::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
الوفاء
الكاتـب : يحيى الفضلي السودان - آخر مشاركة : ندوشه 2011 - مشاركات : 1 -
لا تقلقى - بقلمى
الكاتـب : الفارس الخيال - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 4 -
سهل نخسر بعض
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 11 -
خط الزمن
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : منهل المعرفه - مشاركات : 6 -
انا حاسس بيك
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 3 -
السلام عليكم
الكاتـب : يحيى الفضلي السودان - مشاركات : 8 -
محتاره اووى ومدايقه
الكاتـب : اميره الاميره - مشاركات : 8 -
عبيطاوى....قصة قصيرة جدا
الكاتـب : مارد الغضب - مشاركات : 13 -
اشعار قصيرة مؤثرة
الكاتـب : انابنوته حلوة - مشاركات : 0 -
خواطر حزينة قصيرة
الكاتـب : انابنوته حلوة - مشاركات : 0 -
عبارات حزينة ومؤلمة
الكاتـب : انابنوته حلوة - مشاركات : 0 -
مجموعة من عبارات حزينة قصيرة ولكن معبرة تؤثر فى القلب
الكاتـب : انابنوته حلوة - مشاركات : 0 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /12-25-2010, 05:06 PM   #1

عضو برونزي

 

 رقم العضوية : 22046
 تاريخ التسجيل : Jun 2009
 المكان : مصر
 المشاركات : 595
 النقاط : غريبه will become famous soon enough
 درجة التقييم : 71
 قوة التقييم : 0

غريبه غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
انقاص الوزن بطريقه امنه ..نصائح من الخبراء..

· بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه طرق يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك... فإلى التفاصيل:

عندما تشعرى بالجوع بين الوجبات ، امضغى الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولى فاكهه

تزيداحرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنهاتزيد من معدل حرق السعرات.

حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه
استخدمي الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت
ابعدي عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخنه أقلعى فورا وستلاحظىمارسى رياضة خفيفة الفرق في قوامك وبشرتك
لا تستخدمي السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة
استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
لا تتناولي المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الاسمر
تعودي على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعدفي عملية الهضم
• • لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد
انتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى
لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون
لا تأكلي العلكة ولو دون سكر
لا تأكلي الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات
لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم “البيبسين” المسئول عن هضمالبروتين
لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة
استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق
ابدأي دائما بتناول السلطات الخضراء
احذري الشوربات التي تحتوي على كريمة
منقوووووووووووووووووووووووووول







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-25-2010, 05:14 PM   #2

مشرفـه سابقة

 

 رقم العضوية : 91395
 تاريخ التسجيل : Sep 2008
 الجنس : ~ أنثى
 المشاركات : 6,410
 النقاط : طِيشْ ! has a reputation beyond reputeطِيشْ ! has a reputation beyond reputeطِيشْ ! has a reputation beyond reputeطِيشْ ! has a reputation beyond reputeطِيشْ ! has a reputation beyond reputeطِيشْ ! has a reputation beyond reputeطِيشْ ! has a reputation beyond reputeطِيشْ ! has a reputation beyond reputeطِيشْ ! has a reputation beyond reputeطِيشْ ! has a reputation beyond reputeطِيشْ ! has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 1695349
 قوة التقييم : 848

طِيشْ ! غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

تسلمي علي النصائح الرائعة




دمتي بود غاليتي





تحياتي







  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-09-2011, 02:43 PM   #3

عضو برونزي

 

 رقم العضوية : 22046
 تاريخ التسجيل : Jun 2009
 المكان : مصر
 المشاركات : 595
 النقاط : غريبه will become famous soon enough
 درجة التقييم : 71
 قوة التقييم : 0

غريبه غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

love girl _العفو ياقمر دمتى كما تحبى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-09-2011, 09:45 PM   #4

مشرفة سابقة

|¦♥ آ‘للهم آ‘غفرلـــے |¦♥

 

 رقم العضوية : 47073
 تاريخ التسجيل : Apr 2010
 المكان : حيث أكــ.ـــون
 المشاركات : 21,214
 النقاط : ڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 3967
 قوة التقييم : 2

ڪــــبرياء الروح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

تسسسلمي يااااا عسسسسل







  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-10-2011, 01:47 PM   #5

مشرفة الخزعبلات سابقا

 

 رقم العضوية : 40541
 تاريخ التسجيل : Jan 2010
 العمر : 29
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : فى عشق قلبى (بلدى الحبيبة .. مصـــر ) .
 المشاركات : 26,339
 الحكمة المفضلة : أيقنتُ تماماً , أنّ اليأس " أبداً " لآ يليقُ بأروآحِ المؤمنينْ
 النقاط : ~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 1168189
 قوة التقييم : 585

~♥ Queen sozan♥~ غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

تسلمى ومنتحرمش من جديدك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-11-2011, 11:05 PM   #6

عضو برونزي

 

 رقم العضوية : 22046
 تاريخ التسجيل : Jun 2009
 المكان : مصر
 المشاركات : 595
 النقاط : غريبه will become famous soon enough
 درجة التقييم : 71
 قوة التقييم : 0

غريبه غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

اساسى منبع احساسى -منوره ياقمرى
همس الجراح -شكرا ياقمرايه







  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-11-2011, 11:22 PM   #7

 

 رقم العضوية : 65454
 تاريخ التسجيل : Jan 2011
 المشاركات : 4
 النقاط : لميس 000 will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

لميس 000 غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

تسلم أيديكى ياقمر







  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-13-2011, 10:51 PM   #8

عضو برونزي

 

 رقم العضوية : 22046
 تاريخ التسجيل : Jun 2009
 المكان : مصر
 المشاركات : 595
 النقاط : غريبه will become famous soon enough
 درجة التقييم : 71
 قوة التقييم : 0

غريبه غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

لميس تسلمى ياقمرايه
منوره واهلا بيكى فى المنتدى







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الخبراء, الوزن, امنه, انقاص, بطريقه, نسائى


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف كامل متكامل عن الرجيم وكيفيه انقاص الوزن وبعض التمارين ميدياااااااا مواضيع عامة - ثقافة عامة 0 02-11-2011 04:50 AM
انقاص الوزن من 3 الى 7 كيلو في الاسبوع Silver Flower صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 2 12-12-2009 08:12 PM


الساعة الآن 06:45 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w