..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
مسابقة اجمل موضوع
الكاتـب : شاعر الانسانية - مشاركات : 5 -
سئمت الصمت
الكاتـب : شاعر الانسانية - مشاركات : 4 -
الفرق بين الكسل والايمان
الكاتـب : شاعر الانسانية - مشاركات : 13 -
رأيك خير دليل
الكاتـب : شاعر الانسانية - مشاركات : 6 -
شاعر الأنسانيه مبارك الأشراف
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : شاعر الانسانية - مشاركات : 12 -
أيران وحرب الجرذان
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 6 -
واجب عزاء لأختنا لميـس في وفاه والدتها
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 15 -
أمل
الكاتـب : د/ عبد الله - آخر مشاركة : شاعر الانسانية - مشاركات : 7 -
حقائق لن يخبرك عنها احد ...يمكنك نشرها
الكاتـب : out off box - آخر مشاركة : أمير عسكر - مشاركات : 3 -
خطيئتي الكبرى .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 11 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع مـريم
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : مهيب الركن . - مشاركات : 4 -
تفرق معاه
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 10 -

الإهداءات


مدرسة بنات مصر لتعليم التنس الارضى Egypt school girls tennis

منتدى الرياضة العام


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /12-17-2011, 11:18 AM   #1

Captain Mohamed

مشرف الأقسام الرياضية سابقا

 

 رقم العضوية : 43773
 تاريخ التسجيل : Mar 2010
 العمر : 31
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : Palestine & Egypt
 المشاركات : 10,648
 الحكمة المفضلة : DON'T cry over anyone who won't cry over you
 النقاط : game010 has a reputation beyond reputegame010 has a reputation beyond reputegame010 has a reputation beyond reputegame010 has a reputation beyond reputegame010 has a reputation beyond reputegame010 has a reputation beyond reputegame010 has a reputation beyond reputegame010 has a reputation beyond reputegame010 has a reputation beyond reputegame010 has a reputation beyond reputegame010 has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 76344
 قوة التقييم : 39

game010 غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى game010

أوسمة العضو
مدرسة بنات مصر لتعليم التنس الارضى Egypt school girls tennis

أن لعبة التنس كأي لعبة أخرى لها مبادئها الأساسيةالتي تشكل الدعامة القوية التي تستند عليها، وأن تقدم مستوى أي لاعب ومدى نجاحهيعتمد إلى حد كبير على مدى أو درجة إتقانه لتلك المبادئ الأساسية ويمكن أن يتحققذلك من خلال إتباع الأسلوب الصحيح في طرائق ووسائل التدريب.

ان صفحاتناالتعليمية هذه تقدم للقارئين والمهتمين بتعلم هذه اللعبة الممتعة منهج تعليمينقترحه عليهم يتضمن ثمانية دروس تعليمية تتناول في محتواها تلك المبادئ الاساسيةوبضمنها بعض المهارات الرئيسة والمهمة، ونعتقد اذا ما طبق اللاعب المبتدئ تلكالدروس الثمان بمفرداتها فأنها قد تساعده على تعلم اساسيات لعبة التنس، اذ بامكانكعزيزي القاري الذهاب الى (محتويات الدروس) لكي تحصل على مفردات الدروس الثمان، واذاما تتبعت ذلك المنهج فأنك قد تصل بالنهاية الى اتقان المهارات الاساسية بلعبةالتنس.

واللاعب الجيد هو الذي يجيد أداء الضربات بأنواعها ودرجة إتقانه لهايتوقف إلى حد كبير على مثابرته، واستمراره بالتدريب عليها.

ومن المهارات الأساسية في لعبة التنس هي:وضع الاستعداد: Ready Positionان درجة الاستعداد تحددمدى قابلية اللاعب وإمكانيته على الاستجابة السريعة لظروف ومتطلبات اللعب وضمان حسناستقباله للكرة، فكلما كانت درجة ومستوى استعداده جيداً كلما تحسن مستوى أداءاللاعب. أن اتخاذ وضع الاستعداد الجيد سوف يساعد اللاعب على الاستجابة السريعةللكرات التي يرسلها اللاعب المنافس.

ان الوضع الجيد للاستعداد يكون من خلالالوقوف والقدمان متباعدتان عن بعضهما لمسافة تكون بقدر عرض الأكتاف تقريباً ويتوزعوزن الجسم بشكل متساو على مقدمة أمشاط القدمين والركبتان مثنيتان قليلاً، أماالمضرب فيكون مرفوعاً أمام الجسم، إذ تمسك اليد الضاربة القبضة بينما تمسك الأخرىبخفة عنق المضرب، (لاحظ الشكل التوضيحي(


مسكة المضرب : The Gripان المسكة الصحيحة للمضرب هي جزءاً هاماً من عمليةالاستعداد والتهيؤ لاستقبال كرة اللاعب المنافس، كما أنها تعد الأساس في تحديد مدىنجاح اللاعب في تنفيذ أي نوع من أنواع الضربات.

فقوة الضربة ودقتها يعتمدإلى حد كبير على المسكة الصحيحة وبما يتناسب مع نوع الضربة التي يقوم بهااللاعب.

ولكي يقوم اللاعب بمسك المضرب مسكة صحيحة يبدأ بأخذ وضع المصافحة معقبضة المضرب مع لف الإبهام والأصابع حولها بحيث يشكل اصبعي السبابة والإبهام حرف (V) ويكون على قمة قبضة المضرب عند أداء الضربة الأرضية الأمامية وفي الجزء الثامنمن أضلاع قبضة المضرب في حالة الضربة الأرضية الخلفية وكما موضح فيالصورة.

وغالباً ما يكون سبب فشل اللاعب لاسيما المبتدئ في ضرب الكرةبالمستوى المطلوب هو المسكة الخاطئة أو المسكة التي تكون مشدودة أو مرتخية، ممايؤثر في تنفيذ الضربة.

الأخطاء الشائعة في وضع الاستعدادومسكة المضرب :

-1
تكون المسكة أشبه ما تكون بمسكة المطرقة والأصابعمتقاربة من بعضها.

-2
تكون المسكة مرتخية وغير مشدودة.

-3
لا يكونوضع الـ(V) في المكان الصحيح، إذ يكون بعيداً باتجاه أي من جانبي القبضة.

-4
تصلب الركبتان في وضع الاستعداد مع انحناء الجسم للأمام.

-5
تقاربالقدمين مع بعضهما ووزن الجسم لا يكون موزع بالتساوي على القدمين.

أنواع المسكات: يستخدم لاعبو التنس بصورة عامة ثلاثةأنواع من المسكات:

-1المسكة الشرقية : Eastern Gripوتستخدم من قبل غالبية لاعبي التنس ولمختلف مستوياتهم، وهيالمسكة الأكثر شيوعاً، ومن أجل اتخاذ المسكة الشرقية يقوم اللاعب بمصافحة قبضةالمضرب بعد أن يقوم بضغط راحة اليد المفتوحة باتجاه أوتار المضرب ثم يبدأ بسحب اليدللخلف وباتجاه عنق المضرب، ثم يقوم اللاعب بلف أصبع الابهام والأصابع الاخرى حولالقبضة ويكون باتجاه حرف الـ(V) الذي يتكون من أصبعي السبابة والابهام على قمة قبضةالمضرب أو الى الجانب قليلاً وبهذا يكون اللاعب قد اتخذ المسكة الأمامية الصحيحة،وكما موضحة في الصورة.

وفي حالة الضربة الخلفية يقوم اللاعب بتدوير اليدالى اليسار وحوالي 8/1 دورة بحيث يكون الـ(V) على الحافة اليسرى للقبضة. ومما يميزهذه المسكة ان اتجاه المضرب يكون عمودياً على الأرض عند أداء الضربة الأرضيةالأمامية.

والمسكة الشرقية عموماً توفر الشعور الجيد بقوة المسكة وتستخدمفي كافة أنواع الملاعب، إذ توفر ثبات الأداء والتوقيت الجيد عند ضرب الكرة. ومنمساوئها أنها لا يمكن استخدامها في جميع أنواع الضربات.

-2المسكة القارية : Continent Gripوفيها يكونأتجاه الابهام مع القبضة ويباعد أصبع الإبهام عن السبابة قليلاً بينما يكون الـ(V) الذي يتكون من أصبعي الابهام والسبابة قريباً من حافة القبضة، وتعد المسكة القاريةأكثر ملائمة من المسكات الاخرى عند أداء الضربات الطائرة وذلك لاستطاعة اللاعباستخدامها في الضربات الطائرة الأمامية والخلفية بالاضافة الى استخدامها عند القيامبالكبس من فوق الرأس وعند أداء ضربة الإرسال.

وتستخدم المسكة القارية فيالملاعب التي يكون فيها ارتداد الكرة واطئاً وبمستوى الحزام كالملاعب الرخوة وملاعبالثيل. وتوفر هذه المسكة الشعور الجيد عند أداء الضربات وفيها يكون وجه المضربمفتوحاً عند أداء الضربات الأرضية الأمامية.

-3المسكة الغربية : Western Gripيصل اللاعب الى اتخاذ المسكة الغربيةعندما تلمس مؤخرة راحة اليد القبضة بحيث يكون حرف الـ(V) الذي يتكون من أصبعيالابهام والسبابة بين الضلعين (3و4) من القبضة وكما موضح في الصورة.

ويفضلاستخدام المسكة الغربية عند اللعب على الملاعب الصلبة كالاسفلت والتي يكون ارتدادالكرة فيها عالياً. وما يميز هذه المسكة هو أن وجه المضرب يكون مغلقاً أي حافتهالعليا تكون مائلة إلى الأمام عند ضرب الكرة.

وهنا لابد من القول أن فشلاللاعب في تنفيذ ضربة ما يكون سببه نوع المسكة التي يستخدمها ولربما هناك أسباباخرى منها على سبيل المثال تأخر ضرب الكرة أو ضرب الكرة عندما تكون أما قريبة جداًأو بعيدة جداً من الجسم.



حركة القدمين :من الشروط الأساسية التي تساعد لاعب التنس على تعلم وأداء المهاراتالفنية المختلفة هو اتقان حركة القدمين، إذ تتيح للاعب الفرصة على التحرك والتغطيةالجيدة داخل الملعب والوصول إلى الكرة بأقصر الطرق الممكنة وبمجهود أقل. وتعد إجادةاللاعب لحركة القدمين من أهم العوامل التي تسهم في نجاح اللاعب في أداء مختلفالضربات.

لذا يجب الاهتمام بالتدريب على كيفية نقل القدمين وأداء الحركةالصحيحة لهما وذلك من أجل ضمان الاستفادة من القوة المعاكسة المنقولة نتيجة لرد فعلالأرض بسبب دفع الجسم لها في زيادة قوة الضربات من خلال التوقيت الجيد لحركةالقدمين مع حركة اليد الضاربة وبقية أجزاء الجسم.

منخلال ما تقدم فأنه لحركة القدمين أهمية كبيرة لدورها في الإسهام في نجاح الضرباتالآتية:- حركة القدمين عند أداء الضربةالأرضية الأمامية:من وضع الاستعداد وبعد عبور الكرة للشبكة، يقوماللاعب بتدوير الجسم قليلاً بحيث يكون وزن الجسم على القدم اليمنى. وبنفس الانثناءتقوم القدم اليسرى بالدوران مع الاحتفاظ بملامستها للأرض.

وبعد ارتدادالكرة يقوم اللاعب بأخذ خطوة بالقدم اليسرى باتجاه الشبكة بينما يقوم بنقل وزنالجسم كلياً على هذه القدم. وبعد ضرب الكرة يتم نقل القدم اليمنى للأمام وصولاً إلىوضع الاستعداد.

- حركة القدمين عند أداء الضربةالأرضية الخلفية:عند أداء الضربة الأرضية يقوم اللاعب بنقل القدماليمنى أولاً إلى الجانب حيث تكون باتجاه الكرة ثم تتبعها حركة القدم اليسرى. وفيبداية الضربة يكون وزن الجسم على القدم الخلفية اليسرى أي عكس ما هو الحال عليه عندأداء الضربة الأرضية الأمامية وبعد أداء المرجحة وضرب الكرة يقوم اللاعب بنقل القدماليسرى أولاً ثم تتبعها القدم اليمنى.

وعندما يقوم اللاعب بمحاولة ضربالكرة القريبة منه وباتجاه اليمين (أمامية) يبدأ بنقل القدم اليمنى القريبة منالكرة قليلاً باتجاه اليمين مع أخذ خطوة بالقدم اليسرى وباتجاه قطري مع الشبكة، أمافي حالة استقبال الكرة من جهة اليسار (خلفية) فالعكس يحدث حيث يقوم اللاعب بنقلالقدم اليسرى القريبة من الكرة وباتجاه اليسار مع أخذ خطوة مناسبة بالقدم اليمنى.

وعند قيام اللاعب بإرجاع الكرات التي تكون قريبة وموازية للخط الجانبي فعلىاللاعب ان يبدأ بنقل القدم اليمنى أولاً ثم القدم اليسرى وباتجاه يكون موازياًللشبكة وحسب الاتجاه الذي يستقبل فيه الكرة، وفي حالة قيام اللاعب بإرجاع الكراتالتي تسقط خلفه عندئذٍ يقوم بتحريك القدمين حركة كبيرة للخلف حيث يبدأ بالقدماليمنى أولاً ثم القدم اليسرى عندما يكون اتجاه الكرة من اليمين وبالعكس عندما يكوناتجاه الكرة من جهة اليسار.

وعند قيام اللاعب بالتقدم باتجاه الشبكة من أجلإرجاع كرة قصيرة يبدأ بالتوقف وفي الخطوة الأخيرة يقوم بالارتكاز على القدم الخلفيةالتي تكون باتجاه مائل "للجانب مع دوران الجسم للجانب قليلاً" وباتجاه الكرة ويتطلبذلك حركة رشيقة وسريعة من أجل الوصول إلى الكرة بأسرع وقت ممكن.

الضربات الأرضية الأماميةتعد الضربات الأرضيةالأمامية والخلفية هي الحجر الأساس في لعبة التنس على الرغم من أن اللعب الخططيالحديث يؤكد في الوقت الحاضر على مفهوم التقدم باتجاه الشبكة بعد أداء الإرسال. إلاأن أداء الضربات الأمامية والخلفية يكتسب أهمية كبيرة لاسيما بالنسبة للاعبينالمبتدئين والناشئين.

يمر تعليم الضربة الأرضيةالأمامية بالمراحل الآتية:وضعالاستعداد:لكي يقوم اللاعب بأداء الضربة الأمامية بشكل صحيح يبدأبالوقوف في وضع متوازن والقدمان متباعدتان وبشكل مريح بينما يكون وزن الجسم موزعبالتساوي على كعبي القدمين. وتمسك اليد اليسرى عنق المضرب عندما تكون اليد الضاربةهي اليمنى، ويكون الرأس عالياً واللاعب متيقظاً لتوقع استقبال كرة اللاعب المنافس. وتكون الركبتان مثنيتان والمضرب للأمام باتجاه اللاعب المنافس.

المرجحة الخلفية:حالما يرى اللاعب الكرة تتجه باتجاهالضربة الأرضية الأمامية يستجيب اللاعب لذلك عن طريق مرجحة المضرب للخلف وذلك بأخذخطوة بالقدم اليمنى. ولأجل إفساح المجال لحركة المضرب يستدير اللاعب إلى الجانبوباتجاه الخط الجانبي بحيث تكون القدم الأمامية على خط متوازي للشبكة. ويقوم اللاعببالارتكاز على القدم الخلفية قبل أن يخطو للأمام وباتجاه الكرة بينما يكون المضرببمستوى الحزام بحيث لا يكون مستوى رأس المضرب أعلى من مستوى الرسغ وتكون نهاية أوكعب المضرب باتجاه المكان الذي يريد اللاعب تصويب الكرة إليه. وتشكل القدم اليسرىقاعدة ثابتة إذ تقوم بإسناد الجسم عند أداء الضربة.

أما الذراع الضاربةفتكون للخلف وللأعلى وبوضع مريح بينما تثنى قليلاً من مفصل المرفق.

المرجحة الأمامية:يقوم اللاعب بالتقدم بالقدم اليمنىحيث يبدأ برفع الكعب الأيمن للتقدم ثم القيام بحركة المرجحة للأمام وباتجاه الكرةمع المحافظة على إبقاء الرسغ مشدوداً إلى ما بعد اتصال الكرة بالمضرب.

وبعدارتداد الكرة عن الأرض يقوم اللاعب بضرب الكرة من نقطة من أمام القدم اليسرى وعلىبعد سنتيمترات منها وذلك من أجل الحصول على أقصى قد ممكن من القوة الناتجة عن حركةالجسم كما أن ذلك يساعد اللاعب على التوازن الجيد والاستعداد والتهيؤ لتلقي كرةاللاعب المنافس التالية.

وتكون حركة ضرب الكرة من خلال الاستفادة من حركةدوران القسم العلوي من الجسم الذي يكون منتصباً لحظة ضرب الكرة. وتتم عملية نقل وزنالجسم باتجاه الكرة عن طريق القيام بأخذ خطوة للأمام حيث يكون وزن الجسم على القدمالأمامية اليسرى التي تكون بكاملها على الأرض بزاوية (45 درجة) تقريباً باتجاهالشبكة وتثنى قليلاً من مفصل الركبة بينما تكون الساق الخلفية مرتخية قليلاً ومقدمةالقدم تلامس الأرض.



نهاية الحركة:تستمرحركة المضرب بعد ضرب الكرة. إذ يحاول اللاعب الوصول بالمضرب باتجاه العمود الأيسرللشبكة على أن تكون اليد الضاربة مستقيمة تقريباً بينما يكون رأس المضرب بارتفاعالرأس وتكون حافته للأسفل مع الحفاظ على قوة المسكة.

الأخطاء الشائعة في أداء الضربة الأمامية:

-1
اتجاهالخطوة الأولى للاعب يكون للخلف وليس للجانب.

-2
مواجهة الشبكة عند ضربالكرة بدلاً من الوقوف للجانب.

-3
تأخر أداء المرجحة للخلف.

-4
حركة في الرسغ عند أداء المرجحة للخلف.

-5
ابتعاد المرفق عن الجسم يؤدي إلىعدم اتجاه حافة المضرب للأسفل.

-6
ارتفاع رأس المضرب أعلى من الرسغ الذييكون فوق مستوى الحزام.

-7
تكون الذراع متصلبة ومستقيمة بشكل مبالغفيه.

-8
ضعف حركة القدمين يؤدي إلى عدم الاستفادة من نقل وزن الجسمللضربة.

-9
تأخر اتصال المضرب بالكرة أو يكون قريباً جداً منالجسم.

-10
تكون المسكة مرتخية وغير مشدودة.

-11
ضرب الكرة وهي بعيدةعن الجسم.

-12
حركة المرجحة تكون للأسفل بدلاً من أن تكون للأعلى وباتجاهالكرة.

-13
عدم الاهتمام بالحركة المكملة من أجل استمرارية حركة المضرب بعدالانتهاء من ضرب الكرة.




الضربة الأرضية الخلفيةتعد الضربة الأرضيةالخلفية من الوسائل الدفاعية والهجومية والتي تحتل أهمية كبيرة للاعب، إذ أن تطورمستواه يعتمد إلى حد كبير على مقدار ودرجة كفاءته في إجادة استخدام هذا النوع منالضربات.

لغرض التدريب على الضربة الأرضية الخلفيةيمكن اتباع الخطوات الآتية:المسكــــة:

حالما يرى اللاعب اتجاه الكرة يقوم بتغيير مسكة المضرب من الأماميةإلى الخلفية الشرقية، إذ يقوم بتدوير اليد اليمنى قليلاً إلى جهة اليسار بحيث يكونحرف الـ(v) الذي يتكون من إصبعي السبابة والإبهام على الحافة اليسرىللقبضة.

الاستعداد والتهيؤ :من وضعالاستعداد يبدأ اللاعب بالارتكاز على القدم اليسرى التي تبدأ منها حركة دوران الجسموبشكل كامل إلى الجانب وباتجاه الخط الجانبي بحيث يكون كتفي اللاعب على خط مستقيممع المكان الذي يروم توجيه الكرة إليه، حتى يكون بالإمكان الاستفادة من حركة فتلالجسم في توليد قوة باتجاه الكرة. وبينما يقوم اللاعب بالارتكاز على القدم اليسرىتبدأ اليد اليسرى بمسك عنق المضرب.


المرجحـــة:تقوم اليد الماسكة لعنق المضرب بسحبه للخلفوبوقت مبكر لكي يكون بإمكان اللاعب التركيز على الوضع المطلوب قبل القيام بضربالكرة مع المحافظة على بقاء المضرب قريباً من الجسم.

وبعد ارتداد الكرة عنالأرض يبدأ اللاعب بأخذ خطوة صغيرة وبزاوية قدرها (45 درجة) تقريباً ثم يقوم بنقلوزن الجسم على القدم الأمامية (اليمنى). أن أخذ خطوة بزاوية (45 درجة) سيساعد علىحركة فتل الجذع والتي تعد ضرورية، إذ تسمح للورك بالدوران قبيل أداء الضربة وذلك منأجل الحصول على القوة اللازمة. مع مراعاة أن يكون ضرب الكرة من نقطة تكون أمامالقدم الأمامية (اليمنى) وذلك من أجل الاستفادة من وزن الجسم، بحيث يكون خلف الكرةالأمر الذي يؤدي إلى زيادة قوة الضربة.

وعلى اللاعب أن يراقب دائماً إرتدادالكرة عن الأرض ولحظة إتصال المضرب بالكرة. مع المحافظة على بقاء الرأس ثابتاً وعندمرجحة المضرب باليد اليمنى بإتجاه الكرة يكون مشدوداً وحتى نهاية الحركة.



نهاية الحركة:بعد أن تترك اليداليسرى المضرب تكون خلف اللاعب وباتجاه السياج الخلفي إذ تمنع هذه الحركة من دورانالجسم اكثر من الضروري. وبعد القيام بضرب الكرة تستمر حركة المضرب لتنتهي عالياًفوق الرأس وباتجاه الهدف المطلوب، وذلك لأن ارتفاع المضرب في نهاية الحركة دليل علىانسيابية الضربة. ويبقى القسم الأمامي للقدم اليسرى ملامساً للأرض من أجل الموازنةالجيدة وتحديد اتجاه الكرة بشكل دقيق.

الأخطاء الشائعةفي أداء الضربة الأرضية الخلفية:

-1
الخطوة الأولى تكون للخلف بدلاًمن أن تكون للجانب.

-2
تأخر بدء المرجحة الخلفية.

-3
عدم قياماللاعب بالاستدارة للجانب وبشكل كامل.

-4
القيام بحركة زائدة عند أداءالمرجحة الخلفية، إذ تكون بمستوى أعلى من المطلوب مع ثني المرفق الذي يجب أن يكونمستقيماً.

-5
تترك اليد اليسرى على المضرب بوقت مبكر.

-6
يكونارتفاع رأس المضرب فوق مستوى الرسغ.

-7
تأخر اتصال المضرب بالكرة أو يكونقريباً جداً من الجسم مما يؤدي إلى ثني المرفق وسقوط رأس المضرب.

-8
يكونضرب الكرة بمستوى أقل من مستوى الحزام.

-9
ضعف حركة القدمين مما يؤدي إلىعدم الاستفادة من نقل وزن الجسم باتجاه الضربة بشكل كاف.

-10
عدم الاهتمامبالحركة المكملة أي حركة الذراع الضاربة بعد ضرب الكرة .

ضربة الإرســـــالتعد مهارة الإرسال واحدة من أهمالمهارات التي يجب أن يتميز بها لاعب التنس الجيد، فالإرسال مفتاح اللعب الهجوميوالقوة الضاربة في اللعب، واللاعب الجيد الذي يمتلك إرسالاً يتميز بالقوة والدقةتكون فرصته كبيرة في كسب المباراة.

ان أداء الإرسال بشكل جيد يؤدي إلىزيادة فرصة اللاعب بالفوز بالمباراة بأقل ما يمكن من المجهود البدني، هذا بالإضافةإلى التأثير على معنويات اللاعب الخصم أثناء المباراة. لذا يكون من الضروري جداًالاهتمام بمهارة الإرسال والتدريب عليها بشكل مستمر وبما يضمن إتقانها وعلى مستوىعالٍ من الثبات في الأداء.

إن الهدف من الإرسال هو وضع الكرة في حالة اللعببحيث يكون من الصعب على الخصم إرجاع الإرسال بقوة أو عدم إرجاعه على الإطلاق، وإنللاعب المرسل الحرية الكاملة عند أدائه الضربة، إذ تعد ضربة الإرسال الضربة الوحيدةالتي يؤديها اللاعب دون الوقوع تحت ضغط ما، حيث يكون لديه الوقت الكافي لإعداد نفسهللقيام بضرب الكـرة.

وتعد ضربة الإرسال المفتاح الأول لبداية اللعب ومن أصعبالضربـات لأنها تحتاج إلى سيطرة كبيرة، ولا يمكن البدء بتسجيل النقاط إلا بعد هذهالضربة.

وتقسم مراحل التدريب على مهارة الإرسالبالخطوات الآتية :وضع الاستعداد :والذي يشمل المسكة ووضع الاستعداد، إذ يمكن أن يستخدم اللاعب نفسالمسكة التي يستخدمها عند أداء الضربة الأمامية مع الشعور بأن مسك المضرب أكثر مـايكون بواسطة الأصابع وتتميز مسكة الإرسال بالقوة والمرونة في مفصل الرسغ.

أما وضع الاستعداد فيقف اللاعب في وضع الاستعداد لأداء الإرسال خلف خطالقاعدة (The Baseline) وعلى بعد قدمان أو ثلاثة من العلامة الوسطية عند الإرسال منالجهة اليمنى بحيث يكون الجزء الأيسر من الجسم باتجاه الشبكة، ويكون وزن الجسم علىالقدم الخلفية التي تكون موازية لخط الإرسال تقريباً، بينما تؤشر القدم الأماميةباتجاه العمود الأيسر للشبكـة.

قذف الكرة والمرجحةالخلفية :تبدأ مرجحة المضرب للأعلى بحيث يكون المرفق للخلف والكتفعالياً بنفس الوقت الذي تبدأ فيه الذراع الماسكة بالكرة بحركة المد للأعلى لغرض قذفالكرة، وعندما تصل الذراع إلى أقصى امتداد لها يقوم اللاعب بقذف الكرة لارتفاعحوالي قدمان فوقها ولمسافة حوالي (6 أنج) أمام إصبع القدم الأمامية.

يبدأاللاعب بمرجحة المضرب للخلف بثني الذراع الضاربة للخلف من مفصل المرفق مع مراعاة

وهنا بعض صورة توضح مقاسات
ملعب التنس
وهنا بعض الصور المتحركة تبين
كيف تتحرك وترسل وتضرب الكرة.










ودى وتقديرى واحترامى للجميع
ارجوا ان يكون الموضوع نال اعجابكم
اخوكم:
محمد اسماعيل
GaMe010








  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-17-2011, 11:32 AM   #2

المراقب العـام

 

 رقم العضوية : 42511
 تاريخ التسجيل : Feb 2010
 الجنس : ~ رجل
 المكان : ارض الله واسعه في اي مكان موجود
 المشاركات : 50,539
 الحكمة المفضلة : لا يفيد الندم علي شئ قد انتهى
 النقاط : واد حبيب has a reputation beyond reputeواد حبيب has a reputation beyond reputeواد حبيب has a reputation beyond reputeواد حبيب has a reputation beyond reputeواد حبيب has a reputation beyond reputeواد حبيب has a reputation beyond reputeواد حبيب has a reputation beyond reputeواد حبيب has a reputation beyond reputeواد حبيب has a reputation beyond reputeواد حبيب has a reputation beyond reputeواد حبيب has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2020794
 قوة التقييم : 1011

واد حبيب غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو

وسام شرفي للمشتركين وسام الاتقان 7 تكريم المنتدي في العيد النشاط الإشرافي وسام الوفاء 2017 وسام الابداع مسابقه  النقاش وسام  التميز مسابقه  النقاش 

افتراضي

طيب والنبي انت قولي اقولك ايه بعد موضوعك ده

والله والله انا مش عارف اشكرك ازاي علي موضوعك

انتي فعلا مبدع رياضه بجد

تسلم علي موضوع الجميل

فعلا تستحق احلي تقيم

الحبيب







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-17-2011, 12:25 PM   #3

عضو ذهبي

 

 رقم العضوية : 78717
 تاريخ التسجيل : Dec 2011
 المكان : لا مكــــان لا وطـــــن
 المشاركات : 956
 النقاط : Dr.nano is a name known to allDr.nano is a name known to allDr.nano is a name known to allDr.nano is a name known to allDr.nano is a name known to allDr.nano is a name known to all
 درجة التقييم : 593
 قوة التقييم : 0

Dr.nano غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

مجهـــــــــــــــــــــود رائع بكل ما تعنيه الكلمة

لعبـــــــــــــة ممتعة ولذيذة

سلم ابداع قلمك

بانتظــــــــــــــــــار جديدك الرياضي الراقي



تحياتي لك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-17-2011, 12:27 PM   #4

Ra2ees Gomhorit Nafsy

 

 رقم العضوية : 55499
 تاريخ التسجيل : Oct 2010
 العمر : 28
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : منتدى بنات مصر
 المشاركات : 11,718
 الحكمة المفضلة : ابتسم للحياة تبتسم لك
 النقاط : S n i p e R has a reputation beyond reputeS n i p e R has a reputation beyond reputeS n i p e R has a reputation beyond reputeS n i p e R has a reputation beyond reputeS n i p e R has a reputation beyond reputeS n i p e R has a reputation beyond reputeS n i p e R has a reputation beyond reputeS n i p e R has a reputation beyond reputeS n i p e R has a reputation beyond reputeS n i p e R has a reputation beyond reputeS n i p e R has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 162368
 قوة التقييم : 82

S n i p e R غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى S n i p e R

أوسمة العضو

التحكيم المميز 173 165 153 123 89 

افتراضي

تؤبورني انت يا معسل

انا قولتلك اهو

الشهرين الجايين ليا

وحذرتك

كككككككككككك

بس شغلك عالي يا برنكي

وتنسيق عشرة عشرة

وشرح وافي وزيادة حبتين كمان

تحياتى ليك يا كبيرنا







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-17-2011, 01:52 PM   #5

 

 رقم العضوية : 55979
 تاريخ التسجيل : Oct 2010
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : مصـــــــــر
 المشاركات : 86,083
 الحكمة المفضلة : وما من كاتب إلا سيبلى ...ويبقي الدهر ما كتبت يداه فلا تكتب بكفك غير شيء...يسرك في القيامة أن تراه
 النقاط : دمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond reputeدمعه حائره has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 15238219
 قوة التقييم : 7620

دمعه حائره غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

الكاتب المميز مسابقه القلم الماسي تكريم المنتدي في العيد 16 137 73 مسابقه القلم المميز مسابقة فضفضة 2 مسابقة الغرام المستحيل 1 مبدع الابداعات العاميه 

افتراضي

توبيك رائع يامحمد
عاوزة اقولك دى لعبتى المفضله
واستمتعت جدا بقراءة المعلومات دى
وتنسيق تحفه تسلم ايدك اخى
ويدوم تواجدك المميز
تحياتى وخمس نجوم عليه







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-17-2011, 02:02 PM   #6

مراقبه عـامة سابقا

أم يـوسـف

 

 رقم العضوية : 10851
 تاريخ التسجيل : Jan 2009
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : القدس المحتله
 المشاركات : 29,273
 الحكمة المفضلة : لا داعي من الخوف من الرصاص فالرصاصه التي تقتلك لن تسمع صوتها
 النقاط : Silver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond reputeSilver Flower has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 19342
 قوة التقييم : 10

Silver Flower غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو

الرد القيم فى قسم النقاش التميز في الاشغال اليدويه 438 184 35 

افتراضي

لكل لعبه اساسيات وقوانين


شكرا للافاده القيمه

ابدعت اكيد







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-17-2011, 03:15 PM   #7

 

 رقم العضوية : 45025
 تاريخ التسجيل : Mar 2010
 العمر : 30
 الجنس : ~ رجل
 المكان : الرياض
 المشاركات : 98,887
 الحكمة المفضلة : سأدع الدنيـا تفعـل بـيّ مـا تشاء . فــهــي " لــن "تتجـرأ ان تفعـل " أكثـر " مِمـآ كتبـه الله لـــيّ
 النقاط : ۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ elMagic ۩۩ has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 16445873
 قوة التقييم : 8223

۩۩ elMagic ۩۩ غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

16 73 مسابقه الاسلامى سلوك طفل وسام التميز في الدورة الفوتوشوبية وسام مسابقة النقاش مركز ثالث حملة تنشيط الصحة المركز الأول مسابقه قلم ونقاش وسام التوبيك الشبابي بقسم يوميات الاعضاء اكتوبر 20 

افتراضي

الله عليكـ
تغطيه شامله
مجهود مميز منكـ جيمى
احلى تقييم ليك يا غالى
دوام التميز والنشاط







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-17-2011, 03:29 PM   #8

عضو جديد

 

 رقم العضوية : 74148
 تاريخ التسجيل : Aug 2011
 العمر : 29
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مصر
 المشاركات : 145
 النقاط : my life will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

my life غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

الله يعطيك الف عافية







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-17-2011, 05:38 PM   #9

مشرفة الاقسام الرياضية سابقا

o 。。 ګڵ ٱلمــفرۇض مــرفﯘض。。o

 

 رقم العضوية : 60651
 تاريخ التسجيل : Dec 2010
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : حيث أكون ...
 المشاركات : 8,517
 الحكمة المفضلة : لاتنهى عن شئ وتأتي مثلهـ عار عليك إن فعلت عظيم :)
 النقاط : سَـلمَى has a reputation beyond reputeسَـلمَى has a reputation beyond reputeسَـلمَى has a reputation beyond reputeسَـلمَى has a reputation beyond reputeسَـلمَى has a reputation beyond reputeسَـلمَى has a reputation beyond reputeسَـلمَى has a reputation beyond reputeسَـلمَى has a reputation beyond reputeسَـلمَى has a reputation beyond reputeسَـلمَى has a reputation beyond reputeسَـلمَى has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 423780
 قوة التقييم : 212

سَـلمَى غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

بـــص عشــآن أبقى صريـحهـ أنــآ مقرئتش الموضوع كــلهـ

بــــس قرأت الأســآسيــآت وبـــجد أكتشفت حآجآت مكنتش أعرفهآ

في ريــآضهـ التنــس

طبـــعآ كلمهـ شــكرآ قليلهـ عليك وعل مجهودك يــآمحمد

دووووآم النـــِشآط ...

تســـــــــــــــلم إيدك ^_^







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-17-2011, 09:36 PM   #10

مشرفة ليلة العمر سابقا
 

 رقم العضوية : 76186
 تاريخ التسجيل : Oct 2011
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : sohag
 المشاركات : 16,778
 النقاط : زهره الشتاء has a reputation beyond reputeزهره الشتاء has a reputation beyond reputeزهره الشتاء has a reputation beyond reputeزهره الشتاء has a reputation beyond reputeزهره الشتاء has a reputation beyond reputeزهره الشتاء has a reputation beyond reputeزهره الشتاء has a reputation beyond reputeزهره الشتاء has a reputation beyond reputeزهره الشتاء has a reputation beyond reputeزهره الشتاء has a reputation beyond reputeزهره الشتاء has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 246940
 قوة التقييم : 124

زهره الشتاء غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

تحدى المحافظات المركز الثانى مميزة الهوايات موهوبى التصميم المركز الاول مسابقه نهاية عام 2013المركز الثالث مسابقة اجمل خط المركز الثالث وسام مميزة الفوتوشوب نشاط فوتوشوبي وسام المركز الاول ادوات الديزاين وسام المشرف المميز وسام مسابقه كلنا مصريين 

افتراضي

تسلم الايادى على الطرح
وفيت وكفيت اخى الفاضل
كنت العب زمان تنس طاوله
وكنت اتمنى اتعلم تنس ارضى ههههه
مفيش نصيب بقى
يعطيك الف عافيه للمجهود القيم
شكرى وتقديري لك
دمت بخير
فيض ودى







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لتعليم, مدرسة, مصر, الارضي, التنس, egypt, بنات, girls, school, tennis

« ناصر العطية ينضم لبطل العالم سيتروين | هينمان: "فيدرر يستطيع التصدر من جديد" »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحميل فيلم girls school screamers 1986 رعب في مدرسة البنات بحجم 338 mb وحجم 700 mb ARAGON تحميل افلام اجنبية 2022 - احدث الافلام الاجنبيه 7 07-07-2012 03:57 AM
لعبة التنس Tennis Tournament 2011 majd2015 برامج موبايل - وسائط MMS - اجدد العاب الجوال 2022 0 01-21-2012 09:33 AM
مدرسة بنات مصر لكرة القدم Egypt school girls soccer game010 كوره القدم المحلـيه والـعربـبيه 22 12-13-2011 05:27 PM
لعبة التنس الرائعة International Tennis Pro gharib86 العاب كمبيوتر - العاب فلاش جديده - تحميل العاب 1 02-21-2010 12:38 PM
لعبة التنس الرائعه Portable Dream Match Tennis Pro 2.09 د mr next العاب كمبيوتر - العاب فلاش جديده - تحميل العاب 1 10-10-2009 12:31 PM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 03:45 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩