تكلم مع نفسك

[manal&norhan]

تكلم مع نفسكـــــــــــــ

اذا تحدثت مع نفسك فتاكد انك تتحدث الى انسان يفهمك احدث صيحه اطلقها اطباء علم النفس والخبراء المشتغلون

بالطب النفسي ان الحديث الى النفس هو احد انجح طرق علاج التوتر

فاذا اكتشفت انك تتحدث الى نفسك بما يقابلك من مشاكل فلا تنزعج لان الحديث الى النفس يكون عندئذ وسيله لتحديد الافكار والوصول الى علاج لقلقك

ويقول علماء النفس ااذا كنت تشعر بقلق او توتر فجرب وانت على انفراد طريقة الحديث الى النفس

نصائح:

1- اكتب على الورق ماتشعر به وليس مجرد ماقمت به.

2- اكتب كلاما لنفسك فقط

3- اكتب عن اشياء اخافتك .

4- ودائما فكر بما سطرته على الورق.

الكتابه على الورق تعتبر الطريقه المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم افكارك والتعبير عن مشاعرك

ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك لمعرفة اصول الضغط النفسي الذي تعاني منه .

[أميرة برقتها]

يسلمو
ع الطرح القيم
دمت كما تحب

[الحان الورد]

،

موضوع جميل
وفعلاً أنا كنت قرأت ان أفضل شخص تكلمه هو نفسك
بس محدش يقول علينا مجآنين ^_^
تسلمي ع الموضوع
بالتوفيق ,

[manal&norhan]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة برقتها يسلمو ع الطرح القيم دمت كما تحب

شكـــرا للرررررررررررررررد
نورتى ..

[manal&norhan]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحان الورد ، موضوع جميل وفعلاً أنا كنت قرأت ان أفضل شخص تكلمه هو نفسك بس محدش يقول علينا مجآنين ^_^ تسلمي ع الموضوع بالتوفيق ,

انتى أجمل ..
ثانكس ليكى ..
منوررررة ... :* ^^

[stefo]

طرحتِ ما هو قيم ومفيد
سلمتِ نورهان على هالموضوع

[manal&norhan]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة stefo0o طرحتِ ما هو قيم ومفيد سلمتِ نورهان على هالموضوع

[PrinCesS Gege]

طرح رآقني كثيرا
استلهمت منه
رقي الفكر
حقا
قلما يبشر بريآح التميز
في انتظآر جديدك
دمتى بود
وتقبلى مروري
أرق التحآيآ

[Mind language]

برافو ياقمر موضوع جميل
منك فى انمتظار جديدك
نورتى القسم

[manal&norhan]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة princess gege طرح رآقني كثيرا استلهمت منه رقي الفكر حقا قلما يبشر بريآح التميز في انتظآر جديدك دمتى بود وتقبلى مروري أرق التحآيآ

ثـــانكس لكلامك الحلوووو ا
تسلميلى
ونورتي ..