::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
المقابل
الكاتـب : ايتلوي - مشاركات : 0 -
محمد ناصر... فى الميزان
الكاتـب : مارد الغضب - مشاركات : 0 -
[درس] اضافه دقن او لحيه إحترافيه من الصفر بالفوتوشوب - Add a professional beard Ps
الكاتـب : JUST AHMED - مشاركات : 0 -
هتروحي مني فين
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : ندوشه 2011 - مشاركات : 3 -
للعشق الوان
الكاتـب : همس الرحيل - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 3 -
جدال
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 2 -
استحملوني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 4 -
الذكاء الاجتماعي والاستيعاب العاطفي _الجزء الثالث _
الكاتـب : ahmed 22 - مشاركات : 2 -
حبيبي الغالي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ندوشه 2011 - مشاركات : 4 -
اوهام الحب بين القرب والبعد ..~
الكاتـب : Lamees - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
أعدائي أصدقائي
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : ياسر عبد الباقي - مشاركات : 8 -
ايوه انت
الكاتـب : همس الرحيل - مشاركات : 10 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /09-15-2010, 05:47 PM   #1

عضو ذهبي

 

 رقم العضوية : 51888
 تاريخ التسجيل : Jul 2010
 العمر : 23
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : عربية وافتخر
 المشاركات : 1,268
 الحكمة المفضلة : ثق بنفسك أو علىالأقل تعايش مع نفسك بالثقة حتى تصبح حقيقة
 النقاط : رنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to behold
 درجة التقييم : 810
 قوة التقييم : 0

رنيم الشوق غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر ICQ إلى رنيم الشوق إرسال رسالة عبر AIM إلى رنيم الشوق إرسال رسالة عبر MSN إلى رنيم الشوق

أوسمة العضو
افتراضي تعلم كيف تمارس اليوغا بالصور

أولا
تمارين الاحماء

من المفضل القيام بالاحماء قبل القيام بالتمارين الاخرى

مرن عيونك اولاً بحركة دائرية مع ثبات رأسك

ثم شد جميع أجزاء جسمك في كل الإتجاهات
( تمطع )

والآن مع التمارين

5 مرات
كل مرة ( 10 ثواني ) + راحه ( 5 ثواني بين كل مره وأخري )

5 مرات
كل مرة ( 10 ثواني ) + راحه ( 5 ثواني بين كل مره وأخري )


5 مرات
كل مرة ( 10 ثواني ) + راحه ( 5 ثواني بين كل مره وأخري )

10 × 4
بالتبادل 5 مرات والثبات لمدة 20 ثانية



5 مرات لكل قدم
كل مرة ( 15 ثانية ) + راحه ( 5 ثواني بين كل مره وأخري )

هذه صور للخمس تمارين الأساسية التي يجب التعود عليها
وتؤدي مابين 2 - 3 مرات يومياً


اليكم تفاصيل الوضعيات مع اسمائها


الآن
نضع جميع أوضاع
اليوغا الأصلية


الوضع الأول
Breathing Pose


الوضع الثاني
Arm Stretch


الوضع الثالث

Kneeing Twist



الوضع الرابع

Triangle Pose



الوضع الخامس

Tree



الوضع السادس


Warrior



الوضع السابع


Mountain Pose



الوضع الثامن


Prayer Pose



الوضع التاسع


Shrug



الوضع العاشر


Lying Twist



الوضع الحادي عشر


Downward Dog



الوضع الثاني عشر


Seated Forward Bend



الوضع الثالث عشر


The Locust



الوضع الرابع عشر


The Bridge



الوضع الخامس عشر


Extended Child's Pose



الوضع السادس عشر


Standing Forward Bend



الوضع السابع عشر


The Boat



Read more: http://www.ninjawy.com/showthread.php?t=80748#ixzz0zc60KbYu



Read more: http://www.ninjawy.com/showthread.ph...#ixzz0zc60KbYu







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-25-2010, 07:50 PM   #2

soso2009soso
 

 رقم العضوية : 30193
 تاريخ التسجيل : Sep 2009
 الجنس : ~ بنوتة
 المشاركات : 3,624
 النقاط : غير الكل is a jewel in the roughغير الكل is a jewel in the roughغير الكل is a jewel in the roughغير الكل is a jewel in the rough
 درجة التقييم : 322
 قوة التقييم : 1

غير الكل غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

::مشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــكورة أختي::







  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-02-2010, 07:56 AM   #3

عضو ذهبي

 

 رقم العضوية : 51888
 تاريخ التسجيل : Jul 2010
 العمر : 23
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : عربية وافتخر
 المشاركات : 1,268
 الحكمة المفضلة : ثق بنفسك أو علىالأقل تعايش مع نفسك بالثقة حتى تصبح حقيقة
 النقاط : رنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to behold
 درجة التقييم : 810
 قوة التقييم : 0

رنيم الشوق غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر ICQ إلى رنيم الشوق إرسال رسالة عبر AIM إلى رنيم الشوق إرسال رسالة عبر MSN إلى رنيم الشوق

أوسمة العضو
افتراضي

عفوا واتمنى يعجبك الموضوع







  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-02-2010, 02:38 PM   #4

مشرفة حواء العام سابقا

سلسبيل

 

 رقم العضوية : 29441
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : كنانة الله
 المشاركات : 19,306
 الحكمة المفضلة : أعمل ما تحب
 النقاط : مشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 373006
 قوة التقييم : 187

مشتاقه للجنه غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

رنيم تسلمى على التمارين الهامه







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
اليوغا, تمارس, بالصور, تعلم, كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور لحيوانات تمارس اليوغا القمر الباكي منتدي الحياة البرية والطبيعة - عالم الحيوان 7 06-14-2012 03:39 AM
رياضة اليوغا خطر علي الحياة عيوني هلاك صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 6 06-12-2012 06:09 PM
فتاة جلست في غرفتها تمارس هوايتها jasmeena قصص - روايات - حكايات ...منقولة 11 12-19-2010 03:11 PM


الساعة الآن 04:03 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w