::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
اهيم شوقا
الكاتـب : شاعرة الرومانسيه - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 1 -
gold rose ضيفة كرسـي الاعتراف
الكاتـب : سيناا - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 7 -
يلا نبارك لحياة اتخرجت وبقت ،،،،
الكاتـب : سيناا - آخر مشاركة : إيلاانا - مشاركات : 12 -
احنا معاكم !
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : شاعر الإحساس - مشاركات : 6 -
هتتعود
الكاتـب : *فجر الاسلام* - آخر مشاركة : إيلاانا - مشاركات : 13 -
تدوم أيدك مابين إيدي
الكاتـب : fanaa - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 9 -
صباح الخير
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : إيلاانا - مشاركات : 7 -
دعنى اتوسد صدرك
الكاتـب : شاعرة الرومانسيه - مشاركات : 17 -
الكورونا بريئه ونحن المذنبون
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 16 -
الأنثى الهاربة
الكاتـب : إيلاانا - مشاركات : 20 -
حبي وأشواقي
الكاتـب : عاشق ولهان - آخر مشاركة : وليد الطويل - مشاركات : 11 -
بين النجاح والسقوط شعره واحده للفشل
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 14 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /09-19-2012, 08:32 PM   #1

 

 رقم العضوية : 89137
 تاريخ التسجيل : Sep 2012
 الجنس : ~ ولد
 المشاركات : 2
 النقاط : شيفت ديليت will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

شيفت ديليت غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج

عزيزتى حواء اذا كنت تبحثين عن السعادة فلا تحتارى، منتديات المراة تعرض لك هنا 7 طرق وخطوات لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج عزيزتى حواء هل حدث مؤخراً ما أثار حزنكِ وشجونكِ وجعلكِ تميلين للانعزال والوحدة في غرفتكِ أمام جهاز الكمبيوتر؟ لا تستسلمي لهذه الحالة، بل قاوميها وانتصري عليها في أسرع وقت، واعلمي أنه حتى في وجود أسباب عميقة للحزن، يمكننا اقتناص لحظات من السعادة الحقيقية الصافية والفورية بطرق أكيدة وسريعة، وعندها ستهون كل مصائب الدنيا، ويمكننا الإقبال على الحياة بروح جديدة تساعدنا على تجاوز كل المشاكل مهما كانت صعبة. وإليكِ فيما يلي بعض هذه الطرق لضمان إحساس فوري بالسعادة وتحسن المزاج: 1 - ممارسة بعض التمارين الرياضية: انفضي عنكِ التثاقل والكسل، وارتدي زياً رياضياً ذا ألوان زاهية، وتوجهي إلى أقرب نادٍ صحي من منزلكِ في الصباح الباكر. اذهبي سيراً على الأقدام، واستمتعي بنسيم الصباح الجميل قبل أن تشتد حرارة شمس الصيف، وحبذا لو اصطحبتِ معكِ شقيقتكِ أو إحدى صديقاتكِ المقربات. مارسي بعض التمارين الرياضية على أجهزة اللياقة المختلفة، ثم اتبعي ذلك بحمام منعش، وستشعرين بسعادة متدفقة، لأن الرياضة تطلق بعض المواد الكيميائية في خلايا المخ، والتي تحسن الحالة المزاجية فوراً. إذا لم يتح لكِ الذهاب لمكان متخصص، اكتفي بممارسة بعض التمارين الخفيفة أو الخطوات الراقصة على نغمات موسيقى حماسية، وستحصلين على نفس النتيجة. 2 - الاسترخاء في أجواء رائعة: استرخي في مقعد وثير في شرفة المنزل مساءً، واستمعي لأغنياتكِ المفضلة عبر سماعات الأذن، مع تناول كوب من العصير الطازج المثلج. إنها وصفة سحرية لرفع الحالة المعنوية وتحسين المزاج، وإطلاق طاقات هائلة في عروقكِ تشجعكِ على أداء مختلف الأنشطة اليومية بروح مرتفعة. 3 - إنهاء إحدى المهام المؤجلة: هل شغلكِ الحزن في الفترة الأخيرة عن أداء بعض المهام أو الواجبات تجاه نفسكِ أو أشخاص آخرين؟ إذن فقد حان الوقت لنفض الحزن وأداء بعض تلك المهام بصورة مُرضية. قومي بزيارة صديقتكِ المريضة، أو رتبي خزانة ملابسكِ المبعثرة محتوياتها في كل مكان، أو رافقي شقيقتكِ في المشوار الهام الذي لا تريد أداءه بمفردها. اكتبي مهامكِ المؤجلة في قائمة، وكلما وضعت علامة (صح) أمام إحداها بعد انتهائكِ منها، ستشعرين بسعادة الإنجاز وبرضا كبير عن نفسك، فيذهب الحزن والإحباط ويأتي الأمل. 4 - الابتسام ومشاهدة بعض الأعمال الفنية الكوميدية لا تستخفي بهذه النصيحة، ولا تقللي من شأنها. انظري في وجه طفل صغير بريء أثناء لهوه ولعبه، وأتحداكِ ألا تبتسمي ابتسامة حقيقية من قلبك تنسيكِ كل ما يثقل كاهلكِ من حزن، أو اختاري عملاً فنياً (فيلماً أو مسرحية كوميدية ) يحتوي على كم لا بأس به من الكوميديا الراقية والإفيهات المضحكة، وشاهديها مع الأسرة، وليس بمفردكِ، لأن الضحك معدٍ، والسعادة تكون أكبر عندما يشترك فيها مجموعة من المقربين معاً. اضحكي من قلبك وانسي الأحزان. 6 - كتابة اليوميات: اختاري مفكرة أنيقة مزينة برسوم أنثوية حالمة، وابدئي في تدوين أفكاركِ وخواطركِ، ويومياتكِ... اكتبي عما يحزنكِ أو يثير غضبك... تحدثي عن أحلامكِ وعن أقرب الأصدقاء إلى نفسك، وعن الأماكن التي تتمنين زيارتها في المستقبل. بثي الورق مشاعركِ السلبية والإيجابية، وتأكدي أن هذا نوع لا يستهان به من العلاج النفسي، والذي يُفرغ ما تكتمينه بداخلكِ أولاً بأول، فتشعرين بالراحة ويصبح هناك مجال لأن تطرق السعادة بابكِ. 7 - اقضي وقتاً ممتعاً مع الأسرة والأصدقاء في نزهة مثلاً أو جلسة جماعية تتبادلون فيها الحديث والذكريات الجميلة التي تجمعكم معاً. أن تحيطي نفسكِ بالمقربين إليكِ سيجعلك تشعرين بالامتنان والاهتمام والحب من جانبهم، وهو ما سينعكس إيجاباً عليكِ بشكل مباشر، ويولّد في قلبكِ السعادة. بالتوفيق عزيزتى حواء







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-19-2012, 10:25 PM   #2

مشرفة الأقسام الإسلامية سابقا

 

 رقم العضوية : 69917
 تاريخ التسجيل : May 2011
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : cairo
 المشاركات : 7,578
 الحكمة المفضلة : مـن كسـر قلبـك مرهـ سيكسرهـ آلف مرهـ :)
 النقاط : رنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 18831
 قوة التقييم : 10

رنا هشام غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي رد: 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج

جزاك الله خيرا ووفقك الرحمن في الدنيا والاخرة
جعل الله هذا العمل في ميزان حسناتك








  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-19-2012, 10:37 PM   #3

عضو ذهبي

 

 رقم العضوية : 47428
 تاريخ التسجيل : May 2010
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مصر
 المشاركات : 1,717
 النقاط : عاشقة ام الدنيا is a splendid one to beholdعاشقة ام الدنيا is a splendid one to beholdعاشقة ام الدنيا is a splendid one to beholdعاشقة ام الدنيا is a splendid one to beholdعاشقة ام الدنيا is a splendid one to beholdعاشقة ام الدنيا is a splendid one to behold
 درجة التقييم : 656
 قوة التقييم : 0

عاشقة ام الدنيا غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي رد: 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج

ثاااااااااانكس على التوبيك المميز

و النصائح الغالية

سلمت اناملك على الطرح الراقى







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لضمان, المزاح, الشعور, بالسعادة, وتحسين, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قال شكسبير: أنا دائما أشعر بالسعادة طمطم مواضيع عامة - ثقافة عامة 9 02-05-2012 01:57 PM
نصائح صباحية لضمان العافية احمد العليمي صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 4 11-20-2010 05:40 PM
الخزنة لضمان خصوصيتك اميرة العيونة منتدى الجوالات 2019- نوكيا - ايفون - بلاك بيرى - اندرويد 0 02-06-2010 08:12 PM
أليس لأرواحنـا || قلوبنـا حق بالسعادة !! حياتي ذكريات مواضيع عامة - ثقافة عامة 4 12-30-2009 08:12 PM
علاقة اللسان بالسعادة والتعاسة **SaRoNa** منتدى الاسلاميات والقرأن الكريم 0 09-18-2009 03:24 AM


الساعة الآن 10:53 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w