تناول الفاكهه لا يقلل الجوع

توحد ارواح · منذ /12-10-2012, 04:59 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تناول الفاكهه لا يقلل الجوع

أكدت دراسة حديثة على عدم صحة الاعتقاد السائد بأن تناول المزيد من الفاكهه والخضراوات قد يُقلل من الرغبة في تناول الأطعمه ذات السعرات الحرارية العالية وأثبتت أن اضافة عصائر الفاكهه قبل الوجبات الرئيسية يُعزز من حالة الجوع وزيادة الوزن عند بعض المُشاركين في الدراسة . خضع للدراسة 34 شخص تفاوتت حالة أوزانهم بين زيادة الوزن , فرط السُمنة وذوي أوزان طبيعية واكتسبوا بين 3.5 – 5 باوندات بعد التزامهم بنظام غذائي يعتمد الاكثار من تناول الفاكهه والخضراوات ولمدة ثمانية أسابيع حيث اعتمد المتطوعون على نظام غذائي اعتيادي يتكون من الجبنة والمعكرونة وبمعدل سعرات حرارية تراوح بين 785 – 821 سُعر حراري وعند بدء المتطوعين ذاتهم لوجباتهم الغذائية بالفاكهه الطازجة او المُجففة بلغت السعرات الحرارية المُستهلكة 678 سُعر حراري أما في حال شرب عصائر الفاكهه فبلغت السعرات الحرارية 891 سعر حراري مما يعني اكتساب 400 سعر حراري اضافي خلال ايام الدراسة ودون تأثر حالة الجوع والشعور بالشبع او فقدانهم للوزن وانما يزيد من صعوبة خسارتهم للوزن الزائد
مما يؤكد أن تناول الخضراوات كالبروكلي , الجزر وغيرها لا يحد من الجوع كما ان اعتماد شرب عصائر الفاكهه يزيد من السعرات الحرارية ولا يحد من تناول المزيد منها من مصادر غذائية اخرى .

ا

ساحر الأحزان · منذ /12-10-2012, 05:31 PM

معلومات جميلة منك

وتوضيح مميز

يدوم المجهود

بالتوفيق لكى

طمطم · منذ /12-10-2012, 05:40 PM

اقتباس


	وأثبتت أن اضافة عصائر الفاكهه قبل الوجبات الرئيسية يُعزز من حالة الجوع وزيادة الوزن عند بعض المُشاركين في الدراسة

دى لوحدها كارثة .. ف ناس كتير مبتعرفش تاكل الا بعد م تشرب عصير ,,

تسلم ايدك ي جميل ع التوبيك
وبرده يضاف لفهرس التوبيكات المميزة
منورانا كالعادة ,,

El_Magic · منذ /12-10-2012, 10:12 PM

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

توحد ارواح · منذ /12-12-2012, 01:09 PM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساحر الأحزان


	معلومات جميلة منك وتوضيح مميز يدوم المجهود بالتوفيق لكى

شكرا اخى ع المرور الطيب
دمت بسعاده

توحد ارواح · منذ /12-12-2012, 01:10 PM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطم


	دى لوحدها كارثة .. ف ناس كتير مبتعرفش تاكل الا بعد م تشرب عصير ,, تسلم ايدك ي جميل ع التوبيك وبرده يضاف لفهرس التوبيكات المميزة منورانا كالعادة ,,

نورك يا قمر اسعدنى مرورك الجميل

توحد ارواح · منذ /12-12-2012, 01:11 PM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tarazan


	مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

شكرا اخى ع المرور الكريم
دمت بخير

۩۩ elMagic ۩۩ · منذ /12-12-2012, 01:52 PM

موضوع جميل منكـ
شكرا للإفاده
يدوم النشاط ,,

الأميرة رودي · منذ /12-12-2012, 01:59 PM

, يبقى احنا اللى كنا فاهمين العكس
تسلمي توحد معلومه مهمه جداا

gold rose · منذ /12-14-2012, 06:13 AM

معلومات مميزة ومفيدة ,,
تسلم إيدك ,,
ودي ,,

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تناول الفاكهه	dяєαм..\|♥	منتدى الأتيكيت - عادات و تقاليد - التعامل مع الاخرين	2	07-09-2012 08:39 AM
تناول الأسماك يقلل خطرالإصابة بسرطان القولون	asmaa aboelfath	صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم	5	05-16-2012 06:39 AM
تناول السمك يقلل من السكتة القلبية	طمطم	صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم	9	01-22-2012 09:43 AM
دراسة: تناول الطعام ببطء يقلل السعرات الحرارية	احلى زهره	صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم	11	06-26-2011 05:21 AM
تناول القهوة يقلل احتمال الإصابة بالزهايمر	الايمان	صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم	4	12-17-2009 01:07 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..

الإهداءات

تناول الفاكهه لا يقلل الجوع

صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم