البرمجه العصبيه (1)بتكلم نفسك ازاى

[game010]

انتظروا منى موضوع كل اسبوع على البرمجه العصبيه
اجمل ما فى هذه القسم انى اعشق علم النفس


عمرك حسيت إن اللي قدامك مش فاهمك وإنك مش عارف توصل له وجهة نظرك أو اللي إنت حاسس بيه؟؟

حسيت قبل كده إنك تايه ومش عارف تخطط لبكره كويس؟؟

لاحظت إنك مش فاهم والديك وإنهم مش فاهمينك؟؟

عمرك حسيت إنك متضايق كده من غير سبب ومش عارف تعمل إيه؟؟

عايز تطور قدراتك الوظيفية ومش عارف ازاي؟؟


أهي برمجة العقل بقى هي العلم اللي متخصص في حل كل المشاكل دي..

لو إجاباتك لمعظم الأسئلة اللي فاتت هي
(أيوه ).. إذن الموضوع ده هيعجبك قوي....
.
.
.
.
.
.
بعنوان
" بتكلم نفســك ازاى "

هل تعلم.. إننا كلنا بنكلم نفسنا؟؟

طبعا مش قصدي نقف قدام المراية نكلم نفسنا ..

لكن أقصد الحوار اللي بيحصل بينك وبين نفسك وإنت قافل بقك.. فاهم حاجة؟؟

تعالوا نخش في الموضوع..


لم تأتِ خطيبة "زكي" لزيارته في عمله كالعادة..

وكلمها على الموبايل فوجده مغلقا.. فدارت في ذهنه هذه الأفكار:

لماذا لم تأتِ؟!



أكيد متضايقه مني!


متضايقة ليه؟


أكيد لا تحترمني ولا أمثل لها أي أهمية!


لماذا أغلقت هاتفها؟


لأنها لا تبالي بي ولا تريد أن أكلمها لأنني أسبب لها إزعاجا!


إنها لا تحبني!


أنا لا أمثل لها أية أهمية!


حسنا.. أنا أكرهها ولن أتصل بها!!


وسأتشاجر معها كذلك!!



هل لاحظت تسلسل الأفكار التي جالت بخاطره؟؟

لم يحدث أي حوار فعلي بينه وبين خطيبته لتخبره بسبب تأخرها..

تسلسل أفكاره قاده لافتراضات معينة لا ذنب لها فيها أصلا!!

من الممكن أن تكون قد تأخرت لأنها تحضر له مفاجأة،

وهاتفها مغلق لأن بطاريته قد نفدت.. ممكن طبعا!!


إيه اللي حصل هنا؟

اللي حصل حاجة اسمها: الحوار الداخلي..


الحوار الداخلي

هو الحوار الذي يدور في ذهن كل منا..

قد نتخيل أننا نكلم شخصا ما ونفترض أنه سيجيب بطريقة معينة قد تؤثر على حكمنا عليه..

أو أننا نجري حوارا بيننا و بين أنفسنا نفترض فيه افتراضات سلبية أو إيجابية.



حكمة:

احذر الحوار الداخلي السلبي، واحذر تأثيره..


حين نتخيل حوارا مع شخص.. فهذا الحوار الوهمي قد يؤثر في حكمنا عليه فعلا..

لذلك حاول أن تفهم الشخص ذاته ولا تفترض فيه افتراضات مسبقة.. ولا تفترض دائما الأسوأ في أي موقف..



اقرأ معي هذا الخبر الغريب:

رجل يقتل زوجته لأنها رفضت السهر!

خبر مرعب طبعا.. لكن لو دققنا النظر سنجد أن السبب الرئيسي لهذه الجريمة ليس رفض الزوجة السهر.. لكن الحوار الداخلي للزوج (الذي يعاني مشكلة نفسية غالبا) هو السبب الرئيسي لما حدث..

ما الحوار الداخلي السلبي الذي دار في ذهنه مثلا؟

لم لا تسهر معي؟

لأنها لا تحترمني..

ألا تعرف أنني رجل البيت هنا؟؟

ألا تقدر ما أفعله من أجلها؟

تصرفها هذا يعني إهانة لرجولتي..

يجب أن أثأر لكرامتي...

في هذا الحوار السلبي افترض أنها أهانت رجولته فأخرج السكين وطعنها

(بما أنه يعاني مشكلة نفسية غالبا)..

ربما لم تقصد بهذا إهانة رجولته لكن قصدت بهذا الراحة بعد يوم عمل شاق مثلا!!

احذر الحوار الداخلي السلبي.. تعلم كيف تتوقع الأفضل دائما..

اجعل حوارك الداخلي إيجابيا لا سلبيا كي تعيش سعيدا.. هذا هو مفتاح سعادتك مع الناس..



طيب.. ما الحوار الداخلي الإيجابي بقى؟؟


لم تأتِ خطيبة "زكي" لزيارته في عمله كالعادة..

وكلمها على الموبايل فوجده مغلقا.. فدارت في ذهنه هذه الأفكار الإيجابية:



حين تأخرت النهاردة افتقدتها.. إنني أحبها فعلا..

بالتأكيد تأخرت لأنها تحضر لي خبرا سارا..

أكمل أنت بقية هذا الحوار

لتدرب نفسك على الحوار الداخلي الإيجابي




رجل عاد للبيت متأخرا فوجد زوجته ترفض السهر..

سيدور في ذهنه هذا الحوار الإيجابي:

لقد أرهقت نفسها النهاردة كثيرا من أجلي لأنها تحبني..
لن أجبرها على السهر كي تعرف كم أحبها...


أكمل أنت بقية هذا الحوار
لتدرب نفسك على الحوار الداخلي الإيجابي



آخر الكلام :

مارس هذا التدريب في كل موقف يمر عليك في حياتك..

تعلم كيف تفترض افتراضات إيجابية تفسر أي موقف يمر عليك..



هل تعلم أن (80 %) من أسباب القلق سببها طريقة تفكيرنا السلبية ولا علاقة لها بما يحدث فعلا؟؟


اجعل كلامك مع نفسك إيجابيا ولاحظ الفرق الذي سيصنعه ذلك لحياتك ولنظرتك للأشياء...

[Mind language]

غاية فى الجمال بداية موفقه
فى انتظار جديدك كل اسبوع
دوام التميز وبالتوفيق ليك

[دمعه حائره]

موضوع رائع يامحمد وفعلا جوانا طاقه ممكن نخليها
سلبيه او ايجابيه بإرادتنا احنا وقوة تحملنا
للمواقف اللى بنمر بيها وده فعلا بيجى بالتدريب
اشكرك جدا على التوبيك الجميل ده
وانتظر كل جديد لك
تحياتى والتقييم لانه يستحق

[game010]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة doodaer غاية فى الجمال بداية موفقه فى انتظار جديدك كل اسبوع دوام التميز وبالتوفيق ليك

شكراً على المرور الجميل ده
نورت التوبيك
شكراَ ليكى على كلامك الجميل ده
ودى وتقديرى واحترامى

[game010]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعه حائره موضوع رائع يامحمد وفعلا جوانا طاقه ممكن نخليها سلبيه او ايجابيه بإرادتنا احنا وقوة تحملنا للمواقف اللى بنمر بيها وده فعلا بيجى بالتدريب اشكرك جدا على التوبيك الجميل ده وانتظر كل جديد لك تحياتى والتقييم لانه يستحق

شكراً على المرور الجميل ده
نورت التوبيك
شكراً ليك على كلامك الجميل ده
ودى وتقديرى واحترامى

[S n i p e R]

حين تأخرت النهاردة افتقدتها.. إنني أحبها فعلا..

بالتأكيد تأخرت لأنها تحضر لي خبرا سارا..

ربما لأنها تختبر مدى حبي لها

وربما قد فرغت بطارية الهاتف

او انه اغلقه رغما عنها

على اي حال سوف انتظر حتى أرها واعرف السر


كدا خلصت الأولى

التانية باه


رجل عاد للبيت متأخرا فوجد زوجته ترفض السهر..

سيدور في ذهنه هذا الحوار الإيجابي:

لقد أرهقت نفسها النهاردة كثيرا من أجلي لأنها تحبني..
لن أجبرها على السهر كي تعرف كم أحبها...
بل سأسهر انا على رعايتها دائما وفي جميع الاوقات
سأكون حمايتها وأمانها من جميع الاخطار
حتى لو كانت النتيجة حياتي
فهي تعمل دائما من اجلي انها تحبني كما احبها
بل ربما تحبني اكثر من ما احبها
فلتذهبي إلى النوم يا حبيبتي

روووووووووووعة يا ابوسمعة

موضوع جميل جدا وعجبني بجد

وانا كمان بحب علم النفس جدا على فكرة

بس هدخل علمي بردك

هههههههههههههه

بس بجد موضوع مميز جدا وجميل اوي

عجبني فعلا

ويا رب تكملتي تكون عجبتك

بالتوفيق

تحياتى

زميلك في الانتخابات

[Lost Pearl]

موضوع تحفة بجد يا محمد ,, تسلم ايديك عليه بجد

و اكيد هاستاناك كل اسبوع ان شاء الله

تحياتي للموضوع الابداع ده ,, و فعلا معاك حق ..

[Aya 7ekaya]

فعلا موضوع جميل جداا وقيم
تسلم ايدك

[game010]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة silver sniper حين تأخرت النهاردة افتقدتها.. إنني أحبها فعلا.. بالتأكيد تأخرت لأنها تحضر لي خبرا سارا.. ربما لأنها تختبر مدى حبي لها وربما قد فرغت بطارية الهاتف او انه اغلقه رغما عنها على اي حال سوف انتظر حتى أرها واعرف السر كدا خلصت الأولى التانية باه رجل عاد للبيت متأخرا فوجد زوجته ترفض السهر.. سيدور في ذهنه هذا الحوار الإيجابي: لقد أرهقت نفسها النهاردة كثيرا من أجلي لأنها تحبني.. لن أجبرها على السهر كي تعرف كم أحبها... بل سأسهر انا على رعايتها دائما وفي جميع الاوقات سأكون حمايتها وأمانها من جميع الاخطار حتى لو كانت النتيجة حياتي فهي تعمل دائما من اجلي انها تحبني كما احبها بل ربما تحبني اكثر من ما احبها فلتذهبي إلى النوم يا حبيبتي روووووووووووعة يا ابوسمعة موضوع جميل جدا وعجبني بجد وانا كمان بحب علم النفس جدا على فكرة بس هدخل علمي بردك هههههههههههههه بس بجد موضوع مميز جدا وجميل اوي عجبني فعلا ويا رب تكملتي تكون عجبتك بالتوفيق تحياتى زميلك في الانتخابات

اكيد لازم كفاية اوووى انها منك انت يا كبير
نورت التوبيك يا غاااااالى
شكراً على مرورك الجميل ده
ودى وتقديرى واحترامى
احنا ايد واحده يا صحبى

[game010]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lost pearl موضوع تحفة بجد يا محمد ,, تسلم ايديك عليه بجد و اكيد هاستاناك كل اسبوع ان شاء الله تحياتي للموضوع الابداع ده ,, و فعلا معاك حق ..

شكراً ليكى على المرور الجيمل ده
وشكراً كمان على كلامك الجميل ده
نورتى التوبيك
ودى وتقديرى واحترامى
وان شاء الله كل اسبوع فى توبيك جديد