الحديث مع النفس ليس جنوناً

[ملكة الهدوء]

إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي

هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس

يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏

و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس

بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .

هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق

يساعد على منع الأمراض

ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل


، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً

و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم

و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .

- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .

- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .

- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك

و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

[القمر الباكي]

تصدقي ان ده اللي بعمله فعلا

وانا اللي كنت فاكرة نفسي مجنونة ههههههههههه
طيب اديني كنت بعالج نفسي نفسيا ومن غير ما اعرف
شفتي الذكاء يابت هههههههه
الف شكر للموضوع الرائع ياعسل

[ملكة الهدوء]

هههههههههههههههه لالا متقلقيش انتى فى قمه العقل

نورتينى يا قمر

[شقاوة احاسيس]

لو جنون اكيد كلنا مجانيين

وانا هكون اكتر حد مجنون

روعه ياقلبى تسلم ايدك

[ملكة الهدوء]

هههههههههههههههههه اكيد طبعاا

نورتينى يا قمر

[رنا هشام]

موضوع جميل
تسلم ايدك ع الطرح
يعطيك الف عافيه يآرب
فى انتظار جديدك
دمتى بخير

[براءة حلم]

انا بحب كتير اكلم نفسي
احس اني برتاح وكمان مااعتقد انه في حد ممكن احكي له كل شي
بجد موضوعك روعه تسلمي ياقمر

[عاشق المستحيل557]

تسلمى على ها المجهود الرئع
وفعلا التحدث مع النفس((ولكن فى حدود ))ليس جنون بل قمه العقل ان تتحدث مع نفسك لانها هى اكتر حد يفهمك ولكى تحاسبها وتقومها ولكى تنصت اليها وتسمعها
اشكرك

[♥..pure]

ملكه الهدوء
موضوع قيم
تسلمي عليه
بالتوفيق ديما

[رووكه]

والله صدقتى الكل بعمل كده علشان مش لقى

اللى يسمعك او بفهمك

محدش هيحس بوجع غيره غير نفسه

احسنتى فى اختيار الموضوع وفكرته

تسلمى يا قمرى