..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
ساحر الاحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع شاعر الحب الحزين
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : ☆ شهـــاب ☆ - مشاركات : 1 -
مآآشي ي زمن
الكاتـب : نو تعارف - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 1 -
بلا إستئذان .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 2 -
بكامل قوايا العقلية
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
ولعت في العيال
الكاتـب : ~♥ Queen sozan♥~ - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع اميره ميرو
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 8 -
كل سنه وانتي معايا
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 5 -
اتأخرتي جداً
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
بقيت بغير عنواني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 6 -
امي حُبًّا خَالِدًا
الكاتـب : حسن الذاكي - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 2 -
البال مش رايق
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
عابرpasserbyسبيل اهلا بيك في المنتدي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 13 -

الإهداءات


4 طرق للتخلص من ... القلق الاضطراب النفسي

مواضيع عامة - ثقافة عامة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /12-21-2012, 04:37 PM   #1

مشرف التنمية البشرية سابقا

 

 رقم العضوية : 79669
 تاريخ التسجيل : Jan 2012
 العمر : 36
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : المحله الكبرى محافظه الغربيه (القاهرة )
 المشاركات : 6,693
 الحكمة المفضلة : ل كل علام وله مزاكره الى علام الدنيا امتحانه مفاجئه
 النقاط : تصدق نسيت has a reputation beyond reputeتصدق نسيت has a reputation beyond reputeتصدق نسيت has a reputation beyond reputeتصدق نسيت has a reputation beyond reputeتصدق نسيت has a reputation beyond reputeتصدق نسيت has a reputation beyond reputeتصدق نسيت has a reputation beyond reputeتصدق نسيت has a reputation beyond reputeتصدق نسيت has a reputation beyond reputeتصدق نسيت has a reputation beyond reputeتصدق نسيت has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 82676
 قوة التقييم : 42

تصدق نسيت غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى تصدق نسيت

أوسمة العضو

المسابقة الاسلاميه 2 وسام افضل توبيك اسلامى وسام  فريق توم وجيري 

افتراضي 4 طرق للتخلص من ... القلق الاضطراب النفسي

يوجه الجميع أصابع الاتهام إلي هذا الوقت من الزمن، علي أنه المسؤول عما أصاب الناس من مشاعر القلق والاضطرابات،

بل إن البعض أكثر تحديداً في المسؤولية بتوجيههم الاتهام إلي التطور التكنولوجي المتسارع كمسؤول مسؤولية مباشرة عن الاضطرابات والقلق إن حقيقة تحديد المسؤولية، وهل ما يوجه للعصر الحديث والمكتشفات العلمية من اتهام صحيح أم باطل .. خارج عن نطاق اهتمامنا في هذا الحديث ولكننا لا نملك إلا الاعتراف بأن القلق والاضطرابات أصبحا شائعين جداً، ولا شك في أن هذا ينعكس علي الأسرة سلباً لأنه إذا أصيب أحد أفراد الأسرة بالاضطراب فإن ذلك يحيل حياة الأسرة جميعها إلي اضطراب وقلق، فالسؤال إذن : كيف بين الاضطراب وبين أنفسنا ؟



ولكن قبل الاسترسال في الحديث عن أساليب المقاومة، فإن من المفيد التعرف علي العوامل الرئيسية التي تساعد علي حدوث القلق، وهنا لا بد من إيضاح نقطة مهمة، ألا وهي أن العامل غير السبب، فالعامل هو الصفة التي يجب أن يحويها الحدث حتي يكون سبباً من مسببات القلق، فالأسباب إذن متغيرة أو هي الحوادث الحياتية اليومية التي تمر بنا، ولكن العوامل هي صفات ثابتة قد يحويها الحدث فتكون فرصة إحداثه للقلق والاضطرابات أكبر، أو إنها ( أي هذه العوامل ) تكون غير موجودة في الظرف الذي نمر به فتكون فرصة إحداثه للقلق أقل وقد تكون معدومة .



وهذه العوامل هي :

1- فقدان السيطرة علي الحدث : مثال بسيط لتوضيح أثر هذا العامل، قبل الامتحان يكون هناك درجة من القلق والاضطرابات، ولكن عندما يبدأ الشخص بحل أسئلة الامتحان ويشعر بأنه قادر علي التعامل مع هذه الأسئلة فإن هذا الاضطراب يقل بل قد يختفي تماماً، وعلي النقيض من ذلك فإنه إذا ما شعر بأنه لا يملك أية سيطرة علي الأسئلة، فإن درجة الاضطراب تزداد ويشعر بقلق شديد، والفرق في الحالتين أن الأول يملك السيطرة علي الموقف والآخر يفقد هذه السيطرة .


2- عدم توقع الحدث : عندما يكون الشخص قادراً علي معرفة ما سيحدث يكون مستعداً، ولكن إذا ما أخذه الحدث مفاجأة، فإن القلق والاضطراب يفاجئ المرء كما فاجأه الموقف، فمثلاً قد يكون الشخص يقود سيارته دون مشاكل ويشعر بهدوء، ولكن وخلال لحظات يجد أن السيارة التي أمامه قد توقفت فهذا الموقف المفاجئ يؤدي إلي شعور مفاجئ بالاضطراب .


3- تزاحم الأحداث : عندما يجد الإنسان نفسه في مواجهة مجموعة من المشاكل في وقت واحد يجد نفسه تحت وطأة اضطراب أكبر وأثقل، وقد يتساءل أحدكم الآن فيقول : هذه العوامل خارجة عن نطاق تحكم الشخصية، فكيف يمكنه إذن أن يسيطر علي القلق ؟ ... لا تنزعج كثيراً ... نعم، قد تبدو هذه العوامل وللوهلة الأولي خارج نطاق تحكم الشخصية، ولكن من خلال مراعاة أمور بسيطة، تكون جميع هذه العوامل تحت سيطرتك ويكون بإمكانك أن تلغيها من حياتك تماماً وأن تقود حياة خالصة من القلق بإذن الله .



والآن لنتعرف علي أهم القضايا التي يجب أن يراعيها المرء ليتخلص من مظاهر القلق والاضطرابات ؟

1- الإيمان بالقضاء والقدر : كثيراً ما أسأل عن الفوارق التي لاحظتها من خلال تجربة عملي في اسكتلندا بين المجتمعات الغربية والمجتمعات الإسلامية ؟ قطعاً إن هناك مجموعة فوارق بين المجتمعين، ولكن ومن خلال نظرة نفسية فإن من أهم هذه الفوارق علي الإطلاق هو الإيمان بالقضاء والقدر، فالإيمان بهذه الحقيقة يعطي قدراً كبيراً من الشعور بالطمأنينة، وذلك بان يكون المرء مطمئناً إلي إن ما أصابه ما كان ليخطئه وما أخطأه ما كان ليصيبه، وهذه القاعدة الإيمانية يبذل من أجلها المعالجون النفسيون الساعات الطوال لإيصالها للمرضي خاصة المصابين بالقلق والاضطراب النفسي .


2- البعد عن السلبية : وملء النفس بالإيجابية، والمقصود بذلك أن لا نقول : ( لن أستطيع فعل كذا ) أو ( لن أتمكن من عمل كذا ) .. بل دائماً كن متفائلاً، وقل ( إني قطعاً وبعون الله سوف أحقق كذا ) و( لن أجد صعوبة بإذن الله ـ في إنجاز كذا ).. فهذه الرسالة الإيجابية هي سر من أسرار نجاح كثير من المتميزين في حياتهم العملية وسر عدم تأثرهم بالقلق والاضطراب .


3- أدر وقتك : من أهم الأسباب التي تؤدي للقلق، تزاحم متطلبات الحياة في فترة محدودة، ولا يحدث التزاحم في حياة الإنسان إلا إذا لم يحسن إدارة وقته،ولكن إذا ما كانت كل أموره متناسقة ومجدولة في جدول زمني حتي ولو كان ذهيناً، فإنه سيجد أنه أصبح لديه متسع من الوقت حتي لإدارة الأمور الطارئة التي لم تكن أصلاً مبرمجة في جدوله الزمني، وبالتالي فإن متطلبات الحياة لن تتزاحم عليه، وهكذا يكون قد منع واحداً من أهم عوامل القلق من الظهور في حياته .


4- وختاماً لا بد من التأكيد بأنه لابد من مراعاة الجوانب الذهنية والنفسية والجسدية : وذلك لكي نضمن توازن الجسم، فيكون في منأي عن الاضطراب والقلق، فلابد من أن نمنح أنفسنا الراحة الجسدية والمتعة الذهنية والتوازن النفسي، وبالتالي فلابد من مراعاة ساعات النوم وإعطاء الذهن حقه من القراءة والاستماع وموازنة النفس بالجوانب الروحانية والإيمانية .


استشعار المسؤولية بين الزوجين

حدث خلاف بين رجل وزوجته فرفعت صوتها عليه، فانطلق الرجل إلي أمير المؤمنين عمر بن الخطاب رضي الله عنه ليشتكي إليه سوء خلق زوجته، وعندما وصل إلي بيت عمر سمع زوجة عمر ترفع صوتها علي أمير المؤمنين، فهم الرجل بالانصراف، فخرج عمر بن الخطاب رضي الله عنه واستدعاه وقال له : ما الذي جاء لك ؟ فقال الرجل : جئتك شاكياً من ارتفاع صوت زوجتي، فسمعت صوت زوجتك مرتفعاً عليك يا أمير المؤمنين فهممت بالانصراف، فقال عمر بن الخطاب رضي الله عنه : يا رجل إنها غاسلة ثيابي، وطابخة طعامي، ومربية أطفالي، أفلا نصبر عليهن ؟



ومن خلال هذا الموقف نريد أن نصل إلي مبدأ مهم جداً، ألا وهو استشعار الرجل لمكانة المرأة ودورها في المنزل، واستشعار المرأة لمكانة الرجل ودوره .



إن من أكبر أسباب فتور العلاقة الزوجية هو طلاق الأدوار، ونقصد بهذا المصطلح عدم أداء كل من الزوجين للأدوار الرئيسية في الحياة الزوجية، فالمرأة لا تجد أهمية لوجود الرجل في المنزل، فالذي يشتري لوازم المنزل هو السائق، والذي يذهب بالأولاد إلي المدرسة هو السائق، والذي يذهب بالمرأة إلي السوق أو إلي أي مكان لقضاء حاجاتها الشخصية هو السائق، وهكذا .. فأين موقع الرجل من الإعراب، للأسف اقتصر فقط هذا الموقف علي غرفة النوم !!

وكذلك الرجل لا يجد للمرأة أي فائدة من وجودها في المنزل، فالتي تغسل الثياب وتطبخ الطعام وتلبس الأطفال هي الخادمة، فأين موقع المرأة من المسؤولية ؟



ومن خلال هذا الواقع الأليم في كثير من البيوت نجد أن العلاقة الزوجية أصبحت رسمية جداً وفق نظام إداري بعيد عن المشاعر والعواطف، والنبي صلي الله عليه وسلم يبين أهمية استشعار المسؤولية فيقول : \" كلكم راع وكلكم مسؤول عن رعيته، فالرجل راع في بيت أهله ومسؤول عن رعيته، والمرأة راعية في بيت زوجها ومسؤولة عن رعيتها \" .



ومن خلال جواب عمر بن الخطاب رضي الله عنه لذلك الرجل الذي جاء شاكياً يتضح جلياً استشعار أمير المؤمنين لأهمية ودور المرأة في حياته، وأن ذلك يغطي علي هفواتها وزلاتها فمتي ترجع البيوت إلي سابق عهدها من المودة والمحبة والوئام .







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-21-2012, 04:45 PM   #2

عضوية تميز

 

 رقم العضوية : 89200
 تاريخ التسجيل : Sep 2012
 الجنس : ~ رجل
 المكان : الاسكندرية
 المشاركات : 3,806
 الحكمة المفضلة : الدنيا الم
 النقاط : احمد برهان has a reputation beyond reputeاحمد برهان has a reputation beyond reputeاحمد برهان has a reputation beyond reputeاحمد برهان has a reputation beyond reputeاحمد برهان has a reputation beyond reputeاحمد برهان has a reputation beyond reputeاحمد برهان has a reputation beyond reputeاحمد برهان has a reputation beyond reputeاحمد برهان has a reputation beyond reputeاحمد برهان has a reputation beyond reputeاحمد برهان has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 58684
 قوة التقييم : 30

احمد برهان غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

وسام تميز قسم اليوميات 2015 ، وسام القصه القصيره للطفل المركز الثانى 

افتراضي

تسلم اخي الفاضل الكريم..
علي موضوعك المميز الرائع..
و باذن الله تكون به استفادة للجميع...
وفقك الله و دام نشاطك..
و دمت بحفظ الرحمن







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-21-2012, 06:23 PM   #3

قلـــم مميز

 

 رقم العضوية : 91300
 تاريخ التسجيل : Dec 2012
 الجنس : ~ أنثى
 المشاركات : 3,756
 النقاط : المستبده has a reputation beyond reputeالمستبده has a reputation beyond reputeالمستبده has a reputation beyond reputeالمستبده has a reputation beyond reputeالمستبده has a reputation beyond reputeالمستبده has a reputation beyond reputeالمستبده has a reputation beyond reputeالمستبده has a reputation beyond reputeالمستبده has a reputation beyond reputeالمستبده has a reputation beyond reputeالمستبده has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 89880
 قوة التقييم : 45

المستبده غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

وسام الفارس النبيل وسام المركز الثانى فى مسابقه نجم الجماهير وسام النشاط للاعضاء 

افتراضي

طرح رائع وراقي

ابداع لا حدود له وتميز وذوق في طرحك للمواضيع

لا عدمنا ابداعك

شذى الجوري لروحـــــــــك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-21-2012, 08:57 PM   #4

مشرفة الأقسام الإسلامية سابقا

 

 رقم العضوية : 69917
 تاريخ التسجيل : May 2011
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : cairo
 المشاركات : 7,578
 الحكمة المفضلة : مـن كسـر قلبـك مرهـ سيكسرهـ آلف مرهـ :)
 النقاط : رنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond reputeرنا هشام has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 18831
 قوة التقييم : 10

رنا هشام غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

153 140 

افتراضي

طرح رائع
وفقك الله و دام نشاطك..
و دمت بحفظ الرحمن









  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-21-2012, 10:20 PM   #5

مشرفـه سجل الأعضاء سابقا

 

 رقم العضوية : 87006
 تاريخ التسجيل : Jul 2012
 الجنس : ~ أنثى
 المشاركات : 8,795
 النقاط : нαиαи has a reputation beyond reputeнαиαи has a reputation beyond reputeнαиαи has a reputation beyond reputeнαиαи has a reputation beyond reputeнαиαи has a reputation beyond reputeнαиαи has a reputation beyond reputeнαиαи has a reputation beyond reputeнαиαи has a reputation beyond reputeнαиαи has a reputation beyond reputeнαиαи has a reputation beyond reputeнαиαи has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2803009
 قوة التقييم : 1402

нαиαи غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

وسام النشاط للاعضاء وسام نجم النجوم المركز الاول 

افتراضي

((الإيمان بالقضاء والقدر))

لو كلنا آمنا به مكنش تعبنا في حياتنا زي كده ..

يعطيك العافيه ..







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, الاضطراب, النفسي, القلق, طرق

« نقطه ومن اول السطر | لا تشغلك الدنيا عن أحبابك وأهلك وناسك.. »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القلق النفسى وانواعه fankosha صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 7 04-21-2012 06:51 AM
مادة الرياضيات تكشف الاضطراب النفسي عند الأطفال fankosha عالم الطفل 7 12-07-2011 01:42 PM
القلق النفسي الانتظار مواضيع عامة - ثقافة عامة 0 11-24-2010 09:25 AM
القلق النفسي - انواع القلق النفسي haytham ali صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 2 06-29-2010 05:57 PM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 07:29 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩