ريجيمك من أ الى ي

مشاعر حلوة · منذ /02-07-2011, 10:31 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
انا حبيت اديكم صورة سهلة لعمل الرجيم وأكيدة المفعول
1-عشان تخس لازم إراد وعشان تقوي الارادة ديه لازم تعرف ان هو دة هدفك اللي انت عايز توصلو انظر الى نفسك فالمراة واعرف ان انت مش عايز تبقى كدة اعرف ان انت لو مخستش دلوقتي مش هتخس بعدين ,تخيل حياتك هتبقى ازاي بعد ماتخس هتبقى ايه؟؟هتبقى انسان واثق من نفسه شحله جميل وصحته قوية .
2- بعد ما قويت الارادة لاوم يبقى في ماتع للشهية ومساعدات كمان وما نع الشهية هو اي حاجة لاذعة زي الجريب فروت والبرتقال والليمون ودي بتاكلها قبل الوجبة بـ 20 دقيقة تقريبا ومن المساعدات انك تشرب كأس ماءافئ قبل النوم والصبح على الريق.
3-بالنسبة للاكل متاكولش حليب او زبادي مملوء الدسم ومتكترش من السكريات والنشويات وحدد انت هتاكل ايه واعتمد في نظامك على الاكل الصحي اللي كلنا عرفينو خضار فواكه عيش بر الخ...... ولاتاكل شئ قبل النوم .
4-لازم المشي والرياضة على الاقل نص ساعة في اليوم .
5- متخودش نظام غذائي من اللي بيكتبو انت بس حدد هتاكل ايهطول اليوم ومتزودش او تقلل.
6- يتوجب الاستمرار في الرجيم وعدم قطعه وستى الفرق بإذن الله.
مع تمنياتي لكم بالسعادة