عدم تناول وجبة الفطار تسبب مشكلات فى الذاكره عند الرجل

[مشتاقه للجنه]

عدم تناول وجبة الفطار في الصباح اصبحت عاده بعض الرجال اما بسبب الأستيقاظ متأخرا او فقدان الشهية في الفترة الصباحية, ولكننا اليوم نحذر من اهمال وجبة الأفطار لما لها من اهمية كبري علي صحة الرجل بصفة عامة و تنشيط الذاكرة بصفة خاصة, فقد اثبتت احدث الدراسات العلمية ان اهمال وجبة الأفطار يتسبب في مشكلات في الذاكرة والتعامل اليومي وقلة القدرات المعرفية بشكل كبير , ولذلك نتعرف سويا اعزائي القراء

اكثر 5 سبل تقوي ذاكرة الرجل .







أشياء تقوي ذاكرة الرجل :


1- تناول الإفطار في موعده وبكميات كافية من السعرات الحرارية يساعد على تحسين المنطق اللفظي والقدرة على حل المشكلات، ولذلك ننصحك عزيزي الرجل بأن تقوم بتقسيم الإفطار إلى 4 وجبات صغيرة تتناول جزءاً منها كل ساعة، مما سيساعد على إعطاء الدماغ الإمدادات الكافية من الطاقة طوال اليوم وجعل الجلوكوز في الدم أكثر اتساقاً.

2- تناول الجوز في الصباح الباكر يعتبر الحل الأمثل لحل مشكلة فقدان الشهية , فمادة البوليفينول الموجودة في الجوز تساعد على تنشيط الذاكرة بنسبة 19% كل صباح، كما أنها تحد من التوتر التأكسدي، وتساعد على تحسين التواصل بين الخلايا العصبية في دماغ الرجل .

3- مشي الرجل بعد الاستيقاظ لمدة 20 دقيقة يساعد على تحسين "المرونة الإدراكية"، ويزيد من قدرة الدماغ على إنتاج الأفكار والأجوبة بنسبة 16% بالإضافة إلى تحسين تدفق الدم في الدماغ، وزيادة مستويات الموصل العصبي المعروف بالدوبامين.

4- تناول الرجل المواد البروتينية في الصباح مثل البيض هو أمر مفيد جداً ويزيد من نشاط الدماغ بنسبة 20% بعكس السكر، وتقول إحدى الدراسات اليابانية إن تناول البروتين في الصباح يساعد على تناسق أفكارالرجل وإمداد الدماغ بمصدر طاقة ثابت.

5- أكدت إحدى الدراسات العلمية أن 20 أو 30 ميللجرام من الكافيين تساعد في تعزيز القدرات العقلية للرجل ، ولكن الكميات الكبيرة لا تقوم بنفس الوظيفة، وللحصول على هذا القدر يمكن تناول قطعة صغيرة من الشوكولا الداكنة والتي تساعد على تدفق الدم في الجسد وتخفيض نسبة الكولسترول.

[{THE PRINCE}]

يسلموووا على المعلومات والمجهود

[El_Magic]

اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك

[Lost Pearl]

للولد و البنت كمان

الفطار مهم جداااا بس للأسف كشعب مصري مش بنهتم بيه

تسلم ايديكي يا سارة

موضوع مهم

ف انتظار جديدك

[براءة حلم]

يسسسلمو ياساره موضوع مهم جدا
وجبه الفطار شي اساسي للكل مو الرجال بس
يسسلمو حبيبيتي

[مشتاقه للجنه]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة {the prince} يسلموووا على المعلومات والمجهود

شكرا ع المرور الطيب

تحيااتى

[مشتاقه للجنه]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة el_magic اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك

شكرا على المرور الطيب

موفق

[مشتاقه للجنه]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lost pearl للولد و البنت كمان الفطار مهم جداااا بس للأسف كشعب مصري مش بنهتم بيه تسلم ايديكي يا سارة موضوع مهم ف انتظار جديدك

نورتى يا لولو التوبيك

ولازم تهتمى بوجبة الفطار

تسلمى ع المروور

[مشتاقه للجنه]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة براءة حلم يسسسلمو ياساره موضوع مهم جدا وجبه الفطار شي اساسي للكل مو الرجال بس يسسلمو حبيبيتي

براءه تسلمى على المروور الطيب

نورتى

[الابتسامه المصريه]

ليس الرجال فقط من لايفطرون

بل الاطفال والشباب



معلومات قيمه الله ينور قلبك بنور الله