وزنك مثالي yes قوامك مثالي No إليك الحل

[هاروكا]

أخواتي العزيزات من منا لا تحلم بالحصول على وزن مثالي

وزنك مثالي قوامك مثالي إليك

ولكن في سبيل الحصول على ذلك علينا مراعاة أمور مهمة وهي المقاييس المثالية لجسم المرأة المتناسبة مع طولها

فعند اتباعنا لحمية معينة دون رياضة مناسبة نجد أننا وصلنا للوزن المطلوب ولكن دون تناسق في أجزاء الجسم وهذا غير

محبذ

ولكن عندما تعرف كل واحدة منا مقاييس جسمها المناسبة لطولها فإنها سوف تعمل على الوصول لهذه المقاييس وتكون

دافعا أكبر لها وإذا كان لديها زيادة كبيرة في قسم معين من الجسم تحاول التركيز على رياضة خاصة بهذا القسم

مانحتاجه الآن هو معرفة الطول الصحيح بالسنتيمتر



حصلت على طريقة القياس من أحد المنتديات النسائية

*( المقاييس المثالية لجسم المرأة )*

محيط الصدر = نصف الطول + 3 سم

محيط الأرداف = نصف الطول + 6 سم

محيط البطن = نصف الطول - 15 سم

محيط الذراع = سدس الطول

محيط العنق = خمس الطول + 1سم





مثال : إذا كان طولك 160 سم فمقاييسك هي

محيط الصدر = 80 + 3 = 83 سم

محيط الأرداف = 80 + 6 = 86 سم

محيط البطن = 80 - 15 = 65 سم

محيط الذراع = 160 ÷ 6 = 26.6 أو 27 سم

محيط العنق = 160 ÷ 5 = 32 + 1 = 33 سم

[مشتاقه للجنه]

شكرا على المقايس ويارب البنات تستفيد منها

للحصول على قوام ممشوق

تحيااتى

[SplendiD SouL]

ثانكس ياقمر
تحياتي

[هاروكا]

اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة حواء الشرقشكرا على المقايس ويارب البنات تستفيد منها

للحصول على قوام ممشوق

تحيااتى
شكرا كثييير على مرورك ياقمر

[هاروكا]

اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته صغنونه

ثانكس ياقمر

تحياتي

مرسي على مرورك

[هاروكا]

اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته صغنونه

ثانكس ياقمر

تحياتي

مرسي على مرورك

[~♥ Queen sozan♥~]

تسلم على مجهودك
ومنتظرين الجدبد

[misho]

موضوع جميل جدا ومفيد
تسلمي

[هاروكا]

اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسღ الجراحتسلم على مجهودك
ومنتظرين الجدبد


شكرا على مرورك اللي يشرفني

[هاروكا]

اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسღ الجراحتسلم على مجهودك
ومنتظرين الجدبد


شكرا على مرورك اللي يشرفني