::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
حل جميع مشاكل إيقاف الفوتوشوب وإستعادة الإعدادات الافتراضية-Restore Photoshop default
الكاتـب : JUST AHMED - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 4 -
البطل المزيف....قصة قصيرة
الكاتـب : مارد الغضب - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 3 -
الوفاء
الكاتـب : يحيى الفضلي السودان - مشاركات : 7 -
كوكب جديد
الكاتـب : يحيى الفضلي السودان - آخر مشاركة : مآجد يوسف - مشاركات : 6 -
لا تقلقى - بقلمى
الكاتـب : الفارس الخيال - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 5 -
سهل نخسر بعض
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 12 -
غموض عاشق - بقلمى
الكاتـب : الفارس الخيال - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 2 -
حز في قلبي
الكاتـب : يحيى الفضلي السودان - مشاركات : 7 -
خط الزمن
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 7 -
إزاي تضيف التأثير الدرامي بالفوتوشوب - Create a Dramatic Color Effect
الكاتـب : JUST AHMED - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 2 -
انا حاسس بيك
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 5 -
السلام عليكم
الكاتـب : يحيى الفضلي السودان - مشاركات : 10 -

مشاهدة نتائج الإستطلاع: ما مدى اعجابك بالمووضع
مميز 3 42.86%
مهم جدا 4 57.14%
سىء 0 0%
مالو لزوم 0 0%
المصوتون: 7. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /03-07-2011, 12:03 AM   #1

مميزة في المجموعة الأدبية

نـونـا عروسـهـ المنتدى

 

 رقم العضوية : 52973
 تاريخ التسجيل : Aug 2010
 العمر : 29
 المكان : قلب حبيبى
 المشاركات : 5,802
 النقاط : be with me will become famous soon enough
 درجة التقييم : 88
 قوة التقييم : 1

be with me غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
لكل من لها ولة جسم كمثرى الدخول


عانى 70 في المائة من الشرقيات من البدانة وخاصة من السمنة
المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم ويعد الورك والبطن
من أصعب المناطق في جسم المرأة عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن
وتعد الأغذية الغنية بالكالسيوم تناسبك لأنها تحرق الشحوم
وهناك ريجيم تقترحه الباحثة كارولين ماين خبيرة التغذية بجامعة
هوفلاند الامريكيةسنطرحه عليك، ولتسهيل الأمر عليك سنرشدك
إلي المجموعة المناسبة من الأغذية التي تقاوم السيلوليت
والمجموعة غير المناسبة وسنبين الأسباب.
الأغذية المسببة للسيلولايت
> المشروبات الغنية بالكافيين (القهوة والشاي) والمشروبات السكرية:
ان الكافيين يعطيك دفعة نشاط سريعة، تشعرين بعدها بالكسل ويصبح
نظام الحرق خاملا، وهذا ليس في صالح الجسم.
> الملح: كثرة الملح تسبب احتفاظ الجسم بالسوائل ومن ثم تكّون
السيلولايت. اشربي الكثير من الماء للتخلص من الملح ولتخفيف مظهر السيلولايت.
> الدهون المشبعة: ويقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية،
فبالاضافة الى كونها تضر بالشرايين والقلب، فإنها تسبب توسع
الخلايا الامر الذي يسبب التمزق في جدرانها فيتكون السيلولايت.
> المعجنات النشوية الغنية بالسكر: كانواع الكيك والبسكويت
والخبز الابيض والفطائر، فهي صعبة الهضم وخالية من الالياف
وقد تسبب الامساك، اي انها تعرقل طرح الفضلات من الجسم
الامر الذي يساعد على تكون السيلولايت.
أغذية تقاوم السيلولايت
> الخضر والفاكهة: لغناها بمضادات الاكسدة a,c,e التي تساع
د على طرد السموم من الخلايا وتمنع تكون السيلولايت.
الحبوب المحتفظة بالقشور مثل الرز الاسمر والخبز الاسمر،
لاحتوائها على الالياف التي تدعم الهضم وتساعد على خروج
الفضلات من الجسم بحيث لا يتشكل السيلولايت.
الأسماك الدهنية: مثل السالمون والتونا والساردين، لاحتوائها
على الاحماض الدهنية التي تحافظ على صحة الشرايين ونشاط
الدورة الدموية وسرعة طرح الفضلات. وتوجد الاحماض الدهنية
ايضا في البذور (كالسمسم ودوار الشمس) وفي المكسرات.
الماء: للمساعدة في طرح الفضلات أولا بأول، بحيث لا يتشكل السيلولايت.
سمك السالمون
لان الزيت الموجود في سمك السالمون الذي يتميز بلونه
البرتقالي الضارب الى الوردي، يساعد على تنشيط دورة الدم
وبشكل يؤدي الى حرق الشحوم وازالة السوائل من منطقة الورك.
بالاضافة الى هذه النقطة، فسمك السالمون (وكذلك الساردين والانشوفي)
من اغنى انواع الاسماك بالكالسيوم. والدراسات تؤكد الآن
ان الكالسيوم يساعد الجسم على حرق الشحوم، لذلك
ننصحك بتناول السالمون خمس مرات في الاسبوع.
انتبهي الى ان الساردين المعلب يكون منزوع العظام احيانا
فتجنبي هذا النوع، فعظام الساردين رقيقة وهشة ولا تؤذيك
وهي توفر لك كالسيوم اضافيا. وهناك سبب آخر لتناول الاسماك،
إذ ان هناك نظرية تقول ان الشكل الكمثري للجسم
(عريض في الاسفل وضيق في الاعلى) هو شكل تتحكم
فيه غدد التناسل. وان هذه الغدد يمكن موازنة
افرازاتها بتناول الاسماك، وبالتالي تنظيم الوزن.
السبانخ والبروكولي (القرنابيط الأخضر)
هذه الخضر غنية بالكالسيوم وتساعدك على حرق
الشحوم، وتبين الدراسات ان المرأة التي تحصل على 1000
ملليجرام من الكالسيوم في اليوم تكون نسبة الشحوم المتراكمة
في بطنها اقل من الأخريات. لذا عليك تناول خمس حصص من
الخضر في اليوم، لا سيما الغنية بالكالسيوم.
الفاصولياء
الشمام والفراولة والعناب
الشمام من افضل أنواع الفواكه بالنسبة للجسم الكمثري الشكل
لكونها توازن إفرازات الغدد التناسلية.
الخيار، البصل، الكرفس الاوروبي، البطيخ الأحمر
هذه الخضر تساعد على الإدرار وتخلص جسمك من السوائل
المخزونة التي تجعله يبدو اكبر حجما. تناولي على الاقل نوعا واحدا منها في اليوم.
الأناناس والبابايا
هذه فواكه استوائية متوفرة في البلاد العربية وهي تحتوي
على نسبة مرتفعة من الانزيمات الهضمية التي تقلل من الانتفاخ
الذي يصيب البطن. حاولي ان تتناولي قطعة منها في اليوم.
المجموعة غير المناسبة
منتجات الألبان
برغم انها غنية بالكالسيوم إلا انها غنية ايضا بالدسم. ويرى خبراء
الجسم الكمثري انها لا تناسب هذا الجسم ابدا، لذلك اقترحوا عليك
خضرا واسماكا غنية بالكالسيوم كغذاء بديل.
التوابل
حسب ما تقول به نظرية انواع الحرق والتي تعني ان لكل جسم
نظام حرق غذائي مختلفا، فإن الاغذية المتبلة تؤدي الى خزن
الشحوم في البطن لانها تحفز الغدد التناسلية.
الملح
ثلاث رشات من الملح على الصحن تزيد من نسبة الماء المخزون
في الجسم بمقدار 16 أونس. تجنبي ما امكن اضافة الملح الى
الغذاء وتجنبي الاغذية المالحة كالاجبان واللحوم المعلبة.
الخبز الأبيض والمعجنات
كل ما هو مصنوع من النشويات البيضاء المنزوعة القشور يؤدي
الى زيادة افراز الانسولين، الأمر الذي يسبب تخزين الشحوم في منطقة البطن.
مثال لغذائك اليومي
الافطار
نموذج (1)
بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الاناناس.
نموذج (2)
مشروب الفاكهة المصنوعة بالخلاط (فراولة، عناب، وتوت) مع موزة
وعصير برتقال. اشربيه مع قطعة خبز اسمر محمص
الغداء
نموذج (1)
سلطة كبيرة من اوراق السبانخ مع الخيار والطماطم والفلفل
الأخضر وعليها 100 جرام من سمك التونا المحفوظ بالماء
نموذج (2)
بطاطس مشوية عليها 100 جرام من الفاصولياء البيضاء مع سلطة
خس وجزر وكرفس اوروبي ، وتؤكل مع قطعة من ثمرة الاناناس.
نموذج (3)
سندويتش مكون من شريحة خبز يعلوها 75 جراما من سمك السالمون
المعلب مع قطع طماطم مع كوب من شوربة العدس.
العشاء
نموذج (2)
قطعة فاكهة
نصيحة:
لا تنسي الرياضة مع هذا الريجيم، مارسيها ما استطعت لكي
تتأكد الفائدة، خصوصا التمارين التي تحرك عضلات البطن.



تحيتى
نوووووووووووووونا







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-07-2011, 01:50 AM   #2

مراقبة عامة سابقا

 

 رقم العضوية : 12924
 تاريخ التسجيل : Feb 2009
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : " مشتــــاقة للجــنة "
 المشاركات : 11,262
 الحكمة المفضلة : وَاصْبِـرْ لِحُكْمِ رَبِّــكَ فَإِنَّكَ بِأَعْـيُنِنَا ..♥
 النقاط : beauty angel has a reputation beyond reputebeauty angel has a reputation beyond reputebeauty angel has a reputation beyond reputebeauty angel has a reputation beyond reputebeauty angel has a reputation beyond reputebeauty angel has a reputation beyond reputebeauty angel has a reputation beyond reputebeauty angel has a reputation beyond reputebeauty angel has a reputation beyond reputebeauty angel has a reputation beyond reputebeauty angel has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 357878
 قوة التقييم : 179

beauty angel غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

ميرسى نونا على المــوضوع والمجهود

ينقل للقسم المناسب ..

موفقة







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-07-2011, 05:35 AM   #3

مشرفة حواء العام سابقا

سلسبيل

 

 رقم العضوية : 29441
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : كنانة الله
 المشاركات : 19,306
 الحكمة المفضلة : أعمل ما تحب
 النقاط : مشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 373006
 قوة التقييم : 187

مشتاقه للجنه غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

شكراا يا نونا على الموضوع

تحيااتى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-07-2011, 01:20 PM   #4

مميزة في المجموعة الأدبية

نـونـا عروسـهـ المنتدى

 

 رقم العضوية : 52973
 تاريخ التسجيل : Aug 2010
 العمر : 29
 المكان : قلب حبيبى
 المشاركات : 5,802
 النقاط : be with me will become famous soon enough
 درجة التقييم : 88
 قوة التقييم : 1

be with me غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة beauty angel مشاهدة المشاركة
ميرسى نونا على المــوضوع والمجهود

ينقل للقسم المناسب ..

موفقة
تسلمى حببتى
مرسى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-07-2011, 03:35 PM   #5

مشرفة الخزعبلات سابقا

 

 رقم العضوية : 40541
 تاريخ التسجيل : Jan 2010
 العمر : 29
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : فى عشق قلبى (بلدى الحبيبة .. مصـــر ) .
 المشاركات : 26,339
 الحكمة المفضلة : أيقنتُ تماماً , أنّ اليأس " أبداً " لآ يليقُ بأروآحِ المؤمنينْ
 النقاط : ~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 1168189
 قوة التقييم : 585

~♥ Queen sozan♥~ غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

شكرا يا نونا على الافادة
بس انا مش عيزة اخس انا عيزة اتخن
هههههههههه
تسلمى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-07-2011, 05:19 PM   #6

مميزة في المجموعة الأدبية

نـونـا عروسـهـ المنتدى

 

 رقم العضوية : 52973
 تاريخ التسجيل : Aug 2010
 العمر : 29
 المكان : قلب حبيبى
 المشاركات : 5,802
 النقاط : be with me will become famous soon enough
 درجة التقييم : 88
 قوة التقييم : 1

be with me غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حواء الشرق مشاهدة المشاركة
شكراا يا نونا على الموضوع

تحيااتى
مرسى ياقمر







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-08-2011, 12:16 AM   #7

عضو برونزي

 

 رقم العضوية : 62410
 تاريخ التسجيل : Dec 2010
 العمر : 24
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مصر
 المشاركات : 575
 النقاط : Nada Aldrainy is just really niceNada Aldrainy is just really niceNada Aldrainy is just really niceNada Aldrainy is just really niceNada Aldrainy is just really nice
 درجة التقييم : 421
 قوة التقييم : 0

Nada Aldrainy غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

مرسي نوووونا ياقمر
تسلمي وتم التصويت







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-08-2011, 01:43 AM   #8

مشرفة صور و أخبار الفنانين سابقا

لين حياتى

 

 رقم العضوية : 5109
 تاريخ التسجيل : Jul 2008
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : عروس-المنصورة-النيل
 المشاركات : 19,136
 النقاط : فرحة has a reputation beyond reputeفرحة has a reputation beyond reputeفرحة has a reputation beyond reputeفرحة has a reputation beyond reputeفرحة has a reputation beyond reputeفرحة has a reputation beyond reputeفرحة has a reputation beyond reputeفرحة has a reputation beyond reputeفرحة has a reputation beyond reputeفرحة has a reputation beyond reputeفرحة has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 58149
 قوة التقييم : 30

فرحة غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي








  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-14-2011, 03:04 PM   #9

مميزة في المجموعة الأدبية

نـونـا عروسـهـ المنتدى

 

 رقم العضوية : 52973
 تاريخ التسجيل : Aug 2010
 العمر : 29
 المكان : قلب حبيبى
 المشاركات : 5,802
 النقاط : be with me will become famous soon enough
 درجة التقييم : 88
 قوة التقييم : 1

be with me غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

شكرا حبايبى
نوووووووووووورتونى
وياهموسة
هههههههههههه
حجبلك موضوع عشان تطخنى شوية
من عيونى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-14-2011, 11:42 PM   #10

مشرفة الحياة الزوجية سابقا

هبه الله

 

 رقم العضوية : 46313
 تاريخ التسجيل : Apr 2010
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مصر حببتى يارب احفظها وأجعلها دائما بلدا أمنا وارزقها الاصلاح والفلاح يأرحم الراحمين
 المشاركات : 13,662
 الحكمة المفضلة : (ليس على المريض حرج ؟؟؟ )
 النقاط : عاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond reputeعاشقة الهدوء has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 3208520
 قوة التقييم : 1605

عاشقة الهدوء غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا بجد حاااجه جميله قووووى يابنت

يامجنونه قصدى يانونا ههههه تسلمى بجد توبيك هااايل ومفيد

موفقه ياقمررررررر أختك







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لها, لكل, الخيول, حسم, وأب, كمثرى


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يجب عليك الدخول stairway to heaven عالم الرجل - ازياء - موضه - ماركات 2 03-11-2011 08:55 PM
ممنوع الدخول Bright Brain نكت - طرائف - وناسة - فرفشة 27 05-14-2010 08:20 AM
رجاء عند الدخول أغمضوا أعينكم ، فمن لم يفعل فرجاء عدم الدخول !! روح المشاعر مواضيع عامة - ثقافة عامة 9 07-21-2009 08:02 PM
فن الرسم على الخيول هدوء الكون صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات 2 06-19-2009 07:17 PM


الساعة الآن 04:19 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w