الإحباط وخيبة الأمل :

[السفينة]

الخيبة تؤدي إلى ارتداد الشخص نحو ذاته والإنسحاب من المجتمع والحياة حيث يميل الإنسان إلى إجترار الهموم وتقبل أفكار الخيبة والفشل . وينحدر إلى حالة من الضجر وكراهية الذات والنفور ممن حوله . والإكتئاب ولوم النفس ومحاسبتها بشدة وتحميلها المسؤولية عن الفشل . ومع هذا تضمحل الرغبة لديه في العمل أو مشاركة الآخرين بل يفضل الإنزواء والوحدة ويقع فريسة للسأم والضجر .

وينشأ الإحباط نتيجة الفشل في تحقيق غاية ما إما لوجود خلل في النظرية التي يؤمن بها الفرد أو بسبب خطأ في الوسيلة التي تحمل الإنسان إلى غايته . وفي كلتا الحالتين سوف تمر فترة من الزمن لتجرع ألم الفشل وإعادة الحسابات والإنكفاء على الذات . والفشل وخيبة الأمل أكثر مرارة في نفوس الشباب . حيث يتضخم الإحساس ويصل إلى درجة الشعور بالكارثة .



فالإحباط هو حالة شعورية تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها تؤدي به إلى التوتر والاستسلام والشعور بالعجز، ويتكرر هذا الإحساس مثلا حين يتعرض الإنسان إلى مناوشات في الطريق العام ثم اختلافات في العمل مع الرؤساء أو الزملاء وحتى بعد عودته إلى منزله قد يدخل في مشاحنات أسرية، مما يؤدي به إلى الانسحاب والانطواء والشعور بالإحباط
ويؤكد الأطباء إلى أن الإحباط من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياتنا اليومية لما له من تأثير سلبي على سلوكياتنا بما يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة
إذا كان شعورك ميالا للاستسلام، العجز، والانطواء كان هو الرغبة المسيطرة عليك وإذا كانت هذه الأفكار تدور في رأسك وتسيطر عليك فلا بد أن الإحباط قد تملكك ولا بد لك

التخلص منه سريعا








وللتغلب على هذا الشعور ينصح باتباع الآتي:

ـ التهدئة الذاتية: أي اتباع طرق التنفيس عن النفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.

ـ تفريغ المشاكل أولا بأول وذلك بالفضفضة والتحدث لصديق أو أي إنسان قريب يكون محل ثقة.

ـ إذا أحس الإنسان برغبة في البكاء فيجب ألا يتردد وألا يكابر بحبس دموعه.

ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة حتى يستطيع التعبير عما يجول بخاطره في حرية تامة.

ـ تدريب النفس علي استيعاب المشاكل اليومية وذلك باسترجاع الذاكرة بأن هذا الموقف المحبط قد ألم به من قبل وأمكن التغلب عليه.. إذًا فهو قادر على التغلب عليه أيضا هذه المرة.. وهكذا.

ـ تبسيط الضغوط النفسية بحيث يتعامل الإنسان مع أي مشكلة على أن لها حلا حتى وإن كان سيحدث في وقت لاحق.. لكن بعد الاسترخاء والتفكير بهدوء.

ـ ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.

ـ أن يركز الإنسان على التفكير في إسعاد الآخرين ويبتعد عن التفكير في مشاكله ويقلل من التركيز عليها.

ـ يجب أن نتذكر أن دوام الحال من المحال وأن بعد الضيق انفراج وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة المزاجية السيئة.والاكيد ان ربنا موجود داخل كل ضيقه لمد يد المعونه


السؤال هو لكــ اخي واختي

هل اصبت بيوم ما بالاحباط؟ ماالسبب بذلك؟


هل لديك حلول اخرى لمعالجة الاحباط ؟

[إسلامي]

أصبت بالإحباط لأسباب خاصة...

ولكن التغلب عليه يكون ...بالإيمان
الإيمان بالقضاء والقدر
الإيمان بأن العسر ساعة واليسر لقيام الساعة
الإيمان بأن ما يصيبنا من عند الله
الإيمان بأن الأمل بالله دوما ً موجود
فلا حياة مع اليأس ولا يأس مع الحياة
شكرا أختي

[lolo&nono]

لا ياس مع الحياه ولا حياه مع الياس شكرا ليكي بجد موضوعك روعه

[السفينة]

اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة إسلاميأصبت بالإحباط لأسباب خاصة...

ولكن التغلب عليه يكون ...بالإيمان
الإيمان بالقضاء والقدر
الإيمان بأن العسر ساعة واليسر لقيام الساعة
الإيمان بأن ما يصيبنا من عند الله
الإيمان بأن الأمل بالله دوما ً موجود
فلا حياة مع اليأس ولا يأس مع الحياة
شكرا أختي

شكراً لك اخي الكريم خالد


ابعد الله عنا وعنك الاحباط واليأس


وهي هكذا الحياة مابدها يأس


شكرا لمرورك العطر

دمت بكل الخير والسعادة

[السفينة]

اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة lolo&nonoلا ياس مع الحياه ولا حياه مع الياس شكرا ليكي بجد موضوعك روعه

اختي lolo&nono

شكراًعلى روعة تواجدك

دمت بكل الخير والود

[AHMED SEVEN]

هل اصبت بيوم ما بالاحباط؟ ماالسبب بذلك؟
كتير اولهم لما اتخرجت لفيت كعب داير على شغل وقدمت كتير مالقيتش بس الحمد لله بعد سنة ونص لقيت شغل كويس وده عشان ربنا بيحبنى جت بدري عن ناس كتير امممم احمد لله على كل شىء


هل لديك حلول اخرى لمعالجة الاحباط ؟

هو عدم اليائس والاصرار دول اهم شىء والصبر طبعا اللى تفشل فيه او تحبط فيه كمل وحاول مرة واتنين ومليون لازم هتنجح فى مرة


موضوع مميز وجميل ومجهود رائع وواضح تسلم الايادي السفينة دمتى متالقة ومبدعة .... موفقة

[إيلانا]

قوة وعقول وقدرات وتحمل وصبر البشر تختلف من شخص لاخر منهم من يصبر ومنهم يفقد صوابه ويجزع ومنهم يحسن الظن بربه وهذا الاهم وهناك
امور نحس باليأس بل نفقد الامل بها حسب الشخص لكن لنتذكر كلام المصطفى عليه السلام تفألوا خيرا تجدوه واحسنا الظن بالله والايمان بالقضاء والقدر وانه لايرد القدر والقضاء الا الدعاء الااكثرنا منه ولما طرق بابنا يوما يأس ورضينا بما كتب لنا وحمدنا الله عليه كان لنا الثواب والاجر
على المؤمن ان لا ييأس ويقنط من رحمة الله في كل اموره يدعوه يرجوه يبكي في جوف الليل يكثر من الاستغفار سيجد كل اموره يسرت وسهلت له
دائما اقرأ في سطورك كل ماهو رائع ويجذب الانتباه سلمتي وسلمت يدك

[falta tanto amor]

اكيد لازم يجي وقت ونحس بالاحباط بس المفروض نقومه

شكراااااااا

[حياتي ذكريات]

السلام عليكم

هو الانسان لآزم يعدي عليه فترة ويحس بإحبآط
ده طبع من البشر ،، بس فيه ناس بتقدر تتغلب على الطبع ده
وناس بتخلي الإحباط يمتلكها ،،
الإنسان لو أحبط يحاول انه ما يسيطرش عليه
بمعنى انه مش كل شوية يقول لنفسه خلآص أنا فقدت الأمل
يحآول يخرج شعور الإحبآط قبل ما يتملك منه
ويخليه دآيمآ متفائل انه بكرة هيكون أحلى من قبله

شكرآ ليك على الموضوع
خآلص تقديري واحترآمي

[السفينة]

اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة AHMED SEVENهل اصبت بيوم ما بالاحباط؟ ماالسبب بذلك؟
كتير اولهم لما اتخرجت لفيت كعب داير على شغل وقدمت كتير مالقيتش بس الحمد لله بعد سنة ونص لقيت شغل كويس وده عشان ربنا بيحبنى جت بدري عن ناس كتير امممم احمد لله على كل شىء


هل لديك حلول اخرى لمعالجة الاحباط ؟

هو عدم اليائس والاصرار دول اهم شىء والصبر طبعا اللى تفشل فيه او تحبط فيه كمل وحاول مرة واتنين ومليون لازم هتنجح فى مرة


موضوع مميز وجميل ومجهود رائع وواضح تسلم الايادي السفينة دمتى متالقة ومبدعة .... موفقة

الحمدلله اخي انك وجدت شغل هذه نعمة من الرب والله يوفقك يارب والله يبعد عن كل شبابنا الاحباط واليأس


اكيد الواحد مو ييأس ابدا من اي شي يثابر حتى يصل للي بدو يوصل اليه


اشكر لك تواجدك الجميل