(جمال حواءالعام ) رجيم يخسرك نصف كيلو كل يوم

[7kayt 7ob]

اذا كنتى تعانين من مشكلة عدم تناسق شكل جسمك أو لديكِ مناسبة تريدين حضورها بجسمٍ رشيق ، فلا تقلقي فالوقت ليس متأخراً لبدء نظام رجيم سريع يمكنك من خلاله فقدان 5 كيلوجرامات في 10 أيام فقط!

اذ يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية ويقصد بهذا أن في هذا الدايت يتم تناول الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية.

يستمر الريجم لمدة 10 أيام و سوف تخسري

5 كيلو في 10 أيام فقط قائمة الطعام للرجيم السريع: -


½ رغيف خبز - بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف - كوب حليب خالي أو كامل الدسم - قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق - كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح. - 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي. - كوب متوسط من الزبادي. - أي كمية من الخس والخيار.

يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكما يشاء متبع هذا النظام على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها على أيام الأسبوع مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً.

[مشتاقه للجنه]

شكراا يا نودى ع الموضوع القيم
احلى خمس نجوم

نورتى القسم

[7kayt 7ob]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشتاقه للجنه شكراا يا نودى ع الموضوع القيم احلى خمس نجوم نورتى القسم

تسلمي يارب

ده بس من زوؤك

نورتى بمرورك العطر

[cαяαмєℓ]

يسلموو ايديكى على التوبيك

تقبلى مرورى

[7kayt 7ob]

مرورك نور التوبيك

تسلمي

[وفيت حتى انتهيت]

حلـــــــــــــــــو كتير
يسلموا حبيبتى
على المجهود

[توحد ارواح]

بالفعل بسيط و مش معقد
و ممكن اتباعه بسهوله
مشكوره يا قمر ع التوبيك الرائع
تحيتى