للسيطرة على حالات الغضب

[امير العشق]

قال صلى الله عليه وسلم "لا تغضب "



يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك ، الى اخراجك عن طورك ، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين 0 ومنعاً لحصول ذلك ، يمكنك اتباع التوصيات التالية :



* مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك ، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه 0



* حاول اذا كان لغبضك تأثير في عمل تقوم به حالياً ، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور ، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا 0



*لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه 0



*لا ترفض الاجتماع به ، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك ، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها 0



*أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه ، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك 0



*تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً ، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج 0



*اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك 0



*أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم " لا تغضب " قالها

[سعود]

الله يعطيك العافيه اخوي امير


موضوع جميل ورائع من شخص رائع


تقبل تحياتي


سعود

[امير العشق]

مشكور حبيبى لمرورك الكريم

[elena]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
وهناك حديث ايضا قال صلى الله عليه وسلم
ليس الشديد بالصرعة انما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب
جزاك الله خيرا

[العراق الحر]

صراحة مشكلة الغضب اعاني منها
كثيراً فانا شخص عصبي لدرجة كبيرة
وان شاء الله اخذ بهذة النصائح

كل الشكر والاعتزاز
على طرحك الرائع والمفيد

[Mohammed ali]

موضوع جميل ومميز يا امير
ومعانيها هادفه ومعبره
لان الغضب احياانا بيخرجنا عن شعورنا الطبيعى
ويجب السيطره عليه واجملها وصية الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم
كل الشكر والتحيه اخى الكريم على طرحك الجميل
خالص احترامى وتقديرى

[امير العشق]

مشكورين جدااااااااااااااااااا يا جماعة لمروركم الكريم