جدول للعناية بالجسم

[حافظة القرآن]

جدول للعنآية بالجسم و الوجه و اليدين و القدمين ..

البرنامج يومي و بشكل مرتب لمدة 60يوم بالتمآم ان شاءالله
صباحآ و عصر و قبل النوم ..



: يوم السبت :

: صباحا :
: اولا:
شرب كوب مآء مضآف اليه قطرآت من عصير ليمون و كوب مضآف اليه قليل من المآء الورد ..



وضع قنآع الحليب و البرتقآل على الوجه ..


الرياضة الصباحية مدة ساعة ..

: ثانيا:



تنظيف بشرة الوجه ..


مسح الجسم بخل التفآح ..

: ثالثا:



قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون و الملح جيدا..


عمل تقشير نصف فنجان سكر ..


مقدآر بيآله عصير ليمون ..


ثلآث ملآعق عسل نحل ..


مقدآر بياله حليب كآمل الدسم ..


الاستحمام بصآبون بيتي ..


بالاخير اخذ شآور بماء بآرد ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ..


ترطيب الجسم ب (كريم زبدة الكاكاو ..

: رابعآ:
بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآكهة اخرى ..



عمل قناع للوجه ..

مسح الوجه بكلينكس معقم وعمل قنآع التفآح ..



ابشري تفاحة واخلطيها مع عسل لتحصلي على مآسك فآئدته إنه يهدئ ويشفي من حب الشبآب ويجعل البشرة تبدو رائعة تكثير العسل شوي ..

: خامسا:
مسح الوجه باليمون وضع قليل من كريم مرطب ..



و ترطيب اليدين و القدمين..

: العصر :



مسح الجسم بالحليب ..


المشي نصف ساعة ..


رياضة نصف ساعة ..


الاستحمآم بصآبون الدوف ..


مسح الوجه بمآء الورد لتسكير المسامات ..


وضع كريم مرطب و ترطيب اليدين و القدمين ..

: قبل النوم :
الاستحمام..



ترطيب الجسم ب(جل الصبار ولوشن الصبار او أي كريم اخر ..


تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ..


ترطيب اليدين و القدمين ..


: يوم الاحد :

: صباحا :
: اولا :
شرب كوبين مآء مضاف اليه قطرآت من عصير ليمون ..



وضع قنآع الحليب و البرتقآل على الوجه ..


الريآضة الصبآحية مدة سآعة ..

: ثانيآ :
تنظيف البشرة الوجه ..



مسح الجسم بخل التفاح ..

: ثالثا:
قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و الملح
افرك باليفه الجافه على جسمي وهو جاف ثم زيت زيتون +ملح ادلكيهآ على الجسم ..



ثم اضع قليل من مقشر الشيا باليفة و افرك جسمي ..


الاستحمام بصابون بيتي ..


بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون ..

: رابعآ:
بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى ..



عمل قناع للوجه مسح الوجه بكلينكس معقم عمل قناع للوجه قناع الجزر و العسل ..

: خامسآ:
مسح الوجه باليمون وضع قليل من كريم مرطب ..



و ترطيب اليدين و القدمين ..

: العصر :



مسح الجسم بالحليب و ليمون ..


المشي نصف ساعة ..


رياضة نصف ساعة ..


الاستحمآم بصآبون الدوف ..


مسح الوجه بمآء الورد ثم وضع كريم مرطب ..


: قبل النوم :

الاستحمام ..



ترطيب الجسم ب (جل الصبار و لوشن الصبار او أي كريم اخر ..


تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ..


ترطيب اليدين و القدمين

: يوم اثنين :

: صباحآ :
: اولا:
شرب كوبين ماء مضآف اليه قطرآت من عصير ليمون ..



وضع قنآع الحليب و البرتقآل على الوجه ..


الريآضة الصبآحية مدة سآعة ..

: ثانيا:
تنظيف البشرة الوجه ..



مسح الجسم بخل التفآح ..

: ثالثآ:
قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون و ليمون ..



و في الحمام عمل خلطة لبياض ونعومه الجسم ..

سكر وملح و زيت السمسم و اللوز و الزيتون و فرك الجسم جيدا بهآ



الاستحمآم بصآبون بيتي ..


بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون..


ترطيب الجسم ب (زبدة الكاكآو..

: رابعآ:
بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآ كهة اخرى ..



عمل قناع للوجه ..

مسح الوجه بكلينكس معقم عمل تقشير الوجه بزيت السمسم + 2 ملعقة كبير عسل طبيعي + عصير الخيار + رشة ملح البحر + مغلي المرميه + 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ..



قنآع العسل وهو مفيد ومنظف ومطهر للوجه ويكون باستخدآم العسل لوحده على بشرة الوجه ..

: خامسآ:
مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ..



و ترطيب اليدين و القدمين ..


: العصر :

مسح الجسم بالحليب واليمون ..



المشي نصف ساعة ..


رياضة نصف ساعة ..


الاستحمام بصابونة دوف ثم بماء دافء ثم بارد ..


مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ..

: قبل النوم :
الاستحمام ..



ترطيب الجسم ب(جل الصبار ولوشن الصبار او أي كريم اخر ..


تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ..


ترطيب اليدين و القدمين ..



: يوم الثلآثاء :
: صباحآ :
: اولآ:
شرب كوبين ماء مضاف اليه قطرات من عصير ليمون ..


وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه ..


الرياضة الصباحية مدة ساعة..

: ثانيا:
تنظيف البشرة الوجه ..



مسح الجسم بخل التفاح ..

: ثالثآ:
قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون و الملح



في الحمام عمل خلطة تقشير لكامل الجسم نصف فنجان زيت سمسم-فنجان زيت زيتون+عصير نص ليمونه+ ملح بحري الخشن+نص فنجان سكر خشن افركي جسمك بحركه دائريه لمده 10 دقايق من اسفل الى اعلى وبعدهآ اغسليها بصابونه التبييض ..


بالاخير اخذ شآور بماء بآرد ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ..


ترطيب الجسم ب (زبدة الكاكاو ..

: رابعآ:
بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآ كهة اخرى ..
مسح الوجه بكلينكس معقم ..



:للرؤوس السوداء:

انقعي جرزة مبشورة بشر ناعم في 4 م حليب سآيل لمدة نص ساعة ثم تفرك النقاط السوداء بالمزيج الى ان تطلع ..



يغسل الوجه ويكون نضيف ويكون مبلل قليلا ونجيب سكر وندلك فيه الوجه بشكل دآئري ويغسل ..

: خامسآ:



مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ..


و ترطيب اليدين و القدمين ..


: العصر :

مسح الجسم بالحليب و اليمون ..



المشي نصف سآعة ..


و ريآضة نصف سآعة ..


الاستحمآم بصابون دوف ثم بمآء دافء ثم بآرد ..


مسح الوجه بمآء الورد لتسكير المسامآت ثم وضع كريم مرطب ..

: قبل النوم :



الاستحمآم ..


ترطيب الجسم ب (جل الصبآر و لوشن الصبآر او أي كريم اخر ..


تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ..


ترطيب اليدين و القدمين ..

: يوم الاربعآء :
: صباحآ :
: اولآ:



شرب كوبين ماءمضاف اليه قطرات من عصير ليمون ..


وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه ..


الرياضة الصباحية مدة ساعة ..

: ثانيآ:



تنظيف البشرة الوجه ..


مسح الجسم بخل التفاح ..

: ثالثآ :



قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون ..


: وصفه لتقشير البشرة :

ربع كوب ليمون + ملح خشن + زيت الزيتون



عمل تقشير للجسم بمقشر الفرآولة ..


ثم غسل الجسم بجل الفرآولة ..


بالاخير اخذ شآور بماء بآرد ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ..


ترطيب الجسم ب (زبدة الفراولة ..


: رابعآ :

بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآكهة اخرى ..



عمل قناع للوجه ..

مسح الوجه بكلينكس معقم وصفة مجربة لتبيض وشد الوجة ..
ماء ورد 3ملآعق
ملعقة كبيرة نشآء
نصف كوب مآء
يخلط مع بعض ويوضع علي النآر قليلا وتبرد وتوضع علي الوجة ..
ملاحضة : هاذي الوصفة تكفي لمدة 3ايام ..



: خامسآ :


مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ..


و ترطيب اليدين و القدمين ..

: العصر :



مسح الجسم بالحليب باليمون ..


المشي نصف سآعة ..


ريآضة نصف ساعة ..


الاستحمام بصابون دوف ثم بماء دافء ثم بارد ..


مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ..


: قبل النوم :


الاستحمآم ..


ترطيب الجسم ب(جل الصبارو لوشن الصبار او أي كريم اخر ..


ثم نظف الوجه وترطيبه و ترطيب اليدين و القدمين ..


يوم الخميس :

: صباحآ :
: اولآ:



شرب كوبين ماءمضاف اليه قطرآت من عصير ليمون ..


وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه ..


الرياضة الصباحية مدة ساعة ..

: ثانيآ:
تنظيف البشرة الوجه ..



مسح الجسم بخل التفاح ..

: ثالثآ :
قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون و الملح ..



في الحمآم وضع خليط بكميات متسآويه من الليمون زيت الزيتون ملح ناعم سكر خشن , حبة البركة المطحونة و زيت اللوز ادهني جسمك في حمام مليء بالبخآر


الاستحمام بصآبون بيتي ..


بالاخير اخذ شآور بمآء بآرد ..


ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ترطيب الجسم ب (زبدة الكاكاو ..

: رابعآ :
بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآ كهة اخرى ..



عمل قناع للوجه ..

مسح الوجه بكلينكس معقم عمل قنآع هي قنآع الخيآر المبشور و مآء الورد ..
اخلطيهآ مع بعض وبعدين حطيهآ على وجهك وهو نظيف مدة عشر دقآئق او ربع سآعه ..
بعدين اغسلي وجهك بمآء الورد..
: خامسآ :



مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ..


ترطيب اليدين و القدمين ..


: العصر :


مسح الجسم بالحليب واليمون ..


المشي نصف سآعة ..


ريآضة نصف سآعة ..


الاستحمآم بصآبونة دوف ثم بمآء دافء ثم بآرد ..


مسح الوجه بمآء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ..


: قبل النوم :


الاستحمآم ..


ترطيب الجسم ب (جل الصبآرو لوشن الصبآراو أي كريم اخر ..


تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ..


ترطيب اليدين و القدمين

: يوم الجمعة :
: صباحآ :
: اولآ :



شرب كوبين مآءمضآف اليه قطرآت من عصير ليمون ..


وضع قنآع الحليب و البرتقآل على الوجه ..


الريآضة الصبآحية مدة سآعة ..

: ثانيآ :
تنظيف البشرة الوجه ..



مسح الجسم بخل التفآح ..

: ثالثآ :



قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون و الملح قبل الحمآم عمل للجسم خلطة العرايس..


هي :

3 ملآعق كبيره حليب بآودر ..
4 الى 5 ملاعق هرده ( طحينيه ) ..
عصير ليمونه وحده ..
3 الى 4 ملآعق سنفره جسم ( اي نوع بس فضل على مشمش ) ..
مآء حسب الكميه يخلط الجميع ويضآف المآء حسب مايصير المزيج ثخين ..



ملآحظه :لا تخلينه حيل سآئل أوكي ..

بعدهآ عمل حمآم المغربي ..



الاستحمآم بصابون بيتي ..


بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ترطيب الجسم


ب (زبدة الشيآ ..

: رابعآ :



بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآ كهة اخرى ..


عمل قناع للوجه مسح الوجه بكلينكس معقم و عمل تقشير الوجه

وطريقتك زيت الزيتون والملح الخشن قويه على البشره بدك تخففينهآ استخدمي ملعقه زيت الزيتون + 3 ملآعق زيت السمسم + رشه بسيطه من ملح البحر ..
: قناع لشد البشرة :
عصير خيآر+2 نقطة من زيت اللوز الحلو +1 ملعقه كبيره مآء الورد +1 ملعقه كبيره عسل طبيعي تخلطيهآ مع بعض وتستخدميهآ ( 2-3 مرات في اليوم ) يعني مره بالصبآح ومره بالظهر ومره بالليل قبل لاتنآمي ..
بعد هذا القنآع لتنفيخ الخدود بتجيبي مآء بآرد جدآ وتحطيه على الخدود بالتربيت بقوه ..
: العصر :



مسح الجسم بالحليب و اليمون ..


المشي نصف ساعة ..


رياضة نصف ساعة ..


الاستحمام بصابونة الدوف ثم بماء دافء ثم بارد ..


مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ..


: قبل النوم :


الاستحمام ..


ترطيب الجسم بكريم جل الصبآر لوشن الصبآر او أي كريم اخر ..


تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه _ترطيب اليدين و القدمين

تحياتى

[Silver Flower]

مشكوره يا قمر

[احلى عيوون]

تسلمي عالمعلومات المفيده
يعطيكي العافيه

[فرحة]

[Pǿm Ŧặặk Ŧőợk]

thnxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[أمَيـرة بنــظرتـى]

[~♥ Queen sozan♥~]

**،، تسلمى يا قمر ،،**