استفادتى من حلقة برنامج صحتك على مزاجك

[ღ Gի๐sτ ღ]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته فى البداية كل سنة وانتم طيبين ورمضان مبارك عليكم ويارب ميكونش تقلت عليكم فى غيابى عن التوبيك دة بس مش مشكلة بقا دة اول توبيك ليا فى القسم هنا استحملونى شوية :biggrin::biggrin: بعتذر للكل ع التاخير ودة بسبب مشاكل عندى مكنتش بعرف ادخل المنتدى ربع ساعة على بعض للى مش عارف انا بكتب التوبيك دة لية .. انا كنت ضيف فى حلقة صحتك على مزاجك ومطلوب منى انى اكتب الاستفادة اللى استفادتها من الحلقة دى وانا هاكتب هنا اللى استفدت اية واللى عايز يفهم اكتر دة الحلقة هايفهم فكرة الحلقة وكل حاجة http://forums.banatmisr.com/msryat369363/ طبعا طمطم كانت بتعلق على كلامى فى الحلقة عشان تنصحنى وتفدنى على اساس انها دكتورتنا هنا هاتفدنا بس كلامها كان صح بردو ودة اللى انا مستغربله المهم يعنى انا فكرت فى كلامها عشان افهم اكتر حاولت ابحث شوية وكدة حاجات خفيفة عن نصايحها لما نصحتنى عن النوم و الاكل والمشروبات الضارة واللى مش ضارة .. الـخ المهم حاولت ابحث بقا عشان اعرف الصح من الغلط اية واستفيد فعلا مش حاجة اكتبها وخلاص :biggrin: - بعد تعليق طمطم على مواعيد نومى وكدة حاولت ابحث عن المواعيد الصحيحة وعدد الساعات الصحى للنوم ,, عرفت ان انسب وقت للنوم حوالى 8 ساعات دة المتوسط والافضل لعدد ساعات النوم وطبعا النوم فى منتصف الليل ونصحى الصبح مش زى مانا بعمل كدة انام الفجر او انام الظهر فى اى وقت حسب مزاجى :biggrin::biggrin: - افضل وقت لعمل رياضة المشى هو بعد الاكل بساعة تقريبا وبالأخص للى حابب يخسر وزن - عرفت ان من اضرار الوجبات السريعة زيادة الدهون والسكريات ودة بيأدى لتراكم الدهون و زيادة الوزن ,, او التعرض لتسمم غذائى لو كنت كلت من مكان مش نضيف وعشان نقلل منها نحاول نزود الخضروات والسلطات فى الاكل والتقليل من اللحوم وتبديل المشروبات الغازية باى عصير فاكهة و الاهتمام بسلطات الخضروات مش بالكاتشب والمايونيز واللى حابب يحلى بعد الاكل يحلى بسلطة فواكه مش بحلويات عشان السعرات الحرارية لانها تفرق فى الوزن بردو او يطلب حلويات بس قليل .. - تأكدت من خلال حديث للرسول عليه الصلاه والسلام ان عمليات التجميل حرام بالأخص لما تكون حد عاوز يجمل من شكله ولكن يسمح بيها لما يكون فيه عيب خلقى يسبب له الم او حاجة تلفت النظر الية كمثال الثدى عند الرجال فمفيش مشاكل من عمليات التجميل هنا ودة نفس رأئى اللى كنت قلته فى الحلقة بس المهم انى تأكدت من حاجة زى دى الحرام والحلال اية استفادات دى ممكن تكون بسيطة للى يقراها ولكن مهمة للى يطبقها او يقلل من الاضرار اللى قلتها وعموما انا هاحاول احسن واستفيد منها شخصياً واحاول بردو اقلل المشروبات الغازية والاكل من الخارج واشرب عصاير او ازود الخضروات واقلل المايونيز والكاتشب واللحوم .. الـخ اهو يبقا حاجة استفدنا منها فعليا من الحلقة ) وشكرا مرة تانية لطمطم وايمى على المجهود فى القسم ومعلش مرة تانية ع التاخير سلاموووووز

[۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩]

تسلم يااغاالي
اهم شئ في الاول
والاخر نكون استفدناا
بكل شئ هيفدناا بعدين
في حياتنا لك احترامي

[شاعر واسير الحب]

شكرا علي المجهود الرائع

واهم شئ استفدنا
تسلم الايادي
دمت بخير

[طمطم]

منور القسم ي محمد ^^
وبجد مبسوطة جداا انك هتحاول تغير من عاداتك
وتعمل الصح ^^
واهم حاجة انك تبطل البيبسى واخواتها ,,
بجد توبيك جميل ي محمد
واتبسطت اووى انى جريت رجلك عندنا *-^

[ملاك صعبة الإمتلاك]

والله انا لازم الببسي بحياتي

بس رح احاول ابطل

معلومات رائعة ومفيدة

تسلم ايدك

[نقاء القلب]

بجد برنامج رااائع ^^

وطمطم طلعت دكتوره شاطره اهو ,,

تسلم ايديك جوست ..

مودتى

[طمطم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نقاء القلب بجد برنامج رااائع ^^ وطمطم طلعت دكتوره شاطره اهو ,, تسلم ايديك جوست .. مودتى

اه شوفتى .. دكتورة من يومى انا :biggrin: