::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
هل من حق تركيا إحتلال ليبيا
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : ahmed 22 - مشاركات : 3 -
رد علي خليكي مطرحك
الكاتـب : *فجر الاسلام* - آخر مشاركة : Aya 7ekaya - مشاركات : 11 -
أسائلتي ردا على قصيدة د.عبدالله الرائعة أسائلتي
الكاتـب : رضا التركى - آخر مشاركة : Aya 7ekaya - مشاركات : 6 -
من بعيد لبعيد
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : إيلاانا - مشاركات : 9 -
خليكي مطرحك
الكاتـب : د/ عبد الله - آخر مشاركة : ahmed 22 - مشاركات : 13 -
زمانً مضى
الكاتـب : إيلاانا - مشاركات : 8 -
كابوس الثانويه العامه
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : Aya 7ekaya - مشاركات : 7 -
اهيم شوقا
الكاتـب : شاعرة الرومانسيه - آخر مشاركة : وليد الطويل - مشاركات : 7 -
gold rose ضيفة كرسـي الاعتراف
الكاتـب : سيناا - آخر مشاركة : gold rose - مشاركات : 20 -
يلا نبارك لحياة اتخرجت وبقت ،،،،
الكاتـب : سيناا - آخر مشاركة : .Lamar - مشاركات : 20 -
أعود أو لا أعود
الكاتـب : (طائر الشرق) - آخر مشاركة : Aya 7ekaya - مشاركات : 6 -
احنا معاكم !
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : شاعر الإحساس - مشاركات : 6 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /07-11-2012, 03:48 PM   #1

بــنــــوتــةة مــشــكــلةة

مميزة لنشاط التحرير

 

 رقم العضوية : 23096
 تاريخ التسجيل : Jun 2009
 العمر : 26
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : اسكندرانية يا جدع ^^
 المشاركات : 6,906
 الحكمة المفضلة : لآ تِـعَـدِدْ لِـي عِـيوبـي .. هَـذا أنـآ ! ..و أَرْض اللّـه وآسعَه ,, !
 النقاط : PrinCesS Gege has a reputation beyond reputePrinCesS Gege has a reputation beyond reputePrinCesS Gege has a reputation beyond reputePrinCesS Gege has a reputation beyond reputePrinCesS Gege has a reputation beyond reputePrinCesS Gege has a reputation beyond reputePrinCesS Gege has a reputation beyond reputePrinCesS Gege has a reputation beyond reputePrinCesS Gege has a reputation beyond reputePrinCesS Gege has a reputation beyond reputePrinCesS Gege has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 42644
 قوة التقييم : 22

PrinCesS Gege غير متواجد حالياً

 

 

 

 

أوسمة العضو
Post ( حواء العام نصائح )احذرى تابع لمسابقة تنشط الاقسام(2)



إحذري :

إحذري الأمور التالية......

1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرى سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن

لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة...


2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام...


3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم...


4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية...


5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير...


6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح...


7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة...



هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها ...


وأحرصي على التالي :

1_ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين

كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية...


2_ أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى

ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية...


3_ أن تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم تسيري

بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين..
.

4_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين بل يجب أن تلقي بثقل جسمك

من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الإستعانة بالورك...


5_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر...


6_ أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس....

(( مع التمرين تصبح جزء لايتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف ))








  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-12-2012, 09:21 AM   #2

مشرفة حواء العام سابقا

سلسبيل

 

 رقم العضوية : 29441
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : كنانة الله
 المشاركات : 19,306
 الحكمة المفضلة : أعمل ما تحب
 النقاط : مشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 373006
 قوة التقييم : 187

مشتاقه للجنه غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي رد: ( حواء العام نصائح )احذرى تابع لمسابقة تنشط الاقسام(2)

شكرا لكى أختى على النصائح

تحيااتى







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لمسابقة, الاقسام(2), احذرى, تنشط, تابع


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح ام لابنتها تابع لمسابقة تنشيط الاقسام(2) PrinCesS Gege منتدي ليلة العمر 7 07-25-2012 06:01 PM
نصائح مهمه لجمال حواء ((( تابع لمسابقة بنات مصر الاسبوعية ))) shrOok عالم حواء العام 7 07-25-2012 05:07 PM
(حواء العام رجيم )التخلص من الكرش تابع لمسابقة تنشيط الاقسام(2) PrinCesS Gege عالم حواء العام 10 07-23-2012 12:49 PM
مميز ( حواء العام جمال حواء) نصائح مهمة للبنات عيوني هلاك عالم حواء العام 16 07-04-2012 06:55 PM
احذرى من افعالك تغير جمالك تابع لحملة تنشيط الاقسام 2 Sh2wA منتدى الأتيكيت - عادات و تقاليد - التعامل مع الاخرين 2 07-03-2012 04:47 PM


الساعة الآن 06:42 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w