كيف نجعل أطفالنا يتناولون اطعمة صحية في المدرسة؟

[راجية الشهادة]

مع الانتشار المتزايد لاكياس الطعام المعبئة و الوجبات السريعة في عالمنا ، اصبح من المهم غرس ثقافة الاطعمة الصحية في عقول اطفالنا الصغار ، فتلك الاطعمة على الرغم من كونها سريعة ولذيذة الا انها قد تسبب العديد من الامراض وعى رأسهم البدانة ، والتي اصبحنا نراها بكثرة في مجتمعنا العربي. ويقع على عاتق الوالدين مسؤلية كبيرة تجاه تكوين تلك الثقافة لدى اطفالهم منذ الصغر ، في هذا المقال سوف نتعرف على كيفية تشجيع طفلك الصغير على تناول واختيار الاطعمة الصحية اثناء يومه الدراسي… - العادات الغذائية الصحية تبدأ من المنزل: كما يقول المثل”فاقد الشىء لا يعطيه” فكيف تتوقعين من طفلك تناول الاطعمة الصحية في مدرسته بينما هو معتاد على الاطعمة السريعة في المنزل؟ مبادىء اختيار الاطعمة الحية تنبع من المنزل ، لذا املئي ثلاجتك بالخضروات والفاكهة ، واجعلي طفلك يعتاد طريقة الطهي الصحية للدجاج واللحوم والاسماك ، ولا تنسي وجود مخبوزات الحبوب الكاملة و المكسرات. مثلا ان الاطعمة الصحية كالخضروات والفاكهة تمنحه الفيتامينات والالياف اللازمة من اجل النمو ، وان الاطعمة الاخرى التى قد تكون لذيذة ، قد تحتوى على املاح او سكريات او مواد كيميائية ضارة. اصحبي طفلك اثناء التسوق ، ليشاركك عملية اختيار الاطعمة الصحية. - جهزي وجبات صحية لطفلك في المدرسية: قومي بتحضير وجبة مكونة من الاطعمة الصحية لطفلك ، ليأخذه معه الى المدرسة بدلا من شراء الاطعمة الغير صحية ، وانتبهي …فالاطفال يحبون الالوان وطرقة التقديم ، لذا احرصي على تقطيع الطعام ووضفع بشكل يجذب الصغار. - لا تقومي بحرمان طفلك: الحرمان من تناول الاطعمة السريعة والحلويات سيجعلك طفلك متشوق لتناولها في اقرب فرصة ، لذا لابد من وجود ايام استثنائية تسمحين فيها بتناول تلك الاطعمة ، لانه يرى زملاءه في المدرسة يأكلونها او يتحدثون عن تناولها بالخارج ، فالحرمان الشديد يولد الكبت. - ثقي في طفلك: اذا قمتي بكل الخطوات السابقة ، وواظبتي على سؤال طفلك عن نمط حياته واصدقاءه في المدرسة ، فامنحيه بعض الحرية و ثقي في اختياراته ( غالبية الوقت) ، فالضفط والخوف المبالغ فيه ، سيرهقك ويرهق طفلك

[єLмσsħαx]

تسلمى على النصائح والمجهود

[راجية الشهادة]

شكرا
لهذا المرور الرائع كروعتك
لاحرمني تواصلك الراقي
ودمت بخييييييييير وسلامه

[ريانة العود]

يسلموووووووو معلومات مفيدة

[راجية الشهادة]

شكرا
لهذا المرور الرائع كروعتك
لاحرمني تواصلك الراقي
ودمت بخييييييييير وسلامه

[ياسمينااا]

نصائح قيمه ومفيده
تسلمي اميره
بانتظار جديدك دائما
دمتي بخير وسعاده

[راجية الشهادة]

وَلْحَضْوِرْكْ آيَضاَ لَوْن جَمِيْل
يَتَلَأْلَأ وَيُنِير كَلِمَاتِي الْمُتَوَاضِعَه
وَبِصَدِقَ اِلكَلِمةَ أَسَعدْتِ اِلقَلبْ يـْنبِعْ اِلجمآلْ

[نور حبى]

معلومات جميلة و بجد رووووووعة
توبيك حلو
ثانكس يا قمر
موفقهـ