 النقاط : الاهلاوية2008 will become famous soon enough
 درجة التقييم : 73
 قوة التقييم : 0

الاهلاوية2008 غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
Thumbs up نصائح عذائية هامة ومفيدة

الضروري ادخال تغيرات جذرية على نمط حياتنا للاستمتاع بصحة جيدة ، ولا داعي لتكريس الساعات الطويلة في تنفيذ التعليمات و الوصايا الصحية ، يكفي فقط تطبيق عدد بسيط من النصائح يغني عن تغيرات عدة ضمن برنامجنا اليومي ولا تتطلب هذه النصائح الجهد الاستثنائي بل مجرد معرفتنا بها وباهميتها :


1. دع القهوة تبرد:





لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا.




2. مضغ الخضار جيدا:





ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.




3. المشي يوميا:




المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.



4. الاكثار من تناول اللوز:





يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي.


5. إضافة القرفة على القهوة:





ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر.




6. لا داعي للعجلة والسرعة:


لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.




7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات:




ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة.




8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه:




احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %.



9. الاستعاضة بالعسل عن السكر :



عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم.



10. اختيار جيد للنظارة الشمسية:



يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة.



11. احرص على نوع الشامة على الجلد:

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان.


12. نظافة الاسنان:



احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %


مع تمنياتى للجميع بدوام الصحة والعافية
الاهلاوية2008
.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-22-2008, 09:59 AM   #2

مدير عام سابق
 

 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل : Feb 2008
 المكان : فلسطين-غزة
 المشاركات : 9,621
 النقاط : عاشق الأحزان will become famous soon enoughعاشق الأحزان will become famous soon enough
 درجة التقييم : 124
 قوة التقييم : 1

عاشق الأحزان غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

يسلمووووووووو اختى الاهلاوية على النصائح الغذائية
الله لا يحرمنا منك ومن مواضيعك الحلوة
دمتى بود
تحياتي
عاشق







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-23-2008, 09:28 AM   #3

ღ عضوية التميز ღ

 

 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المكان : من ملعب الاهلى
 المشاركات : 695
 النقاط : الاهلاوية2008 will become famous soon enough
 درجة التقييم : 73
 قوة التقييم : 0

الاهلاوية2008 غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

الله يسلمك.والله لا يحرمنا من مرورك وبارك الله فيك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-16-2008, 08:14 PM   #4

 

 رقم العضوية : 597
 تاريخ التسجيل : Mar 2008
 المكان : الاسكندرية
 المشاركات : 18
 النقاط : shah_shah75 will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

shah_shah75 غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

تسلمين اختى الاهلاوية على هذه النصائح الغالية







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-17-2008, 10:44 AM   #5

ღ عضوية التميز ღ

 

 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المكان : من ملعب الاهلى
 المشاركات : 695
 النقاط : الاهلاوية2008 will become famous soon enough
 درجة التقييم : 73
 قوة التقييم : 0

الاهلاوية2008 غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

الله يسلمك مشكورة على مرورك وحسن الرد







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-26-2008, 08:55 PM   #6

عضو سوبر
 

 رقم العضوية : 73
 تاريخ التسجيل : Feb 2008
 المكان : السعودية
 المشاركات : 2,463
 النقاط : خلود will become famous soon enough
 درجة التقييم : 61
 قوة التقييم : 1

خلود غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي


سلمت يداك على ما تقدمينه من تميز

تقبلي مروري و احترامي







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-29-2008, 10:36 AM   #7

ღ عضوية التميز ღ

 

 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل : Jan 2008
 المكان : من ملعب الاهلى
 المشاركات : 695
 النقاط : الاهلاوية2008 will become famous soon enough
 درجة التقييم : 73
 قوة التقييم : 0

الاهلاوية2008 غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلود

سلمت يداك على ما تقدمينه من تميز

تقبلي مروري و احترامي

الله يسلمك حبيبتى مشكورة على المشاركة الرائعة وحسن الرد







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
غذائية, هالة, ومفيدة, نسائى

« طرق لحرق 1000 سعر حرارى فى الاسبوع | ملف كامل لحلويات الرجيم »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مرحباا بكم احبائى الأعضاء.. معلومات ونصائح هامة ومفيدة ..تعاالو بسرعة (المسابقه) اليسمينه منتدى الترحيب بالاعضاء الجدد 2 07-10-2012 06:04 PM
نصائح رياضيه هامة همسه الجوارح صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 4 10-02-2011 01:27 PM
نصائح<< لوجبة سحور صحية ومفيدة (( تابع لشله عفاريت بنات مصر )) S h α h y ارشيف قسم رمضان 5 08-21-2011 05:59 PM
نصائح هامة قبل صنع الحلويات ღsandiღ قسم الحلويات 4 04-22-2010 12:15 AM
نصائح هامة ماسى مواضيع عامة - ثقافة عامة 2 11-07-2009 10:24 PM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 03:47 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩