نصائح<< لوجبة سحور صحية ومفيدة (( تابع لشله عفاريت بنات مصر ))

[S h α h y]

	السلامـ عليكمـ و رحمه الله وبركاته >.< انا النهارده جايبلكم موضوع ي رب يفيدكم هو نصائح لوجبه ((سحور صحيه ومفيده)):blush-anim-cl: >.< يفضل أن تحتوي وجبة السحور على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، لكي يتمكن الإنسان من مواصلة ساعات صومه دون عناء، وتعد هذه مجموعة من النصائح الهامة لتجهيز وجبةسحور صحية ومفيدة. • مراعاة أن تحتوي وجبة السحور على الخضروات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء، كالخس والخيار؛ لتقليل الشعور بالعطش أثناء الصوم، بجانب أنها تعد مصدر هام للفيتامينات والأملاح. • الحرص على أن تكون وجبة السحور من الأطعمة ذات السرعة المتوسطة في الهضم مثل الفول المدمس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض، فهذه الوجبة تستطيع أن تبقي في المعدة من 7 لـ 9 ساعات، ومن ثم تساعد على القضاء على الشعور بالجوع لفترة طويلة من اليوم. • تجنب السكريات أو الملح في السحور؛ لأنهما يتسببان في العطش. • الاهتمام بتأخير موعد السحور قبل صلاة الفجر، لتبقي في المعدة لفترة طويلة تكفي ساعات الصوم، وإقتداءا بهدي رسول الله صلي الله عليه وسلم في تأخير السحور. • تناول السوائل خلال الفترة ما بعد التراويح وقبل النوم ليعوض الجسم السوائل التي افتقدها خلال فترة الصوم. >.< :vb23:ي رب يكون موضوعى فادكم :teehee: تحياتى s h a h y >.<

.

[نقاء القلب]

واااااااااااو نصائح كتير مفيده
اكيد استفدنا كلنا
يسلمووووووووووووو ياقمر

[أمَيـرة بنــظرتـى]

استفدنا اكيد ي بت ,,
ثــآآنــكسّ ي بت توبيك
ســو نــآآآيس (:

[رنين]

نصايح جميله يا قمرايه
واغلبها بنعملها الحمد لله
اهم حاجه الفول ده هههههههههههههههه
منتحرمش منك ابدا
تحياتى ليكى

[امير المنتدى]

جزاك الله كل خير

[Řǻet βanota]

موضوع مميز يا قمرايه

تسلم ايدك

احلى 5 نجوووووووووووم