رجيم سريع خلال3 ايام

[الصمت لغتي]

اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :

يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.

وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:

اليوم الأول:

الإفطار:

- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.

الغداء:

- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.

العشاء:

- 2

2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:

الإفطار:

- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.

الغداء:

- جبن قريش+ 2 توست سن.

العشاء:

- 2

هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث:

الإفطار:

- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.

الغداء:

- بيضة مسلوقة+ توست سن.

العشاء:

- علبة تونة+ سلطة خضراء.

- ثمرة فاكهة.

وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات

[رنا هشام]

اللهم اغفر لها ولوالديها
ما تقدم من ذنبهم وما تاخر
وقهم عذاب القبر وعذاب النار
وادخلهم الفردوس الاعلى مع الانبياء
والشهداء والصالحين واجعل دعائهما مستجاب
فى الدنيا والاخره
اللهم امين
شكرا اختى

[ساحرة الليل]

تسلمى ياقمر على الافادة دام لنا تميزك وابداعك

[yara5]

شكرا علي الموضوع المفيد

[*˛ ˚♥♥* AnoOosha★ *˛ ˚♥♥*]

شكرا ليكي
تقبلي مروري

[الصمت لغتي]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رنا هشام اللهم اغفر لها ولوالديها ما تقدم من ذنبهم وما تاخر وقهم عذاب القبر وعذاب النار وادخلهم الفردوس الاعلى مع الانبياء والشهداء والصالحين واجعل دعائهما مستجاب فى الدنيا والاخره اللهم امين شكرا اختى

اللهم اغفر لها ولوالديها
ما تقدم من ذنبهم وما تاخر
وقهم

عذاب القبر وعذاب النار
وادخلهم الفردوس الاعلى مع الانبياء
والشهداء والصالحين واجعل دعائهما مستجاب
فى الدنيا والاخره
اللهم امين

[الصمت لغتي]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساحرة الليل تسلمى ياقمر على الافادة دام لنا تميزك وابداعك

[الصمت لغتي]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yara5 شكرا علي الموضوع المفيد

[الصمت لغتي]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة &شري& شكرا ليكي تقبلي مروري

[همسه الجوارح]

طرح مميز فى انتظار المزيد تحياتى لقلمك