::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
المقابل
الكاتـب : ايتلوي - مشاركات : 0 -
محمد ناصر... فى الميزان
الكاتـب : مارد الغضب - مشاركات : 0 -
[درس] اضافه دقن او لحيه إحترافيه من الصفر بالفوتوشوب - Add a professional beard Ps
الكاتـب : JUST AHMED - مشاركات : 0 -
هتروحي مني فين
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : ندوشه 2011 - مشاركات : 3 -
للعشق الوان
الكاتـب : همس الرحيل - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 3 -
جدال
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 2 -
استحملوني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : مارد الغضب - مشاركات : 4 -
الذكاء الاجتماعي والاستيعاب العاطفي _الجزء الثالث _
الكاتـب : ahmed 22 - مشاركات : 2 -
حبيبي الغالي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ندوشه 2011 - مشاركات : 4 -
اوهام الحب بين القرب والبعد ..~
الكاتـب : Lamees - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
أعدائي أصدقائي
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : ياسر عبد الباقي - مشاركات : 8 -
ايوه انت
الكاتـب : همس الرحيل - مشاركات : 10 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /01-27-2009, 03:22 AM   #1

|§| أداره الاقسام السابقة  |§|

 

 رقم العضوية : 3822
 تاريخ التسجيل : May 2008
 المكان : فى قلـــب نجمـــ في السما ــــمة
 المشاركات : 9,063
 النقاط : همس الروح has a spectacular aura aboutهمس الروح has a spectacular aura about
 درجة التقييم : 174
 قوة التقييم : 1

همس الروح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
خطوات جريئة تخلصك من اكتئاب الشتاء



خطوات جريئة تخلصك من اكتئاب الشتاء



تخلصي منه بالألوان والرياضة










مزاجك متقلب هذه الأيام ؟ تميلين إلى النوم الكثير؟ قلقة ومتوترة ؟ إذاً أنت تعانين اكتئاب الشتاء ، لا تندهشي فالنساء هن الأكثر إصابة بهذا المرض الموسمي .


أكدت ذلك الدراسات العلمية ، موضحة أن واحدة من كل خمس سيدات تقريبا تعاني من الاكتئاب، وأفاد الأطباء إلى

أهم أعراض اكتئاب ‏الشتاء كما يلي :



• اضطراب وتغيير في الشهية، خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوّة أَو نشويةَ
• زيادة الوزن عن المعتاد
• تراجع في مستويات الطاقة
• الشعور بالصداع ، الإعياء بصفة مستمرة
• زيادة فترة النوم
• وجود صعوبة التركيز أو التواصل
• قلق وتوتر ، لذا ينصحونك بالتروي في اتخاذ القرارات الهامة
• الشعور بالرفضِ الاجتماعيِ
• تجنّب الحالات الاجتماعية
• فقدان الاهتمامِ بالنشاطات الهامة والمختلفة





لماذا النساء أكثر عرضة



من جانب آخر أرجع العلماء سبب كراهية النساء لفصل الشتاء وشعورهن بالاكتئاب لعدة أسباب من أهمها قصر وقت النهار حيث أنهن لا يقدرون على القيام بواجباتهن اليومية، بالإضافة إلى أنهن يعانين من حالة الصمت التي تسيطر على الأسرة بعد العاشرة مساءا.


وينصح الدكتور حسين زهدي الشافعي أستاذ الأمراض النفسية والعصبية بأن الاكتئاب الشتوي يحتاج في بدايته إلى متابعة مباشرة مع الطبيب خاصة أن مرضى الاكتئاب الدوري مهيأون للعلاج بمادة يتناولها المريض ليلا ويتم ضبط معدلها بالدم في أوقات متفرقة وتسمى «منظمات المزاج».



تخلصي من الاكتئاب







إذا كنتِ لا تحبذين فكرة استشارة الطبيب أو لا تجدين وقتاً لكثرة انشغالاتك، يمكنك اللجوء إلى هذه النصائح العلمية أولاً:
الرقص والتمارين : لا تقتصر فوائد الرقص الشرقي بالنسبة للمرأة على مساعدتها في تنحيف الخصر فقط ، بل أفاد الطبيب التونسي د. رشاد الحاج رمضان أن الرقص هو الحلّ للمرأة العربية لتفادي عديد من المشاكل الصحّية والاكتئاب .




جربي الرياضة أيضاً ، حاولي الركض ثلاثة مرات في الأسبوع، فقد كشفت أظهرت الدراسات مؤخرا بأن التمارين الرياضية مفيدة جدا في محاربة أعراض الكآبة.

تعرضي للشمس : لا تخاصمي الشمس فهي قادرة على منحك الدفء اللازم للتخلص من اكتئاب الشتاء ، وإذا أمكنك القيام بنزهة على القدمين بعد تناول وجبة الغداء فقومي بذلك ولا تجعلي من ساعات العمل الفرصة الوحيدة التي يمكنك فيها الخروج من البيت. أيضاً اسمحي لأكبر كمية من الضوء بالدخول إلى المنزل افتحى ستائر منزلك بالكامل .


التقي بالأصدقاء : تجنبي قضاء أوقات طويلة بمفردك، وحاولي تنظيم مواعيدك لعقد لقاءات مع الأصدقاء والخروج إلى المنتديات والمراكز المخصصة للترفيه أو المطاعم وبخاصة تناول وجبة العشاء
الألوان : تساعد الألوان على زيادة شعور الانسان بالسعادة والثقة بالنفس منها الأزرق والأخضر والبرتقالي ، حاولي التركيز على ارتداء ملابس بألوان الأزرق والبنفسجي والبرتقالي ، فقد أكدت الدراسات أنها تمنح النساء شعوراً بالسعادة . وإذا كنتِ تبحثين عن الثقة بالنفس فعليكِ بالأحمر والأزرق .


الزواج للعزاب: فكري جيداً في مشاريع ارتباطك إذا كنتِ عزباء ، فقد أكدت دراسة أمريكية حديثة أن الزواج له فوائد كبيرة لمن يعانون الاكتئاب.


تناولي الأسماك : لا تبخلي على نفسك بتناول الأسماك، فالأطباء يؤكدون أن " أوميجا 3" المتواجد بكثرة في زيوت الأسماك من الدهون المهمة في إمداد جسم الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية ، أهمها التقليل من نسبة الاكتئاب وعلاج المشاكل النفسية التي قد يعانيها.




وأنتِ هل تعانين من اكتئاب الشتاء ؟


هل تفكرين في التخلص منه ؟ شاركينا الحوار









  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-27-2009, 01:38 PM   #2

 

 رقم العضوية : 1115
 تاريخ التسجيل : Apr 2008
 العمر : 31
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : ~ فِـِيْ أحَـَضِـِآنْـ الوَرْدْ ~
 المشاركات : 10,510
 النقاط : misho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond reputemisho has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 261841
 قوة التقييم : 131

misho غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

مواضيعك حلوة اوي

كويس ان الموضوع طلع عادي لأني افتكرت اني بس انا اللي كئيبة

ههههههههههههه

بجد شكرا كتييييير ليكي

معلومات جميلة اوي







  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-27-2009, 01:57 PM   #3

عضو سوبر
 

 رقم العضوية : 4275
 تاريخ التسجيل : Jun 2008
 المكان : بنات مصر
 المشاركات : 3,454
 النقاط : lorraa will become famous soon enough
 درجة التقييم : 72
 قوة التقييم : 1

lorraa غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

ميرسى ع الموضــــــــوع الهايل ده








  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-28-2009, 12:21 AM   #4

مدير عام سابق
 

 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل : Feb 2008
 المكان : فلسطين-غزة
 المشاركات : 9,621
 النقاط : عاشق الأحزان will become famous soon enoughعاشق الأحزان will become famous soon enough
 درجة التقييم : 124
 قوة التقييم : 1

عاشق الأحزان غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي


اختى الغالية/
¨°o.O ( همس الروح ) O.o°¨




والله الموضوع حلو جدا يا همس
خلاص حنبقى نكلمك فى فصل الصيف او الربيع
بلاش اكتئاب بالشتاء
هههههههههههههههههههههه
بس تعرفى اول مرة احس انه النساء بيعانوا من اكتئاب فى فصل الشتاء
لكن الموضوع جميل وانا محبى الشتاء
وسلمت اناملك على روعه الموضوع وتميزك الدائم




يسلموووو يسلموووو يسلمووو

موضوع راااائع ومتالق وراقي
قلمك مميز ودمتى مبدعة

دمتى بود



"¨°°o°°¨]§[° عا الأحزان شق°]§[¨°°o°°¨"







  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-28-2009, 04:09 AM   #5

|§| أداره الاقسام السابقة  |§|

 

 رقم العضوية : 3822
 تاريخ التسجيل : May 2008
 المكان : فى قلـــب نجمـــ في السما ــــمة
 المشاركات : 9,063
 النقاط : همس الروح has a spectacular aura aboutهمس الروح has a spectacular aura about
 درجة التقييم : 174
 قوة التقييم : 1

همس الروح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

تسلمي غاليتي


misho


علي المرور العطر


ومتخفيش الاكتئاب عادي

عند الكل متخافيش

كلنا في الهوا سوا

ههههههههههههه


ويااارب


يبعد عنك اي اكتئااااب


اشكرك


مع خالص ودي وتقديري








  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-28-2009, 04:11 AM   #6

|§| أداره الاقسام السابقة  |§|

 

 رقم العضوية : 3822
 تاريخ التسجيل : May 2008
 المكان : فى قلـــب نجمـــ في السما ــــمة
 المشاركات : 9,063
 النقاط : همس الروح has a spectacular aura aboutهمس الروح has a spectacular aura about
 درجة التقييم : 174
 قوة التقييم : 1

همس الروح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

تسلمي غاليتي


lorraa


علي المرور العطر


الذي انار الموضوع


اشكرك


مع خالص ودي وتقديري








  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-28-2009, 04:16 AM   #7

|§| أداره الاقسام السابقة  |§|

 

 رقم العضوية : 3822
 تاريخ التسجيل : May 2008
 المكان : فى قلـــب نجمـــ في السما ــــمة
 المشاركات : 9,063
 النقاط : همس الروح has a spectacular aura aboutهمس الروح has a spectacular aura about
 درجة التقييم : 174
 قوة التقييم : 1

همس الروح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

تسلم أخي الكريم


عاشق الأحزان


علي المرور العطر

والحضور الكريم

وبعدين الموضوع ده

لجميع بنات حواء

ومتخفش منهم اوووي كده

محدش فيهم هيعضك

ههههههههههههههه


اشكرك


ودمت بخير

مع خالص ودي وتقديري








  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-28-2009, 02:16 AM   #8

مشرفة حواء العام سابقا

ע מ ם מ

 

 رقم العضوية : 4655
 تاريخ التسجيل : Jun 2008
 المكان : egypt - cairo
 المشاركات : 2,197
 النقاط : عبير العود will become famous soon enough
 درجة التقييم : 75
 قوة التقييم : 1

عبير العود غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
:star:موضوع جميل يستحق التقدير:star:
سلمت يداكــ
...اختك نوني...







  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-28-2009, 12:13 PM   #9

عضو سوبر
 

 رقم العضوية : 9874
 تاريخ التسجيل : Dec 2008
 المكان : مصر أم الدنيا
 المشاركات : 2,758
 النقاط : عاشق الجمال will become famous soon enough
 درجة التقييم : 74
 قوة التقييم : 1

عاشق الجمال غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

نصائح ولا أروع دائماً فى تألق وابداع
كل سنة وإنتى طيبة وربنا يبلغك رمضانات كثيرة إن شاء الله







  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-30-2009, 04:04 PM   #10

عضوة فوق الوصف
 

 رقم العضوية : 9409
 تاريخ التسجيل : Dec 2008
 المكان : مصر ام الدنيا
 المشاركات : 829
 النقاط : AmoOonA will become famous soon enough
 درجة التقييم : 56
 قوة التقييم : 0

AmoOonA غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

مرسي ع الموضوع الرائع
تحياتــــــــــــــــي
مونـــــــــــه







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الشتاء, اكتئاب, تخلصك, جريئة, خطوات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دراسة: اكتئاب الأم يقلق نوم الطفل ۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ عالم الطفل 5 07-19-2013 10:55 AM
الي عندو اكتئاب يتفضل سهـــر نكت - طرائف - وناسة - فرفشة 16 02-14-2012 10:39 PM
اكتئاب المراهقين نبض الحياه مواضيع عامة - ثقافة عامة 6 05-25-2011 10:57 PM
4 خطوات للمحافظه على بشرتك خلال الشتاء عذب المشاعر تسريحات شعر - مكياج 2019- ميك اب 8 01-13-2011 03:51 AM
الرياضة تقي من اكتئاب الولادة fankosha صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 0 04-05-2010 09:43 AM


الساعة الآن 07:14 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w