5 خطوات بسيطه للوقايه من نزلات البرد

[Aya 7ekaya]

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
قلت انزل هالموضوع بمنااسبة تغير الاجواء والناااس الى مااخذين بررد


أخذ تطعيم الانفلونزا سوف يحميك من الاصابة بفيروس الانفلونزا ولكنه لن يبقيك بمأمن من الاصابة بنزلات البرد. هنا 5 أشياء يمكنك عملها للوقاية من الاصابة بنزلات البرد.


إذا كنت تشعر دائما بأنك محاط بجوقة من الكحة و العطس في العمل، في البقالة أو في المنزل- فأنت لست وحدك. فصل الشتاء علي الابواب وبالرغم من أن أخذ تطعيم الانفلونزا سوف يحميك من الاصابة بالفيروس الا أن هذا لن يحميك من الاصابة بنزلات البرد. هنا 5 أشياء يمكن أن تفعلها للوقاية من نزلات البرد.


اغسل يديك


افعل ذلك مرارا، خاصة بعد استخدام الحمام أو لمس أشياء مثل صنابير المياه و مقابض الابواب في الاماكن العامة.أيضا حاول التقليل من لمس الوجه و الانف و العين لان ذلك يسهل دخول البكتيريا الي الجسم.


اخلد الي النوم مبكرا

تناول قسطا من الراحة يجعل جهاز المناعة علي أهبة الاستعداد.


تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات


احرص علي تناول المزيد من الخضروات و الفواكه الطازجة لان هذا سوف يحافظ علي جهازك المناعي قويا.


مارس الرياضة

ممارسة الرياضة سوف تبقيك بمأمن من نزلات البرد حيث تُعد ممارسة الرياضة من وسائل تنشيط جخاز المناعة.


تناول الزنك


اذا شعرت بأنك ستصاب بالبرد بالرغم من محاولات الوقاية، فننصحك بتناول أقراص الزنك حيث وجد الباحثون أن الزنك يقلل مدة نزلات البرد حيث يقوم الزنك بالاتحاد مع الفيروسات ويمنعها من التكاثر. الزنك لن يمنع من الاصابة بالبرد ولكنه سيجل نزاة البرد أقل حدة و أقصر.
.........
أدام الله عليكم و علينا الصحة و العافية

[طمطم]

جه ف وقته التوبيك ده ..
كله الا البرد ^^
..
تسلمى ي ايووش ع التوبيك
داايما منورة القسم ي حووبى ,,

[El_Magic]

يسلمووووووووووو

[-esraa-]

نصائح بسيطة وحلوة

تسلمـــــــــــي ايوش عالتوبيك

[Aya 7ekaya]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطم جه ف وقته التوبيك ده .. كله الا البرد ^^ .. تسلمى ي ايووش ع التوبيك داايما منورة القسم ي حووبى ,,

اى خودمه طمطومتى


منور باهله

[Aya 7ekaya]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TARAZAN يسلمووووووووووو

تسلم ع المرور

[Aya 7ekaya]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة esraa samy نصائح بسيطة وحلوة تسلمـــــــــــي ايوش عالتوبيك

تسلمى ي ايسو


نورتينى