استفادتي من الحلقة 6 من برنامج صحتك على مزاجك

[القمر الباكي]

ازيكم ياجماعة يارب تكونو بخير:biggrin: طبعا عارفين اني عاملة التوبيك ده علشان ميرنا:biggrin: لالالالا مش انا :079::079::079: اقصد طمطم :biggrin: العسسولة هي اللي طلبت مني كده:003: وقالتلي اكتب استفدت ايه من البرنامج الجميل بتاعها اول حاجة استفدت ان ساعات النوم مش لازم تقل عن 7 او 8 ساعات تاني حاجة ان الرياضة مهمة جدا وخصوصا اني بحب الوجبات السريعة قوي عشان الرشاقة يعني وتالت حاجة ان المفترض ماابقاش موجودة على النت كتير علشان ده غلط وده اجمع عليه الكل بقى :biggrin: ورابع حاجة ان المفترض مش ابقى بشرب نسكافيه اكتر من مرة و احاول انشاء الله وخامسا اني ابقى اكل موز علشان عسولتي ميرنا قالتلي فوايده :- ـــــــــــــــــــــــــــــــــ الموز ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة‏ لما يحتويه من الفوسفور.. لذا فهو مفيد للغاية لمن يبذلون الجهد الذهني ويجب علي الأمهات أن يحرصن علي تناول أولادهن الموز خلال أوقات الاستذكار.. وهو يفيد أيضا من يبذلون مجهودا جسمانيا مرهقا لانه يبني العضلات ويزيد من كفاءتها لاحتوائه علي العديد من المعادن كالكالسيوم‏,‏ والحديد‏,‏ والفوسفور ولاحتوائه علي مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ‏,‏ب‏1,‏ ب‏2,‏ب‏6,‏ ب‏12‏ وفيتامين ج ونسبة من د‏,‏ وهـ‏.‏ كما أن الموز يمد الجسم بالطاقة لما يحتويه من المواد الكربوهيدراتية إلي جانب الدهون والبروتين. وصعب عليا ده والله هههههههههههه البرنامج رووعة جميل ولذيذ جدا وكفاية ان طمطم عسولتي عملاه تحياتي للجميع

[طمطم]

تسلمى ي ميرنا ^^
بجد كانت حلقة حلوة اووى معاكى
واهم حاجة انها عجبتك ,,
وان شاء الله الكل يستفيد
منورة القسم من تانى اعسـل ^^

[نقاء القلب]

طبعا كانت حلقه جميله ي قمر بيكى ^^

واحنا اكيد استفدنا كمان ,,

بالتوفيق ليكى بئا

[۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩]

تمام ياميرناا ربنا يحميكي
يارب من كل شر تحياتي
وتقديري