احذروا من الزبادى بالفواكه و خطورتها

[Mshaar EnSan]

الزبادى بالفواكه و خطورتها على صحة الانسان
احذروا من مخاطر الزبادى بالفواكه على صحتكم



تناول الزبادي له فوائد عديدة فهو يريح المعدة ويرطبها ويحميها من عسر الهضم كما ان كوب الزبادي يحتوي علي300 ملليجرام من الكالسيوم وهو ما يساوي ثلث ما يحتاجه الفرد من الكالسيوم يوميا والبالغ ألف ملليجرام, وتحتاج المرأة إلي ما يزيد عن هذه النسبة في ثلاث مراحل من حياتها, وهي فترة المراهقة حيث يعمل الجسد علي بناء كتلته العظمية الكبري والتي تحدد شكل الجسم وطوله, و فترة الحمل والرضاعة, ومرحلة ما فوق سن الخمسين بعد توقف إنتاج الاستروجين في جسدها والذي يساعد علي ترسيب الكالسيوم في العظام.

وتبلغ الكمية التي تحتاجها المرأة في هذه المراحل الثلاث1200 ملليجرام كما يقول د. احمد أمين, مضيفا أن أفضل مصادر الكالسيوم هي الألبان ومنتجاتها لسرعة امتصاصها بالجسم.

احذر من تناول الزبادي المخلوط بالفواكه لاحتوائها علي أوكسالات الكالسيوم التي تعوق امتصاص الكالسيوم, ومن الأفضل تناول اللبن الطبيعي والزبادي السادة أو المخلوط بالعسل واللبن الرايب و الأجبان الجافة كالجبن الرومي أو الشيدر وما يماثلهما, والحلوي المصنوعة باللبن كالأرز باللبن والمهلبية, حتي الآيس كريم يحتوي علي الكالسيوم ويمكن أن تقدمه للأسرة كتحلية بعد الطعام, فالكالسيوم لا يتأثر بالحرارة ولا البرودة.

تناول الزبادي المخلوط بالفاكهة لأنها تعيق استفادة جسمك من الكالسيوم الموجود به‏,‏ واخلطي الزبادي بعسل النحل لتتضاعف فائدته‏,‏ وقدمي الآيس كريم لأطفالك دون قلق لاحتوائه علي الكالسيوم الضروري لصحة عظامهم

[Marwan1337]

الفـ شـكر ..

[ملكة الهدوء]

يسلموا على المعلومات والتوبيك

[აα∂ Ԑγεა]

الاطفال الصغيره مش بترضي تاكله اكنهم عارفين :d
تسلم ايديك يا مشاعر انسان علي المعلومه الجميله

[CuOp!D]

تصدق اه فعلا العيال الصغيره بتاكله بالعافيه
بس تيجى عندنا احنا بناكله عادى بقى زى ما نكون عايزين نتعب وبس :d
تسلم ع المعلومه المفيده

[طمطم]

تمام ي محمد
توبيك حلو بجد
تقييمى بقآ
,,

[Mshaar EnSan]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .youtube. الفـ شـكر ..

شكرا ليكى على مرورك الطيب ليا
ونورتى التوبيك

[Mshaar EnSan]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الهدوء يسلموا على المعلومات والتوبيك

شكرا ليكى ملكة على مرورك الجميل ليا
ونورتى التوبيك
يارب يكون فى استفادة للموضوع

[Mshaar EnSan]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ѕad Єyes الاطفال الصغيره مش بترضي تاكله اكنهم عارفين :d تسلم ايديك يا مشاعر انسان علي المعلومه الجميله

شكرا ليك اخى على مرورك ليا
واكيييد الاطفال مش بترضا دى بتحس بالاكل وبذات الاطفال اللى عندى سنتين بيشوفو منظر الاكل
بيكونو عارفين

شكرا ليك اخى تحياتى لك على مرورك الطيب ليا

[Mshaar EnSan]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cuop!d تصدق اه فعلا العيال الصغيره بتاكله بالعافيه بس تيجى عندنا احنا بناكله عادى بقى زى ما نكون عايزين نتعب وبس :d تسلم ع المعلومه المفيده

هههههههههههههههههههههههه هنعمل اييية احنا كدة اساسا
شكرا ليك اخى على مرورك ليا ونورت التوبيك يا غالى