نصائح.. لعينك

[-esraa-]

]

لأن العين من اغلى نعم الله علينا فيجب علينا المحافظة عليها وذلك بالتالي: 1. قم بزيارة طبيب العيون لا شيء يفضل النصائح التي يقدمها لك خبير العيون. فهو يعرف تماما ما يقول. لا تكتفي بزيارة طبيب العيون عند الحاجة إلى ذلك. فلا بد من أن تضع جدولاً زمنيًا محددًا يشمل كافة الفحوصات الدورية والسنوية الأخرى التي يتعين عليك إجراؤها. ولا تتردد مطلقًا في إجراء الفحوصات اللازمة للاطمئنان على سلامة عينيك. 2- قم بتمرين عينيك ولكن عليك أن تعلم أن عينيك بحاجة لممارسة بعض التمارين، فقد ينال الإجهاد من أعيننا عند أداء بعض الأنشطة مثل القراءة ومشاهدة التلفاز واستخدام الكمبيوتر والكتابة. فمثل هذه الأنشطة الاعتيادية قد تتسبب في مشاكل . ولكي تتجنب مثل هذه المشاكل، أرح عينيك لمدة عشرين دقيقة، أو أغمضها وافتحها ببطء عشر مرات. تلك عينة من التمارين السريعة التي يمكنك ممارستها للحفاظ على راحة عينيك. 3- ارتدِ النظارات الشمسية والطبية . فعادة ما يرتدي الناس النظارات الشمسية خلال فصل الصيف ليحموا أعينهم من الآثار السلبية للشمس. قد يتعين عليك كذلك ارتداء الواقيات البصرية الأخرى عند ممارستك لبعض الرياضات. كما أن هناك بعض الممارسات والأنشطة الأخرى التي تقتضي ارتداء النظارات الوقائية خاصة حيث تكون معرضًا للغبار وغيره من الملوثات التي قد تتسبب في تهييج العين أو أي مشكلة أخرى، خاصة إذا كنت تستخدم مواد تنظيف كيميائية. 4- اعرف تاريخ عائلتك في واقع الأمر، لا تعود كل مشاكل العيون التي يعاني منها البعض إلى البيئة وما شابهها من العوامل فحسب، إذ أن بعضًا من هذه المشكلات يعود إلى الجينات الوراثية. وهكذا يصبح مقدورك مساعدة أفراد عائلتك، خاصة إذا ما تبين لك أن المشاكل البصرية التي قد تعاني منها عائدة إلى عوامل وراثية و قد تنتقل عبر الجينات إلى الجيل التالي. 5- استبدل نظارتك عند الحاجة لا تجبر نفسك على ارتداء نظارة مستعملة. فإذا كانت هناك حاجة لاستبدال نظارتك بأخرى، فافعل. وإذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى إضافة درجة إلى عدسة نظارتك الحالية بناء على تقرير طبيب العيون الخاص بك، فافعل، فلا ينبغي أن تبخل بالمال على عينيك، فلم يزل باستطاعتك أن تجد أسعارًا مناسبة. 6- قم بارتداء الواقيات البصرية المناسبة كلما استدعى الأمر ذلك من الملائم ارتداء النظارة الطبية التقليدية عند ممارسة الأعمال المكتبية الاعتيادية، ولكنك قد تحتاج إلى ارتداء نظارات مناسبة أو واقيات بصرية في مواقع بعينها. لا تذهب إلى مثل هذه المواقع إلا بعد اتخاذ الاحتياطات اللازمة، وإلا سوف يكلفك الأمر بصرك أو حياتك. 7- العناية بالعدسات اللاصقة إن كنت ممن يضعون العدسات اللاصقة، فعليك أن تعتني بها جيدًا وأن تهتم بنظافتها. قد يرتدى البعض العدسات اللاصقة الملونة تماشيًا مع الموضة، وقد يرتديها البعض الآخر كبديل عن النظارات الطبية. وأيًا كانت غايتك من وراء استخدامها، فعليك أن تحافظ على نظافتها، والتخلص منها أو استبدالها كلما استدعى الأمر ذلك. 8- تناول الأطعمة الصحية يتبنى الأطفال العادات الغذائية السليمة من المنزل. فلا بد أن يعود الآباء أبناءهم على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات الضرورية لسلامة العينين. كما أن الراشدين بحاجة دائمة إلى تناول الغذاء المناسب . 9- توقف عن التدخين إذن، فالتدخين لا ينقص سنوات عمرك فحسب، بل يزيد كذلك من المشاكل الصحية الأخرى، فهو يتسبب في ظهور المياه الزرقاء، ويؤثر على أعصاب العين، كما يتسبب كذلك في الضمور البقعي. 10- تجنب القراءة في الظلام .. تتزايد معدلات الإصابة بأمراض ومشاكل العين هذه الأيام، خاصة في ظل انتشار الهواتف النقالة وغيرها من الوسائط البصرية الحديثة الأخرى. ففي أيامنا هذه، قلما تجد أحدهم يقرأ كتابًا ورقيًا، حيث إن الكثيرين، وخاصة من الشباب، يرون أن الكتب الالكترونية المحمولة أنسب لهم، ويمكن قراءتها في الظلام.

N]

[دمعه حائره]

نصائح قيمه شكرا على الافادة

[-esraa-]

شكرا لمرورك الجميل
نورتي التوبيك

[El_Magic]

يسلمووووووووووو على التوبيك

[-esraa-]

نورت التوبيك

[طمطم]

بتقعدى تقعدى وبعدين تنزلى توبيك جامد ^^
لا بجد عالى اوى الشغل ده
وموضوع شامل كل حاجة
يضاف للفهرس بئآ " كالعادة "
تسلم ايدك ايآآسو

[توحد ارواح]

بالفعل نصائح قيمه و مهمه
مشكوره اختى ع الافاده
دمتى بصحه و سعاده

[-esraa-]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطم بتقعدى تقعدى وبعدين تنزلى توبيك جامد ^^ لا بجد عالى اوى الشغل ده وموضوع شامل كل حاجة يضاف للفهرس بئآ " كالعادة " تسلم ايدك ايآآسو

هههههه لازم اخد فترة نقاهة بعد كل توبيك
تسلمي
شكرا لتواجدك الجميل

[-esraa-]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توحد ارواح بالفعل نصائح قيمه و مهمه مشكوره اختى ع الافاده دمتى بصحه و سعاده

[gold rose]

معلومات مميزة ومفيدة ,,
توبيك مميـ\ـز ,,
تسلم إيدك ,,
ودي ,,