..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
ساحر الاحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع شاعر الحب الحزين
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : ☆ شهـــاب ☆ - مشاركات : 1 -
مآآشي ي زمن
الكاتـب : نو تعارف - مشاركات : 0 -
بلا إستئذان .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 1 -
بكامل قوايا العقلية
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
ولعت في العيال
الكاتـب : ~♥ Queen sozan♥~ - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع اميره ميرو
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 8 -
كل سنه وانتي معايا
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 5 -
اتأخرتي جداً
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
بقيت بغير عنواني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 6 -
امي حُبًّا خَالِدًا
الكاتـب : حسن الذاكي - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 2 -
البال مش رايق
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
عابرpasserbyسبيل اهلا بيك في المنتدي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 13 -

الإهداءات


10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية

صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /03-23-2012, 06:03 PM   #1

عضو فعال

 

 رقم العضوية : 81462
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 الجنس : ~ ذكر
 المشاركات : 362
 النقاط : ابن غزة وأفتخر will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

ابن غزة وأفتخر غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي 10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
10أغذية مفيدة لطاقة فكرية إيجابية

نحتاج في أيامنا المتعبة والمرهقة إلى طاقة تبقينا يقظين وفي نشاط متواصل، ولهذا علينا العناية بصحتنا وبطاقتنا الذهنية حتى نحافظ على أنفسنا من ضغط العمل والحياة اليومية.


ولهذا عليك معرفة الأطعمة التي تمنحك طاقة فكرية جيدة:

السمك: خصوصا سمك السردين وايضا أي نوع من انواع الاسماك باعتبارهم مصدر غني بأوميجا 3، حيث اظهرت الدراسات أهمية اوميجا 3، في تحسين قدرات التحصيل الدراسي، ورفع كفاءة الحفظ عن طريق تعزيز اتصال خلايا المخ معا.

اللبن: وذلك لأنه مصدر جيد للكالسيوم والماغنسيوم الضروريان لتحسين أداء الأعصاب.
البيض: لأنه غني ببعض العناصر الضرورية للناقلات العصبية.
المكسرات:لاحتوائها على فيتامينE، وفيتامين B6، واوميجا 3 واوميجا 6، ومضادات أسدة تعزز قدرات العقل وتحسن الحالة المزاجية.

الفاكهة: لاحتوائها على فيتامين س، والياف وانزيمات ضرورية.

الماء: من الضروري جدا ابقاء الجسم رطب اثناء أداء أي نشاط.
الكاربوهيدرات: لأنها تمد العقل بالطاقة التي يحتاج لها.
الحديد: من المهم تناول اغذية تحتوي على نسبة حديد وذلك لانه هو المسؤول عن توصيل الأكسجين الى خلايا المخ عن طريق الدم.
الشاي: كوب من الشاي الطازج يساعد على التركيز ويحمي الذهن من الاجهاد.
الشوكولاطة: لاحتوائها علي محفزات تساعد في افراز الاندروفين الذي يرفع كفاءة التركيز ويحسن الحالة المزاجية.
تحياتي






لُطفَاً .. قدّموا التّحية، لشمعتي الغزّآوية











  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-23-2012, 08:47 PM   #2

مشرفة همس القوافي سابقا

ღقلـــم ينــزف الاحساسღ

 

 رقم العضوية : 28854
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : قلب العراق
 المشاركات : 6,534
 الحكمة المفضلة : أن دعتك قدرتك يوماً على ظلم الناس فتذكر قدره الله عليك
 النقاط : مهندسه بغداد has a reputation beyond reputeمهندسه بغداد has a reputation beyond reputeمهندسه بغداد has a reputation beyond reputeمهندسه بغداد has a reputation beyond reputeمهندسه بغداد has a reputation beyond reputeمهندسه بغداد has a reputation beyond reputeمهندسه بغداد has a reputation beyond reputeمهندسه بغداد has a reputation beyond reputeمهندسه بغداد has a reputation beyond reputeمهندسه بغداد has a reputation beyond reputeمهندسه بغداد has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 22177
 قوة التقييم : 12

مهندسه بغداد غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

معلومات قيمة

تسلم ايدك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-23-2012, 09:42 PM   #3

عضو فعال

 

 رقم العضوية : 81462
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 الجنس : ~ ذكر
 المشاركات : 362
 النقاط : ابن غزة وأفتخر will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

ابن غزة وأفتخر غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

شكرا لمروركي على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-23-2012, 10:16 PM   #4

مشرف سابق

اُسْتُغْفِرَ اللهُ الْعَظِيمِ

 

 رقم العضوية : 40741
 تاريخ التسجيل : Jan 2010
 العمر : 35
 الجنس : ~ رجل
 المكان : مصري بلاماارات
 المشاركات : 22,295
 الحكمة المفضلة : وبحسن الوعظ تمتلك القلوب وصخر الطبع من ليينن يدووب فقل للمسرفين الا رجعتم فااان الله يقبل من يتوب
 النقاط : ۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 24908
 قوة التقييم : 13

۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩ غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

249 248 185 106 89 71 67 24 

افتراضي

ربنا يباارك فيك اخي
الكريم توضيحات جميله
جداا وهامه جدا منك ربنااا
يحفظك تسلم علي الطرح القيم







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
10أغذية, مفيدة, لطاقة, فكرية, إيجابية

« عطش المرأة يسبب لها الغباء | آلام الاسنان تؤدى لأوجاع الظهر »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوسف: نثق فى لاعبى الزمالك على تحقيق نتيجة إيجابية أمام تشيلسى اهلاويه موت كوره القدم المحلـيه والـعربـبيه 4 07-06-2012 07:10 AM
متى يصبح الحوار والنقاش متعة فكرية للعقل...؟؟؟ ملاك صعبة الإمتلاك قسم مناقشة المواضيع المتداوله والمنقوله 3 06-29-2012 09:31 PM
تعلم فن تحويل سلوكياتك السلبية إلى إيجابية ~CuTe.GiRl~ منتدى التنميه البشريه 3 04-28-2012 07:15 AM
ارتداد اليورو مع إيجابية بيع السندات الأسبانية 18/6/10 من forexyard fxyard الفوركس - الاوراق الماليه - تجاره الاسهم - forex 1 05-01-2011 05:15 PM
بداية إيجابية لمفاوضات اليوفنتوس وليفربول حول أكيلاني haytham ali كوره القدم الأوربيه والعالميه 0 02-23-2011 10:32 AM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 04:14 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩