تناول الفول صباحاً يجعلك سعيداً

[۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩]

تناول الفول صباحاً يجعلك سعيداً الفول.. يسبب السعادة الفول.. يسبب السعادة أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !! و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز مادة ” السيراتونين ” التي تسبب السعاده !! و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها الجسم يومياً .. و لزيادة إمتصاص حديد الفول : يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين ” سي ” و ذلك بإضافة عصير الليمون و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال . و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض . * و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟ لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم . كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم [IMG]http://www.***************************/files53/03_07_2012_d23613413209252.gif[/IMG].

[نهر النيل]

ايه ياعم سيد :biggrin:
هو انت حد مسلطك عليا :biggrin:
ياعم احزن واكل اللحوم ولا اني ارقص واكل فول :003:
سعيد ايه بس ياعمونا
دي سعاده تجيب القولون :sml7:
انا شاكك في الدراسه دي :198:
طب ما يعملوا دراسات عن العكاوي :biggrin:
الكلاوي :biggrin:
الكبده :biggrin:
السمك :biggrin:
مش لاقيين وضاقت بيهم يعني الا الفول :198:
لا حول ولا قوة الا بالله
حتى الفول بئا له دراسه
وبيضحك كمان
الله اكبر
موضوع خفيف منك
تسلم ايدك يارب

[طمطم]

معلومة اول مرة اعرفها
تسلم ايدك ي سيد
احتـرامى

[۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩]

ربنا يبارك فيكم ياجماعه
اشكركم علي تواجدكم العطر

[نقاء القلب]

توبيك رااااائع ,,

ومعلومات جديده ,,

دوام النشاط

[جبل عالي]

طرح قيم جدا ومعلومات اكيد اكيد لمسناها

لكن تأكيدها يجعلنا نشكرك كل الشكر