استفادتي من الحلقه الثامنه من برنامج صحتك علي مزاجك

[۩۩ سيد الشرقاوي ۩۩]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام والامه الاسلاميه بخير والجميع بصحه وخير اولا بشكر الاخت طمطم ع الاستضافه الجميله والحلقه اللى استضفتنى فيها بجد استفدت منها اكدت على عادات انا بعملها صح ونصحتنى باشياء غلط علشان اتلاشها الصحه نعمه كبيره جدااا لكل انسان ..لازم يحافظ عليها باكله وتصرفاته ...بلياقته الاكل له عامل كبير فنحافظ على وجباتنا تكون صحيه غنيه بالفتامين والكالسوم والمعادن نبعد عن اكل الشارع ولو انى بالنسبالى صعب الفتره دى ولكن ان شاء الله هحاول اتعمل اعمل اكلى بنفسي ادعولى بس اعرف:biggrin: الرياضه كمان مفيده انا كنت بلعب فتره كوره القدم؟...ولكنى تكاسلت بسبب الصيام وضغط الشغل بس ان شاء الله هرجع العب تانى استفدت كمان ان احافظ ع موعد للاسترخاء ولو 10دقايق فى اليوم علشان استعيد نشاط جسمي كمان اتعلمت ان مواعيد نومى متلخبطه شويه او قليله هحاول اظبطها ولكن ده مؤقت اكيد ان شاء الله كله يتغير ايه كمان ...اتعلمت اننا ندى الخضار الطازه حقه...وناكله بصوره دايما لانه مفيد.. كمان نبعد عن المشروبات الغازيه...وشرب القهوه مع انى قليل شربها المحافظه على الصحه بشكل عام وفى النهايه بشكر طمطم على الحلقه وعلى البرنامج ويار ب الكل فى اتم صحه وكل سنه والحاضرين بخير خالص تحياتى

[∫ αʟм ∫]

تسلـم ايدك
مجهود روعهـ

[طمطم]

بجد كانت حلقة جميلة ي سيد
وانت دايما منورنا ف القسم
وي رب تعرف تطبخ بقآ ^^
,,
بالتوفيقـ داايما ليك ي سيد

[نقاء القلب]

حلقتكـ كانت جميله ي سيد ^^

ويارب تتعلم الطبخ بئا ,,

بالتوفيق ليكـ دايما )

[-esraa-]

حلقتك كانت روعة