150 دقيقه مشى فى الاسبوع تزيد عمرك 3 سنوات

[طمطم]

السلامو عليكوا .. الدراسة النهاردة بتتكلم عن المشى .. والحمد لله الشعب المصرى اكتر شعب بيمشى ف الدنيا .. ثمة دراسة حديثة تفيد بأن ممارسة الرياضة تساعد على زيادة معدل عمر المرء، حتى وأن كان بدينا. وبحسب تحليل باحثين لدراسات أجريت على أكثر من 632 ألف شخص من البالغين، و40 من كبار السن، حيث تمت متابعتهم لنحو 10 أعوام، فقد تم التوصل إلى أن المشي بخطى سريعة لمدة 75 دقيقة في الأسبوع يزيد من معدل عمر الإنسان 1.8 سنة مقارنة مع أولئك الذين لم يمارسوا هذه الرياضة. أما عند البالغين، فقد تم رفع ساعات التدريب لـ150 دقيقة على الأقل بالأسبوع، وعندها لوحظ زيادة العمر المتوقع لهم بنسبة 3.4 سنوات، وذلك دون الأخذ بعين الاعتبار إن كان المرء يتمتع بوزن صحي أو يعاني من السمنة . كما لوحظ أن رياضة المشي ليست وحدها المساعد على زيادة عمر المرء بل تشمل جميع النشاطات الأخرى كالسباحة لمسافات طويلة، والرقص وكذلك التنس يمكن أن يطيل من عمر الإنسان. وفي الوقت الذي يقول فيه الأطباء أن السمنة يمكن أن تؤدي إلى خفض معدل عمر الإنسان، يبدو من الجيد العلم بأنه مهما كان وزن الشخص فإن الانتقال من عدم الحركة إلى البدء بأداء نشاطات والالتزام بها، من شانه أن يساعد على إطالة العمر.

[الأميرة رودي]

150 دقيقه فى الاسبوع كله
طيب ماهو مش كتير امال احنا ليه مش بنحب نمشي
توبيك جميل ياطماطم ومعلومات مفيده
تسلمي حبيبتي

[-esraa-]

تعرفي بقى العلماء اللي قالوا كده كاذبين

ازاي عرفوا انه اللي بيمشي زاد عمره 4 سنوات
يعني مات بعدين قام قال انا زاد عمري 4 سنوات عشام بقيت بمشي

[طمطم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميـــرة رودي 150 دقيقه فى الاسبوع كله طيب ماهو مش كتير امال احنا ليه مش بنحب نمشي توبيك جميل ياطماطم ومعلومات مفيده تسلمي حبيبتي

^^
كسل بقآ
..
منورة ي رودى
..

[طمطم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة esraa samy تعرفي بقى العلماء اللي قالوا كده كاذبين ازاي عرفوا انه اللي بيمشي زاد عمره 4 سنوات يعني مات بعدين قام قال انا زاد عمري 4 سنوات عشام بقيت بمشي :d:d:d

مساء الالش ^^
..
لا ي عسل دى دراسة يعنى :d
..
منورة ي ياسو
..

[مشتاقه للجنه]

شكراا يا طمطم على المعلومات المفيده
وممكن لان المشى بينشط الدوره الدمويه
احتمال بس يسمحوا لنا نمشى واحنا هنمشى

[۩۩ elMagic ۩۩]

تمام يا طماطم
شكرا على التوبيكـ

[طمطم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشتاقه للجنه شكراا يا طمطم على المعلومات المفيده وممكن لان المشى بينشط الدوره الدمويه احتمال بس يسمحوا لنا نمشى واحنا هنمشى

^^
امشى براحتك ي سارة
..
منورة ي جميل

[طمطم]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ۩۩ elmagic ۩۩ تمام يا طماطم شكرا على التوبيكـ

منور ي ميدو
..
^^

[dr:shimaa]

توبيك هايل
وانا عن نفسى لازم امشى كل يوم