عاشر وآخر حلقات برنامج صحتك ع مزاجك

[طمطم]

ضيفى النهاردة ابن لذينة ^^ قدر يثبت نفسه ف المنتدى ف فترة قليلة اووى وبقآ محرر قد الدنيا عقبال الاشراف ان شاء الله . .. . من غير مقدمات طويلة منورنا النهاردة . .. . .. . . .. . ملك جبال الاحزان محرر قسم السويتش ماكس ҉ ٱحًيّك لٱخٌر ثًٱنٌيّۂ҉ 1°.°°.°° بغض النظر عن الرمزية الجامدة -اللهم انى صايمة - :biggrin::biggrin: منور القسم والله ^^ و كل سنة وانت طيب ورمضان كريم ي ميدو وانتى طيبه يا جميل والقسم منور بيكى وبكل الاعضاء اللى فيه طوويب ,, الفقرة الاولى :- الحياة اليومية : انت عادة بتنام امتى؟وبتصحى امتى؟ والله ماليش مواعيد بيبقا حسب شغلى اوقات بنام طول اليوم واوقات بقعد يومين مش بنام بتقعد يومين مش بتنام !! لا طبعا غلط عليك جداا قله النوم بتسبب...هلوسه وخيالات وإكتئاب وعدم إنتظام ضربات القلب..وعصبية وحط تحت عصبية الف خط ,, تقريبا اد ايه عدد ساعات نومك اليومية؟ من 4 الى 5 ساعات طب ارد عليك اقولك ايه بس :biggrin: ميدو انت عندك 19 سنة يعنى المفروض عدد ساعات نومك م بين 7 او 8 ساعات ,, بتمارس الرياضة اليومية ولا لأ؟ وايه نوع الرياضة اللى بتمارسها ؟ تؤ تؤ بس رياضيتى اللى بمارسها هى كرة القدم وديه كفيله تنشط اى بنى ادم ههههههه لا والله ,, ماشى الكورة حلوة ^^ بتأخد Relaxing Time " وقت استرخاء واستجمام " ف يومك ولا لأ؟ تؤ تؤ احنا فاضيين للحاجات ديه :biggrin: ميدو انت واخد بالك انت ف قسم ايه :762: احنا ف قسم الصحة وانا مشرفة الصحة وده برنامج عن الصحة وانت تقولى مش فاضى للحاجات دى :biggrin: الـRelaxing Time ده هو تنمية لقوة التحكم فى الذات والتخلص السريع من الانفعالات والقلق النفسي .. بحيث يمكن للفرد أن يستعمله عن الشعور بالتوتر العصبي أو القلق أو الخوف .. وايضا لمواجهة المواقف المسببة للقلق والتوتر عموما كما يؤدى الاسترخاء دورا هاما فى تغيير الأفكار الهدامة وفهم طبيعة القلق وبث الثقة فى النفس خاصة عندما يبدأ الفرد فى الشعور بتزايد قدراته على التحكم فى انفعالاته من خلال تمرينات الاسترخاء ايه هى فصيلة دمك ؟ والله ما عرف انا حتى ولا اعرف انا طولى او وزنى كام ولا عاايز اعرف :biggrin: هههههههه قوم روح ي محمود :762: بتتفرج على الـ T.V كام ساعة ف اليوم ؟ ساعه او ساعتين بالكتير اخيرا حاجة كويسة بتعملها ^^ ,, بتقعد على الكمبيوتر/ اللاب كام ساعة ف اليوم؟ لو فااااضى بقعد اقلها 10 ساعات لو مشغول 3 ساعات وحسب بردو مشغول بى ايه ساعات مش بقعد خالص الفقرة الثانية :- العادات الغذائية : ايه اكتر المشروبات اللى بتحبها ؟ وشايف انها صحية ولا لأ؟ موضوع الصحه واله مما بهتم بس الحمد لله الواحد كويس من نااحيه الصحه ام المشروب مانجو بحبها اوى :biggrin: انت جاى تموتنى يعنى :762: ي ابنى انت ف برنامج صحـــــة حد يفهمهاله دى لازم نهتم بصحتنا ,, اساسا احنا مش عندنا حاجة اغلى منها بتحب شرب القهوة؟ ولو بتحبها كام فنجان تتناوله يوميا؟ مش ليه ميول للقهوة بس لو شربتها يبقا فنجان كل شهر مثلا بتحب تتناول الاكل من خارج المنزل" فى المطاعم "؟ اكييييييييييييد بيبقا ليه حلاوة خاصه مش بتبقا فى البيوت مهما الواحد بيحب اكل البيت بيميل لاكل اشوارع هههههههه اكل الشوارع ,, انت اللى قولت :biggrin::biggrin: ايه اكتر الماكولات اللى بتحبها ؟ فراخ ومكرونه باشميل وفاهيته اكله مكسيكيه بموت فيها ي واد ي مكسيكى انت ايه هى فاكهتك المفضلة؟ مانجه وموز وايه الفاكهة اللى مش بتـحـبها ؟ الخوخ والتين الشوكى حد مش بيحب الخوخ .. ايه الناس اللى بتكره الفواكه الحلوة دى ,, الخوخ مادة تحسّن الشهية وتحسّن عملية الهضم، تنظف الأمعاء ولها أهميتها في حالات الإمساك وأمراض المعدة والأمعاء والكلى. - والخوخ يحمي الجهاز الهضمي من المشاكل السرطانية. والتين الشوكى بقآ البذور السمراء الموجودة بداخل ثمرة التين الشوكى لها تأثيرات ايجابية فعالة في التنشيط الطبيعي لجدران المعدة والأمعاء، وأن لمحتويات الثمار فوائد ملينة ، ومنظفة فائقة الجودة للجهاز الهضمي لدرجة لا يمكن مقارنتها بأعظم العقاقيرالصناعية في العالم، وبناء على ذلك يعتبر تناول ثمار التين الشوكى أفضل طرق الوقاية والعلاج لحالات عسر الهضم . ايه هو الخضار المفضل عندك ؟ وايه الخضار اللى مش بتحبه؟ انا مش بحب جميع انواع الخضار بس بحب السبانخ لان فيها حديد بس مش باكلها خالص هههههه حسبى الله ونعم الوكيل طب ده اجيبله فوايد ايه ولا ايه بس :biggrin: ,, ايه رأيك ف الاكلات السريعة FAST FOOD ,, وهل بتحبها ؟ اموت فيها ههههههههه فى حد مش بيحبها بردو اه ف ناس كتير استضفتهم قبلك ومش بيحبوها وانا كمان مش بحبها وده كفاية :biggrin::biggrin: بتشرب المشروبات الغازية " البيبسى " ؟ ولا اجى جمب اى نوع من المشروبات ديه النوع الوحيد اللى اشربه فيروز لانه مصرى بتشجع الصناعة المحلية يعنى مهى الفيروز دى برضه مشروبات غازية :biggrin: بتتناول الحليب ومشتقاته؟ تؤ تؤ تؤ تؤ تؤ تؤ بس ايه مشتقاته ديه !!! يعنى حتى اللبن مش بتشربه ومشتقاته دى يعنى الزبادى والجبن ي ناصح :biggrin: اومال انت ايه مقضيها مية بس الفقرة الثالثة والاخيرة بقآ :- ايه اكتر عادة/ تصرف غير صحى بتعمله ونفسك تقلع عنه؟ لا الحمد لله مش بعمل حااجه غير صحيه ده انا حتى مش بشرب سجاااااير تتصورى هههههه انا مستغرب نفسى والله :biggrin: لا تعليق :biggrin: وايه اكتر عادة /تصرف صحى بتعمله وشايف انه مفيد ليك؟ انى بلعب كورة كتير ايه رأيك فـ الريجيم وشايف انه مفيد ولا مجرد حرمان من الطعام ؟ انا عمرى ما جربته لانى انا رجيم ربانى هههههه قربت اختفى اساسا هههههههههههههههههه بس والله ما اعرف هو ايه نظامه لانى مش بتابع اى حد بيعمل رجيم عمليات التجميل.. وشايف انها ضرورية ولا لأ؟ ولا ليها اى لازمه لان الجمال جمال الروح مش جمال الشكل ولو الواحد بيهتم بشكله كدة يبقا ميستهلش ان الواحد يعبر عن اعجابه بجمال غير جمال ربنا فيه هل بتعتبر نظام حياتك صحى ولا لأ ؟ ابداااااااااااااا ده انا ضايع فى موضوع الصحه ده هههههه من غير م تقول والله .. مصر كلها عرفت :762: المطلوب منك بقآ :biggrin: تنزل توبيك ف القسم عنوانه استفادتى من الحلقة وده هيكون اطول توبيك استفاده شهده القسم :762: وتكتب فيه ايه اللى 1- انت استفدته من الحلقة 2- ورايك ف البرنامج و نورت ي ميدو :biggrin::biggrin: النور نورك يا جميل اوكى جارى كتابته يا طمطم :biggrin: اظن الحلقة مش محتاجة تعليق :biggrin: ميدو طلع عينى والحمد لله وحظه انى صايمة بس ^^ ,, دى أخر حلقات البرنامج بتمنى يكون عجبكوا واستفدوا منه بحاجة بسيطة ,, واستنونى قريبا ف برنامج جديد جدى ,, وكل سنة وانتوا طيبين بقآ ,, اه بالمناسبة النهاردة هيبدأ تقييم التوبيكات اللى الضيوف عملوها والنتيجة هتظهر قبل العيد ع طوول ,, يلا تيك كير بقآ طمطم

[دفا الروح]

موضوعك كتير حلو طمطم
تسلم دياتك على مجهودك الرائع
تحياتي

[كرزة حمرا]

حلقة حلوة اوووووووووووووي
بس على حيب اجاباته تغديتو مش متوازنة خالث خالث
شكرا ليكي طمطومة

[ŅĢM]

حلقه جميله طبعا
مرسيى كتير على النصائح
تسلم ايدك على الطرح المتميز
دوام التمييز والابداع
احترامى

[نقاء القلب]

ههههههههههههههههههههههههههه

طول عمرى وانا اقول ان الوله ده ضايع :biggrin: ،،

منور ي خويا الحلقه ,,

اديكـ جننت البت وخلاص ,, يلا معلشى بئا ي ميرنتى ..

حد قالكـ استضيفى واحد مقضيها مايه بس :762::762:))

[Lost Pearl]

انت ضايع يابني :biggrin:

و بعدين حد مش يحب الخوخ !!

التين و اللبن ماشي ,, بس الخوخ لأ يعني P:

بجد لازم تخلي بالك من صحتك اكتر من كدة لأن ده كله هتحس بيه بعدين مش دلوقتي

و طمطم قامت بالواجب معاك ف النصايح

تسلمي يا قمر ع الجهد

و ف انتظار النتيجة بقي

[ملك جبال الاحزان]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطم ضيفى النهاردة ابن لذينة ^^ قدر يثبت نفسه ف المنتدى ف فترة قليلة اووى وبقآ محرر قد الدنيا عقبال الاشراف ان شاء الله . .. . من غير مقدمات طويلة منورنا النهاردة . .. . .. . . .. . ملك جبال الاحزان محرر قسم السويتش ماكس ҉ ٱحًيّك لٱخٌر ثًٱنٌيّۂ҉ 1°.°°.°° بغض النظر عن الرمزية الجامدة -اللهم انى صايمة - :biggrin::biggrin:

تسلميلى يا جميل والله استمتعت معااكى وجارى تنزيل الاستفاده

مع انى مستفدتش حاجه منك :762::762::762::762:

زى قلتك :198::198:

بس ايه المقدمه الكميله ديه ليا انا !!

تسلميلى يارب يا احلى قوطه فى لدنيا

[ملك جبال الاحزان]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دودو دندون موضوعك كتير حلو طمطم تسلم دياتك على مجهودك الرائع تحياتي

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كرزة حمرا حلقة حلوة اوووووووووووووي بس على حيب اجاباته تغديتو مش متوازنة خالث خالث شكرا ليكي طمطومة

مفهمتش يعنى ايه تغديتو !!!

نورتى

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ŅĢm حلقه جميله طبعا مرسيى كتير على النصائح تسلم ايدك على الطرح المتميز دوام التمييز والابداع احترامى

نوت يا ريس وكله تعب طمطم

[Tiñķý Ẅiñķý]

ههههههههههههههههه

أكتر حاجة عجبتني الصورة الرمزية بجد ............. نو كومنت اللهم إني صايمة بردو

ههههههههههههههههههههههههه يحق لك والله تختفي

دا إنت نظامك فـــــآشل

وتلاقيكـ مطلع عين مامتك يا عيني

يسلمووو يا قمر على الحلقة الجميلة

منور يابو الكبــــــآتن

يعطيكي العافية

[●•0دموع الورد ●•0]

ههههههههه انت فى الباى باى خالص :762:
بس إجابات كميله :biggrin:
منور الحلقه

تسلم اديكى يا طمطومه على البرنامج الجميل