::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
حل جميع مشاكل إيقاف الفوتوشوب وإستعادة الإعدادات الافتراضية-Restore Photoshop default
الكاتـب : JUST AHMED - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 4 -
البطل المزيف....قصة قصيرة
الكاتـب : مارد الغضب - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 3 -
الوفاء
الكاتـب : يحيى الفضلي السودان - مشاركات : 7 -
كوكب جديد
الكاتـب : يحيى الفضلي السودان - مشاركات : 10 -
لا تقلقى - بقلمى
الكاتـب : الفارس الخيال - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 5 -
سهل نخسر بعض
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 12 -
غموض عاشق - بقلمى
الكاتـب : الفارس الخيال - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 2 -
حز في قلبي
الكاتـب : يحيى الفضلي السودان - مشاركات : 7 -
خط الزمن
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 7 -
إزاي تضيف التأثير الدرامي بالفوتوشوب - Create a Dramatic Color Effect
الكاتـب : JUST AHMED - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 2 -
انا حاسس بيك
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : اميره باحجابى - مشاركات : 5 -
السلام عليكم
الكاتـب : يحيى الفضلي السودان - مشاركات : 10 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /05-17-2011, 05:43 AM   #1

* نزف الزمان*

قلم مميز

 

 رقم العضوية : 41496
 تاريخ التسجيل : Feb 2010
 الجنس : ~ رجل
 المكان : تحت أقدام أمي
 المشاركات : 4,183
 الحكمة المفضلة : ولدت باكيا والناس يضحكون وأسعي أن أموت ضاحكا والناس يبكون
 النقاط : بحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 32637
 قوة التقييم : 17

بحرولكن غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
الأبداع والثقة بالنفس ( التنميه البشريه ) أكادمية بنات مصر 3




اخـوتي ..اخـواتــي..اعضاء بنات مصر الكرام


هــنـا في هـذه الصـفحة

نحاول الرقي بم خلقنا الله لنكون عليه


ونبداء على بركة الله









مقومات الثقة بالنفس:



1. احترام الذات بتقدير الآخرين



2. التعامل الجيد مع القريب والبعيد



3. التحكم في المزاج



4. التحلي بالهدوء




5. الثقة بالنفس



6. تجنب التسويف



7. الإثبات في القول مع عدم التردد



8. تحمل نتائج الأعمال مهما كان الثمن



9. حب الحق والحقيقة



10. الدفاع عن الحق بكل الوسائل



11. التوازن العاطفي



12. البحث عن الحلول باستمرار



13. التحقق والتبيين عند كل غموض



14. تقديم العقلانية على السطحية



15. العزة من غير تكبر والتواضع من غير ذلّة









إن إقصاء نفسك بعيدا عن افكارك من الممكن ان يعنى ان افكارك كثيرا ما كانت مخطئة فيما يتعلق بالواقع---فالقلق الذى انتابك العام الماضى بانك ستبقى حزينا للابد اكتشفت انه غير صحيح---والواقع انك عشت بين الحزن والسعادة فترات وفترات---والفكرة التى راودتك بشأن اخفاقك فى الامتحانات اتضح انها كانت خاطئة ايضا---هذا وقد راودتك الاف الافكار والمشاعر التى ظننت انك ستقلق بشأنها*---والواقع انه لا الفكرة ستظل تزعجك---ولا هذا الشعور سيظل يتملكك---فقد تبدلت افكارك ومشاعرك---ولذلك فان قلقك كان مجرد فكرة ---او تخمين---او انذار كاذب---ولم تكن واقعا










تفكيرنا يرتد إلينا فى صورة شعور---فإذا كانت أفكارنا غاضبة فإننا نشعر بالغضب---وإذا كانت أفكارنا خائفة فإننا نشعر بالخوف---وإذا كانت أفكارنا ساخطة فإننا نشعر بالسخط---وإذا كانت أفكارنا متسرعة فإننا نشعر بأنه لا وقت لدينا--- وحين تحدث مثل هذه المحاورة العقلية





1-اما ان تستمر فى التفكير بنفس الطريقة حتى تبدا فى الاحساس باثار الضغط الناتجة عن هذة الافكار


2-او توقف انت هذا التفكير وتقول لنفسك شيئا يذكرك ان تفكيرك يمكن ان يقودك الى الجنون







ولقد قيل ان 90% مما نقلق منه لا يحدث مطلقا---ويعنى ذلك ان همومنا السلبية تمتلك فرصة حوالى 10% لكى تكون صحيحة---تامل حياتك وساراهن ان معظم ما تقلق منه لا يحدث ابدا---وهكذا هل تكون واقعيا عندما تقلق طوال الوقت؟؟؟--- الاجابة لا---واذا فكرت فى هذا فان المهم هو--- لماذا تكون تعيسا عندما يمكنك ان تكون سعيدا؟؟؟؟؟










الحزن والاكتئاب والغضب كلها مشاعر انسانيه لا مفر من الوقوع فيها ، ولكن الخطأ ان نستسلم لها ونستمر في تلك الحاله ، الاصح ان نتوكل على الله في كل امورنا ونحاول تقبل الفشل مثلما نتقبل النجاح في حياتنا و الإيمان بالقضاء والقدر، وتلكم القاعدة هي قوله سبحانه وتعالى ـ في سورة البقرة ـ: {وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ} [البقرة: 216]}.














هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة وهى :-





1- إن النوم على حافة السرير ورفع الرجلين , وجعل الرأس متدلياً إلى الأسفل يساعد على تقوية الذاكرة , إلا أن ممارسة هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من آلام الظهر و الساقين , بالإضافة الى تحفيز الانتباة و اليقظة الذهنية .




2- تناول البروتين . يعوض سبب فقدان الذاكرة القصير الامد والضعف فى التركيز بشكل كبير إلى عدم توازن معدل السكر فى الدم , لذلك يجب الحرص على أن يحتوى غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الأسماك والعدس .




3- تناول الأسماك . خصوصاً سمك التونة والسردين و الماكاريل , لاحتواء هذة الانواع على معدلات عالية من حامض epa وdha أثبت العديد من الدراسات أن الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضة من هذين الحامضين هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخلل الوظيفى الذهنى .





4- مضغ اللبان . يزود إنتاج الأنسولين , الذى يحفز بدورة جزءاً من الدماغ المتصل بالذاكرة .







5- عصير العنب . المادة الكيميائية التى ينتجها عصير العنب من شأنها تحسين عمل إنزيم دماغى إلى سبع نقاط إضافية وتساعد أيضاً فى تجديد الخلايا العصبية و لكن من أجل نيل الفائدة المرجوة يجب أن تقتصر الكمية على كوب ونصف من العصير .














نصائح سلوكيّة :خاص بمعاملة الطفل






- عزّزي روح المشاركة لدى طفلك ولا تكوني عائقاً أمام نواياه الحسنة في مساعدة الآخرين، فقد أوضح الباحثون أن الطفل المتغطرس لا يولد مع هذه الصفات، وإنما يكتسبها نتيجة التفكير في نفسه دون الآخرين.







- إذا لاحظت أن طفلك مصاب بالغرور، فلا تقومي بتعنيفه أمام أصدقائه بل اتبعي طريقة غير مباشرة في لفت انتباهه كي لا تتسببي في إحراجه أمامهم.








- اتّبعي أسلوباً تربوياً متدرّجاً في تقويم سلوك طفلك، ولا تتعجّلي النتائج، من خلال الحوار العقلي القائم على الإقناع وليس الإلزام.







-كافئي طفلك على تميّزه بين أقرانه عبر إعداد برامج ترفيهية بمشاركة أصدقائه، ما يعزّز لديه شعور الجماعة ويقّلل من تركيزه على ذاته وافتخاره بنفسه.







- أشعري طفلك بحبّك المستمر له وفخرك به بغضّ النظر عن النتائج التي يحقّقها.






- اهتمّي بتنمية الصفات الإيجابية في شخصية طفلك ولا تشعريه بالدونيّة أو النقص في قدراته ما يدفعه إلى الانطواء على نفسه وعزوف أصدقائه عنه بسبب اعتقادهم أنه متعالٍ عليهم، ما يزيد الأمر سوءاً.






ونتوقف هنا حتي لا أكثر عليكم الحديث
ولي حلقة أخري بأذن الله تعالي
داخل قسمكم الكريم (قسم التنميه البشريه)
وأدعو الله لكم بتيسير أعمالكم ونجاح علي الدوام
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بقلم /بحرولكن














  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-17-2011, 06:09 AM   #2

مشرفة حواء العام سابقا

سلسبيل

 

 رقم العضوية : 29441
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : كنانة الله
 المشاركات : 19,306
 الحكمة المفضلة : أعمل ما تحب
 النقاط : مشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 373006
 قوة التقييم : 187

مشتاقه للجنه غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

موضوع غايه بالرووعه أخى بحر

ونصائح هامه جداا

لك جزيل الشكر عليها

موفق







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-17-2011, 09:10 AM   #3

مراقبة عامة سابقا

 

 رقم العضوية : 24266
 تاريخ التسجيل : Jul 2009
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : جدة
 المشاركات : 20,511
 الحكمة المفضلة : للمسئوليــه احجـأمها ومكاسبهـــأ
 النقاط : countess has a reputation beyond reputecountess has a reputation beyond reputecountess has a reputation beyond reputecountess has a reputation beyond reputecountess has a reputation beyond reputecountess has a reputation beyond reputecountess has a reputation beyond reputecountess has a reputation beyond reputecountess has a reputation beyond reputecountess has a reputation beyond reputecountess has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 1991331
 قوة التقييم : 996

countess غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

بجد موضعك هايل وقيم

ونشط قسم التنميه من زمان موش قريت فيه موضوع

بجد احيك على مووضعك فيه الي استفدت منه كثير وقريته بكل دقه

وتستحق 5 نجوم




اقتباس:
إن النوم على حافة السرير ورفع الرجلين , وجعل الرأس متدلياً إلى الأسفل يساعد على تقوية الذاكرة , إلا أن ممارسة هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من آلام الظهر و الساقين , بالإضافة الى تحفيز الانتباة و اليقظة الذهنية
بس دي الطريقه صعبه بحسها تعذيب )







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-17-2011, 10:04 AM   #4

* نزف الزمان*

قلم مميز

 

 رقم العضوية : 41496
 تاريخ التسجيل : Feb 2010
 الجنس : ~ رجل
 المكان : تحت أقدام أمي
 المشاركات : 4,183
 الحكمة المفضلة : ولدت باكيا والناس يضحكون وأسعي أن أموت ضاحكا والناس يبكون
 النقاط : بحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 32637
 قوة التقييم : 17

بحرولكن غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشتاقه للجنهموضوع غايه بالرووعه أخى بحر

ونصائح هامه جداا

لك جزيل الشكر عليها

موفق




تسلمي يارب للمرور الجميل

وأتمني لكي حياة ناجحه

والشكر كل الشكر لحضرتك

أسعدتيني أختي الراقيه

أدام الله عليكي الصحة









  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-17-2011, 10:38 AM   #5

* نزف الزمان*

قلم مميز

 

 رقم العضوية : 41496
 تاريخ التسجيل : Feb 2010
 الجنس : ~ رجل
 المكان : تحت أقدام أمي
 المشاركات : 4,183
 الحكمة المفضلة : ولدت باكيا والناس يضحكون وأسعي أن أموت ضاحكا والناس يبكون
 النقاط : بحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond reputeبحرولكن has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 32637
 قوة التقييم : 17

بحرولكن غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

اقتباسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة برنسيسه Sبجد موضعك هايل وقيم

ونشط قسم التنميه من زمان موش قريت فيه موضوع

بجد احيك على مووضعك فيه الي استفدت منه كثير وقريته بكل دقه

وتستحق 5 نجوم






بس دي الطريقه صعبه بحسها تعذيب )


طبعا مرورك شرف كبير جدا لي

وحضور قلمك الراقي أبهرني

وخاصة أنكي تناولتي كل ما بالموضوع

فأشكرك وكلي أحترام لكي ولاهتمامك الجميل

_______________


وبالنسبة للطريقه رقم 1 في تقوية الذاكره

فإن كانت فالسهل منها هو بدل فعل الطريقه لمدة دقيقتين

فإجعلي رأسك بمستوي الجسم وأجعلي قدميكي في مستوي أعلي

حتي تحدث دورة كاملة للدم ويبداء المخ بعمل ترتيب كلي

ولكن أجعلي هذا الوضع لمدة لا تقل عن 15 دقيقه في حالة أسترخاء كامل

وهناك طرق أخري كثيره لتنشيط الذاكره

فتابعيني وإن شاء الله سوف أطرح موضوع يوضح كل شيء بالتفصيل بقسم التنميه البشريه

تحياتي لكي وكل الشكر والتقدير والاحترام لحضورك الجميل

أخوكِ

بحرولكن







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-17-2011, 11:10 AM   #6

مشرفة الخزعبلات سابقا

 

 رقم العضوية : 40541
 تاريخ التسجيل : Jan 2010
 العمر : 29
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : فى عشق قلبى (بلدى الحبيبة .. مصـــر ) .
 المشاركات : 26,339
 الحكمة المفضلة : أيقنتُ تماماً , أنّ اليأس " أبداً " لآ يليقُ بأروآحِ المؤمنينْ
 النقاط : ~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute~♥ Queen sozan♥~ has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 1168189
 قوة التقييم : 585

~♥ Queen sozan♥~ غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

موضوعك قيم جداا ومفيد طبعا ,,

بجد تسلم على مجهودك المميز ,,
موافق ان شاء الله ,,







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-17-2011, 12:18 PM   #7

 

 رقم العضوية : 13962
 تاريخ التسجيل : Feb 2009
 الجنس : ~ ولد
 المكان : مصر
 المشاركات : 18,579
 الحكمة المفضلة : سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز
 النقاط : morshooo has a reputation beyond reputemorshooo has a reputation beyond reputemorshooo has a reputation beyond reputemorshooo has a reputation beyond reputemorshooo has a reputation beyond reputemorshooo has a reputation beyond reputemorshooo has a reputation beyond reputemorshooo has a reputation beyond reputemorshooo has a reputation beyond reputemorshooo has a reputation beyond reputemorshooo has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2964942
 قوة التقييم : 1483

morshooo غير متواجد حالياً

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

تسلم على الموضوع الجميل

ونصائح اكيد جميلة وغالية

اتمنالك التوفيق بالاسبوع الثالث







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-17-2011, 02:45 PM   #8

♥♥ بقايا قلب ♥♥

مشرفة سابقة

 

 رقم العضوية : 44714
 تاريخ التسجيل : Mar 2010
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مصر ام الدنيا
 المشاركات : 3,726
 النقاط : beautycat is a jewel in the roughbeautycat is a jewel in the roughbeautycat is a jewel in the rough
 درجة التقييم : 280
 قوة التقييم : 1

beautycat غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

استاذي الكريم
تقبل مني التحية
وارجو ان تكون طيلة الايام الماضيه قد فهمت ما مدلول اختياري لهذا القسم
ولكن اذا كان المفهوم هو الاستصعاب فهذا خطأ
لقد علمت من كتاباتك قمه الرقي وقمه الادراك
فوجدتك خير ممثل لهذا الشئ
وثانيا لان ما من احد سيختار هذا القسم فأردت لك دوام التمييز
افادتني تلك المعلومات كثيرااااااااااااا
ولك مني كل التحيه والتقدير







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-17-2011, 02:46 PM   #9

أحمـــــد الألمـــــــــانى

 

 رقم العضوية : 33853
 تاريخ التسجيل : Oct 2009
 الجنس : ~ رجل
 المكان : مصر
 المشاركات : 29,419
 الحكمة المفضلة : كما تدين تدان
 النقاط : ماتركس has a reputation beyond reputeماتركس has a reputation beyond reputeماتركس has a reputation beyond reputeماتركس has a reputation beyond reputeماتركس has a reputation beyond reputeماتركس has a reputation beyond reputeماتركس has a reputation beyond reputeماتركس has a reputation beyond reputeماتركس has a reputation beyond reputeماتركس has a reputation beyond reputeماتركس has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 213873
 قوة التقييم : 107

ماتركس غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

معتز باشاا

مووضووع جميل ومتكامل ومعلومات اجمل

تسلم ايدك يا معتز بجد موضووع تحفه

ومنتحرمش من جديدك يا كبير







  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-17-2011, 09:07 PM   #10

نشاط راقي

 

 رقم العضوية : 68482
 تاريخ التسجيل : Mar 2011
 المكان : EgYpT
 المشاركات : 1,093
 النقاط : Angel Egypt will become famous soon enough
 درجة التقييم : 56
 قوة التقييم : 1

Angel Egypt غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

موضوع جميل جدا وباعث للتفاؤل والامل

يسلم قلمك المبدع

بالتوفيق ان شاء الله







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مصر, أكادمية, الأبداع, البشريه, التنميه, بالنفس, بنات, والثقة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لوحة شرف قسم التنميه البشريه Mind language منتدى التنميه البشريه 4 05-10-2012 07:14 AM
الثقة بالنفس والثقة بالغير احساس أنثى مواضيع عامة - ثقافة عامة 4 02-22-2010 07:37 PM


الساعة الآن 02:10 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w