حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)

[۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩]

السلام عليكمـ

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات....

[مجرد حطآم]

الحمد لله مواظب عليها كلها بس الأخيره شوي صعبه بس قاعد احاول اتقنها 00

مشكور يا الغالي على احلى موضوع 00

[ملكة الهدوء]

نصائح وتمارين مهمه

يسلموا ليك على التوبيك

[Lost Pearl]

اخويا قارفني بالحركات دي

ساعات بيخليني اعمل معاه غصب و يتحداني مين هيعمل اكتر

و هو اللي يكسب طبعا

هههههههههه

تسلم يا سيد تمارين حلوة

تحياتي

[لحن الحياة]

تسلم ايدك بس الحمدلله ان كتير من الشباب بقت تهتم بلرياضه

[*دموع القمر*]

تسلم الايادى
مجهود قيم منك
بجد جميل تسلم