أنا فتاة لا أعاني بعد اليوم

[ŞШếéť]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف البنات ؟

الموضوع للبنات الغير متزوجات لكن لامانع من دخول
المتزوجات للإستفاده ..

انا حبيباتي لم اضع الموضوع من فراغ فأنا أعاني مثل الكثير
من البنات سواء ضيقه أو ملل أو فراغ ..
هنا وضعت حلول لنطبقها للقضاء على الملل والفراغ
لنملأ حياتنا ونغذي روحنا حتى لايصيبنا الاكتئاب

اجعلي شعارك ** لا مزيد من الافكار الهدامه **
نبدأ بسم الله واتمنى من البنات يطبقوها ويستفيدوا يارب

أولا ً : اشغلي وقتك قدر الامكان

لا تضيعي دقيقة في التفكير والسرحان ولا تجعلي
همومك تقضي على شبابك .. قال صلى الله عليه وسلم " نعمتان مغبون فيهما ابن ادم :
الصحة والفراغ "
الرياضة:
اشتركي في نادي رياضي واجعلي لك جدول ثابت يويماً للذهاب إلى الرياضة على الاقل ساعة
في اليوم ..
الذهاب إلى النوادي الرياضية يخرجك من الوحدة حيث أنك ستختلطين بالنساء والفتيات في سنك
وتنعمي بصداقات رائعة ومن يعلم قد تخطبك احداهن ..
وكلنا نعلم ان الرياضة تخفف الاكتئاب وتشغل وقتك وتجعلك نشيطة وتبعد عنك الخمول والكسل ناهيك
عن تخفيف الوزن والوقاية من الامراض ..
وللبنات اللاتي ليس في مقدورهن الاشتراك في النادي لأي سبب اقول لها : لا تستسلمي بإمكانك
مزاولة الرياضة في البيت .احضري كتاب عن تعليم الرياضة او ديفيدي او الدخول لمواقع في الانترنت
هناك الكثير من المواقع تعلم الرياضة بالصور .. ولك أن تشتري آله كالسير أو الدراجة الهوائية ..

** لا تتركي الرياضه فهي السبيل لحياة صحية خالية من الامراض النفسية والجسدية **






ثانياً : العمل

اذا كنتي لا تزالين في مرحلة الدراسة فأنتي لا خوف عليك لأن وقتك مشغول بالدراسة
لكن الخوف كله على من انتهت من مرحلة الدراسة ولا تزال في البيت ..
عزيزتي لا تجلسي في المنزل ابخثي لك عن عمل شريف يشغل وقتك ويعينك على مطالب الحياة
العمل ليس عيباً حتى لو كان الراتب قليل .. يكفي ان تخرجي من وحدتك وأن تجدي دخلاً لك
كل شهر يكفيكي عن الحاجه لأهلك ..
وللعمل ارتباطات رائعة فعندما تتصادقين مع البنات في سنك ستكون هناك زيارات خارج
نطاق العمل وهذا في حد ذاتهشيء جميل يجعلك تستمتعين بوقتك ..

** العمل عزيزتي يخرجك من نطاق الوحده ويفتح لك أبواب الخبرة والمعرفة **





ثالثاً : القراءة والمطالعة

لك عزيزتي أن تشتري بعض الكتب التي تحبينها من حيث الكتب الادبية والعلمية والدينية
والثقافية و كتب تعليم اللغات .. القصص والروايات .. المجلات بأنواعها ..
فالمجالآت امامك متعددة والكتب التي تحبينها ستجعلك تبحري معها في عالم أخر ..
فتتجدد معلوماتك معلوماتك ويصبح عقلك اكثر انفتاحاً و وعياً وإدراكاً لكل الامور ..

** القراءة عزيزتي سبيلك لعقل واع منفتح مثقف وستبهرين كل من حولك بما تملكين
من فصاحة ومعلومات **





رابعاً : الدراسة

عزيزتي اذا كنتي ممن اكملت دراستها الثانوية فعليكي بمتابعة الدراسة الجامعية واذا كنتي اكملت
الجامعية تابعي المسير بالماجستير والدكتوراه .. فقط لا تكتفي بمرحلة معينة ..
فالعلم بحر لا ينضب .. اكملي دراستك ,, حاولي .. تابعي .. قاتلي .. لأجل العلم فقد قال تعالى " يرفع الله الذين آمنوا منكم والذين أوتوا العلم درجات "

** العلم .. ثم العلم .. ثم العلم .. لا تتوقفي عند محطة .. تابعي المسير وستجدين المكانة العالية في مجتمعك والاحترام في أعين الناس .. **





خامساً : اهتمي بنفسك

لا تدعي الهموم تثقلك وتبعدك عن نفسك .. اهتمي بنفسك قدر الامكان ..
اهتمي بأكلك .. اهتمي ببشرتك ..اجعليها أكثر نضارة وصحة وشباب .. اهتمي بشعرك ..
كوني شابة على الدوام مهما تقدم بك العمر .. اجعلي ابتسامتك تشع نضارة وجمالاً
عزيزتي ليش بالضرورة انفاق الاموال الطائلة على الماركات فكلاً حسب مقدرته
خذي بعض الخلطات المجربه من المنتدى وداومي عليها وستلاحظين الفرق ..

** اهتمامك بنفسك يجعلك اكثر تقة بنفسك .. يكفي عزيزتي انك فتاة **





سادساً : كافئيها

في كل نهاية شهر تكونين قد تعبتي من مشاغل الحياة .. من الدراسة .. من العمل ..
اذن اشحني طاقتك مره اخرى بمكافأت نفسك .. اذهبي الى السوق واشتري لنفسك ماتريدين
شيء اردتي شراءه منذ زمن ولم تستطيعي اشتريه الان ..
او احجزي في صالون لجلسة مساج أو تنظيف بشرة أو اي شئ تحبيه .. ولك ان تخرجي
من البيت مع صديقاتك أو اهلك لمكان لطالما اردتي الذهاب اليه ..
المهم .. كافئي نفسك لا تبخلي عليها بشئ .. قد تأخذين مبلغ من مصروفك إذا كنتي لا تعملي ..

** كلما كافئت نفسك عزيزتي .. كلما زاد الحافز لديك امزيد من التقدم **





سابعاً : اكتبي

اجعلي لنفسك دفتر خاص لك .. اخواطرك ومذكراتك ..
اكتبي ماتشعرين به .. ليس بالضرورة أن يكون كلام منمق رائع .. كلا .. فهذه الخواطر
والمذكرات لك وحدك لا احد يقرئها إلا اذا سمحتي انت بذلك
في بداياتي كنت اكتب خواطر ركيكه قليلاً وكانت باللغه العاميه
وكانت بمثابة مذكرات لي لم ادع احد يقرئها ..لكني مع مرور الوقت والسنين اصبحت
اتقدم اكثروان لم أكن اتقنها بعد .. ولامانع لدي ان يقرئها الاخرين لكن ليس كل مااكتب ..
فهناك كلام لااريد ان يكون سوى لي وحدي .. لا اسمح لأحد برؤيته ..
الكتابة ساعدتني كثيراً في اخراج مابداخلي من احزان ..

** ان لم تجدي من يسمعك فدفترك طريقك للخلاص من المشاعر التي بداخلك **


ثامناً : ارسمي

هناك بعض الاشخاص يجيدون الرسم .. ارسمي لتخرجي مابداخلك
افرغي مشاعرك على الورق ..
انا لا اجيد الرسم كثيراً لكني احاول فقط .. ومحاولاتي حقاً تساعدني ..
تاس عاً : النبات ات والحيوانات تساع دك
عزيزتي اذا كانت لديك مشاعر امومه تستطيعين افراغه ا بشراء حيوان أليف كالقطط
انا احبه ا جداً لكني لا استطيع احضارها إلى البيت بسبب والدي يمنعني ..
لكن لدي قطه خارج البيت اعتني به ا واطعمها دائم اً ..
لدي بعض النباتات المنزلية التي احبها جداً واعتني بها فهي تساعدني على الاسترخاء
وانا احادثها كما احادث الناس .. لأني متأكده انها تسمعني لكنها لا تستطيع الكلام ..

** ارسمي .. فقد تخرجين بعض مااختلج في نفسك من حزن **





عاشراً : هواياتك

اياً كانت هوايتك التي تفضلينها .. نميها قدر المستطاع ولا تجعليها تموت من قبل ان تولد ..
انا اهوى السباحة بشدة وامارسها كلما سنحت لي الفرصة .. عموما اهوى كل مايتعلق بالبحر ..

** هواياتك غاليتي طريقك للتميز .. اذا عرفتي الطريقة لتنميتها ..**





الحادي عشر : بيتك .. غرفتك

اهتمي بمنزلك وغرفتك بالذات ..ادخلي عليها البهجه
بعض اللمسات والحرك ات ستجعلها حميمهوتغير عليك يومك
نظفيها بإستمرار .. فالمكان المرتب النظيف يجلب الراحة للنفس
ويساعد على الاسترخاء
ضعي بعض الادعية التي تريحك وبعض العبارات التشجيعيه التي تساعدك في الازمات
انا اضعها على مرآتي بعد كتابتها بخط يدي .. وعلى دولاب ملابسي ..
صدقوني هذه الادعية تريحني كثيراً عندم ا انظر إليها .

** عزيزتي .. صدقيني الترتيب والنظافة خاصة في غرفتك ستجلب لك الراحة النفسية **






الثاني عشر : اصنعي عالمك الخاص

لكل منا عالمها الخاص .. اجعليه عالم اً مليئاً بالجمال وليس بالاحزان
مليئاً بالامتنان وليس الجحود .. مليئ اً بالدفء .. مليئاً بك انت وحدك
قفي .. واستشعري وجودك في الحياة .. انا فتاة موج ودة استطيع ان اقدم الكثير ..
وجودي ليس مقترناً بزواجي أو ضديقاتي أو بأهلي ..
وجودي مقترناً بي أنا .. بديني بأخلاقي بعقلي بتفكيري ..
سأعمل جاهده على تغيير نفسي وتغير من حولي للأفضل
نحو مجتمع راقي يقدر المرأة ويحترمها فتاة كانت أو متزوجة ..

** عالمي الخاص سر طاقتي الكامنه بي **







الثالث عشر : اقتربي من المولى


وضعت هذه الفقره في النهايه لحكمه في نفسي
وإن كنت في تطبيقي للحلول أضع ها في اعلى القائمة فبدونها ستنهار البقيه
وستنهار حياتي بلا شك
الم ولى تبارك وتعالى سبب راحتن ا وسعادت نا
فأي سع ادة في البع د عنه هي حتم اً سع ادة طريقها الشوك
ونهايته االحرمان والندم
اطلبي العون من الله .. تقربي منه .. قوم ي الليل .. ابكي .. اصرخي
ارحمني إلهي
أنا بدونك لا شيء .. ورحمتك غاية مرادي ..
اقرئي القرآن .. استمعي إليه ..
هو كلام موجه لي ولك ..
لا تنسي اذكار الصباح والمساء .. التحصين اليومي ..
الادعية اليومية ..
ابتعدي عن الاغاني فهي السبب لضيق النفس ..
اخت لي بنف سك وسبح ي الم ولى ..
سبحانك ربي ماارحمك ..
لا حول ولا قوة إلا بك ..
قال صلى الله عليه وسلم " في الحديث القدسي عن الرب تبارك وتعالى "*" انا عند ظن عبدي
بي ان خيرا فخير وان شراً فشر "*"

** قربك من الرب تبارك وتعالى سر كل نجاح وسعادة في الدارين **




اتمنى ان يكون الموضوع مفيد

وشكرا على قرائتكم

..

مع تحيات

amOoOoOolh

[خلف الدهشورى]

اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك