::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
الوفاء
الكاتـب : يحيى الفضلي السودان - آخر مشاركة : ندوشه 2011 - مشاركات : 1 -
لا تقلقى - بقلمى
الكاتـب : الفارس الخيال - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 4 -
سهل نخسر بعض
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 11 -
خط الزمن
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : منهل المعرفه - مشاركات : 6 -
انا حاسس بيك
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 3 -
السلام عليكم
الكاتـب : يحيى الفضلي السودان - مشاركات : 8 -
محتاره اووى ومدايقه
الكاتـب : اميره الاميره - مشاركات : 8 -
عبيطاوى....قصة قصيرة جدا
الكاتـب : مارد الغضب - مشاركات : 13 -
اشعار قصيرة مؤثرة
الكاتـب : انابنوته حلوة - مشاركات : 0 -
خواطر حزينة قصيرة
الكاتـب : انابنوته حلوة - مشاركات : 0 -
عبارات حزينة ومؤلمة
الكاتـب : انابنوته حلوة - مشاركات : 0 -
مجموعة من عبارات حزينة قصيرة ولكن معبرة تؤثر فى القلب
الكاتـب : انابنوته حلوة - مشاركات : 0 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /12-28-2010, 09:51 AM   #1

عضو ذهبي

 

 رقم العضوية : 51888
 تاريخ التسجيل : Jul 2010
 العمر : 23
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : عربية وافتخر
 المشاركات : 1,268
 الحكمة المفضلة : ثق بنفسك أو علىالأقل تعايش مع نفسك بالثقة حتى تصبح حقيقة
 النقاط : رنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to beholdرنيم الشوق is a splendid one to behold
 درجة التقييم : 810
 قوة التقييم : 0

رنيم الشوق غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر ICQ إلى رنيم الشوق إرسال رسالة عبر AIM إلى رنيم الشوق إرسال رسالة عبر MSN إلى رنيم الشوق

أوسمة العضو
6 نصائح صحية وسريعة

يقول أحد أشهر وأمهر الأطباء في الولايات المتحدة الطبيب محمد أز، "مرضاي هم أفضل اساتذتي، لقد علموني كيف أتواصل بشكل أوضح وكيف أعيش حياة أفضل. والعديد طالبني بروتينات بسيطة يمكن اتباعها يوميا للحصول على صحة أفضل. وهذه النصائح جزء من الروتين اليومي الذي انصح به مرضاي وكل الاشخاص المهتمين بصحتهم."
1. الضحك أولا
لا يخف الضحك الإجهاد فقط، بل يروج للتواصل الإجتماعي، ويخفض من ضغط الدم، وقد يزيد من المناعة أيضا. الضحك والمرح يجلبان السعادة الى حياتك، سواء كان ذلك من خلال الأصدقاء أو حتى برنامج تلفزيوني فكاهي.
2. لا تنسى وجبة الفطور
تناول كمية من الالياف في الصباح يقل الشعور بالجوع لاحقا في فترة ما بعد الظهر، عندما تشعر بأنك متعب وتبدأ بالتهام اي نوع من السكريات من حولك. الجرعة الصباحية من الشوفان المجروش، مع بعض الزبيب، الجوز، وبذور الكتان هي البداية الصحية للحفاظ على مستوى ايض نشيط على مدار اليوم؛ كما أن الاشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور عادة أكثر صحة وحفاظا على الوزن من الذين لا يتناولون وجبة الصباح.
3. النوم باكرا
بالرغم من أنك قد ترغب في متابعة برامجك المفضلة، إلا أن البرامج المتأخرة في اليل لا تستحق أن تضيع وقت النوم الثمين عليها. جسمك بحاجة على الاقل إلى 7 ساعات من النوم في اليل حتى تتمتع بصحة جيدة وتقل من مستويات التوتر، وترفع من مستويات الذاكرة، وتقل من اشتهاء الاطعمة الدسمة. ضع موعدا ثابتا للنوم كل ليلة والتزم به، أنا اعتبر 10:30 أخر موعد للنوم، واقوم بتسجيل اي برنامج أخر بعد ذلك.
فيديوات أكثر
4. انتبه لإنتاجك
لا تتسرع في الضغط على الماء لتنظيف المرحاض. إستدر وألق نظرة على نفايات جسمك، التي تملك الكثير من المؤشرات حول صحتك العامة. يجب أن يكون البراز طريا وعلى شكل حرف s، مثل شكل قولونك. إذا خرج متكتلا جدا، أو سقط مثل قطع الرخام المستديرة، فأنت تعاني من حالة امساك. قم بزيادة اليف في طعامك وتناول كمية كافية من الماء.
5. لا تدل ظهرك
حتى إذا كنت تعاني من الالم اسفل الظهر، لا تستلقي وتحاول الراحة لأن ذلك سيزيد من الم الظهر. أثبت اخر البحوث ان عضلات الظهر تضعف عند الاستلقاء وقلة الحركة مما يعني بقاءا اطول للالم والمعاناة. الرجال المتزوجون يعانون أكثر من غيرهم من ألم الظهر لأنهم يحصلون على الدلال والرعاية. ولكن أفضل طريقة لتخفيف الالم هي بتناول دواء مسكن ومحاولة المشي وممارسة الحياة بشكل طبيعي.
6. استمتع بالألوان
الخضار والثمار بالألوان المختلفة والغنية الامعة ليست للرسم فقط. بل هي غنية بالمواد المغذية ومضادات الاكسدة والكاروتنويد، مركبات قوية تعيق الجزئيات الحرة الضارة في جسمك، وتقل الإلتهاب. جرب تناول تسعة انواع مختلفة من الثمار والخضار الملونة كل يوم وستجني الفوائد بدون الحاجة للتخلي عن الأطعمة الأخرى. حينما أتسوق أحاول أن أتذكر دائما بأن أخذ على الأقل شيئا من كل لون.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-28-2010, 03:08 PM   #2

مشرفة الخزعبلات سابقا

 

 رقم العضوية : 40541
 تاريخ التسجيل : Jan 2010
 العمر : 29
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : فى عشق قلبى (بلدى الحبيبة .. مصـــر ) .
 المشاركات : 26,339
 الحكمة المفضلة : أيقنتُ تماماً , أنّ اليأس " أبداً " لآ يليقُ بأروآحِ المؤمنينْ
 النقاط : ~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 1168189
 قوة التقييم : 585

~♥ Queen sozan♥~ غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

نصايح مميزة جدااا
مشكورة عليهااااا







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-31-2010, 09:09 PM   #3

مشرفة سابقة

|¦♥ آ‘للهم آ‘غفرلـــے |¦♥

 

 رقم العضوية : 47073
 تاريخ التسجيل : Apr 2010
 المكان : حيث أكــ.ـــون
 المشاركات : 21,214
 النقاط : ڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond reputeڪــــبرياء الروح has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 3967
 قوة التقييم : 2

ڪــــبرياء الروح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

يـــــــــــــــ ع ــــــــــــطيك العااااأأأإإإإآآآفيهــ







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
صيحة, نسائى, وسريعة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفنانه سحر طه سيدة الحنين .. سيدة الذكريات 29 سبتمبر 2012 مجدي الحفناوي اخبار الفن - اخبار الفنانين - اخبار المشاهير 2 09-30-2012 01:55 AM
نصائح صحية غير صحيحة طمطم صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 2 01-22-2012 10:41 AM
نصائح<< لوجبة سحور صحية ومفيدة (( تابع لشله عفاريت بنات مصر )) S h α h y ارشيف قسم رمضان 5 08-21-2011 05:59 PM
نغمة رائعة وسريعة majd2015 منتدى الجوالات 2019- نوكيا - ايفون - بلاك بيرى - اندرويد 1 07-31-2010 01:05 AM
صحيت من النوم فجأة ويارتنى ما صحيت .. Mysterious مواضيع عامة - ثقافة عامة 13 07-07-2010 02:33 PM


الساعة الآن 06:47 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w