::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
ايه فايدة الغمزة ف خدود الحزينه
الكاتـب : حـيـــــآة ❤ - آخر مشاركة : شاعر الإحساس - مشاركات : 5 -
شالوم
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : عاشق ولهان - مشاركات : 3 -
الوردة والجنايني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - آخر مشاركة : شاعر الإحساس - مشاركات : 7 -
دعوات منكم لدمعه حائره
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : شاعر الإحساس - مشاركات : 12 -
كورونا والموت المفاجئ
الكاتـب : ahmed 22 - مشاركات : 4 -
بنت الاكابر
الكاتـب : شاعر الإحساس - مشاركات : 12 -
حكايتي مع بنات مصر الحلقه الاولي
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 13 -
المنتصف المميت
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 9 -
انثي المطر والنسيم العليل (٢)
الكاتـب : نزارالفاضل - آخر مشاركة : عاشق ولهان - مشاركات : 7 -
كل شئ اتغير
الكاتـب : *فجر الاسلام* - آخر مشاركة : شاعرة الرومانسيه - مشاركات : 11 -
ردًا على أيه الهبل دا 🤪
الكاتـب : إيلاانا - مشاركات : 14 -
اعضاء مجلس الشيوخ
الكاتـب : ملك الليل - آخر مشاركة : ahmed 22 - مشاركات : 4 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /02-28-2013, 11:53 PM   #1

مشرفة أقسام الطبخ سابقا

 

 رقم العضوية : 44839
 تاريخ التسجيل : Mar 2010
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : القاهرة
 المشاركات : 15,436
 النقاط : ╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 833934
 قوة التقييم : 417

╯ Princess ╭ غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي اسرار صحتكِ النفسية والجسدية!



اجعلي التأمل جزء من الحياة اليومية:
في بداية كل يوم يجب أن تأخذي وقتاً للجلوس بهدوء؛ فمجرد الجلوس على حافة السرير لمدة دقيقة بعد الاستيقاظ يمكنها أن تكون كافية للحصول على استرخاء العقل حتى يستطيع القيام بمهامه خلال اليوم.
كذلك ينصح بالتأمل في كل شيء تمتلكه الطبيعة، فنحن يومياً نرى السماء والأشجار والطيور وغيرها من المناظر الطبيعية لكننا لا نتأمل فيها، فلماذا لا نرى الطبيعة بشكل مختلف؟ يجب أن نتأمل عناصرها ونستكشفها من جديد، حتى وإن لم يستغرق ذلك الأمر أكثر من دقائق معدودة كل يوم.


نالي قسطاً وافراً من النوم:
لأنّ نقص النوم والراحة يمكن أن تؤدي إلى التعب، ويسبب مشاكل صحية عديدة، فالفرد يحتاج إلى النوم لمدة 8 ساعات، وهذا في الواقع الحد الأدنى، وأعلى مستوى من الشفاء يحدث بين الساعة السابعة والثامنة، أو بين الساعة الثامنة والتاسعة.

تناولي الطعام بشكل جيد:
هناك العديد من الأطعمة التي يمكنها أن تمنع العديد من الأمراض الشائعة؛ فالشاي الأخضر هو من أقوى المواد المضادة للأكسدة على هذا الكوكب، لذا يجب شرب الشاي الأخضر أكثر من القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
والتوت يعتبر من المواد المساهمة في الشفاء، وذلك بسبب احتوائه على المواد المضادة للأكسدة، كما له قدرة هائلة على مساعدة جهاز المناعة، كذلك الكركم، فهو من المواد المضادة للالتهابات، كما يمكن أن يكون رصيداً في منع مرض الزهايمر.
وأوميغا 3 والموجود في زيت السمك ثبت أنه يحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والتهاب المفاصل، وعدم انتظام ضربات القلب والاكتئاب.


الحصول على المكملات:
يجب التأكد من الحصول على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د، أوصي بمتابعة الطبيب بشكل دوري للتعرف على مدى حصولكِ على تلك العناصر، فقد تحتاجين لبعض المكملات إذا كنتِ تعانين من نقص في فيتامين معين.

وفيما يلي بعضاً من الأعراض التي يمكنها أن تؤثر على حياتكِ، والسبل السريعة لحلها:
- إذا كنتِ تعانين من نقص في الحصول على الطاقة خلال يومكِ، فهناك احتمال أن تكون صحتكِ وحيويتكِ معرضين للخطر، وقتها يجب أن تطلقي العنان لطاقتكِ الداخلية، حاولي ممارسة الأنشطة التي تجعلكِ تشعرين بالسعادة، حاولي بقدر الإمكان أن تكوني مبدعة في مجال الطاقة، ولستِ مستهلكة للطاقة.
- كذلك يجب أن تقومي بخلق حياة صحية، فلا تهملي تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، فيجب أن تتأكدي يومياً بأن تحصلي على كمية من الخضراوات والفاكهة وغيرها من العناصر كحبوب القمح الكاملة، والسمك مرتين في الأسبوع.
- وإذا كان لديكِ ارتفاع في ضغط الدم يمكن لزيت السمك عند تناوله بشكل يومي أن يعالج هذه المشكلة، كما أنه يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويساهم في تخفيف آلام التهاب المفاصل الروماتويدي.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-01-2013, 06:22 PM   #2

مشرفة حواء العام سابقا

سلسبيل

 

 رقم العضوية : 29441
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : كنانة الله
 المشاركات : 19,306
 الحكمة المفضلة : أعمل ما تحب
 النقاط : مشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond reputeمشتاقه للجنه has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 373006
 قوة التقييم : 187

مشتاقه للجنه غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

[color=#] وإذا كان لديكِ ارتفاع في ضغط الدم يمكن لزيت السمك عند تناوله بشكل يومي أن يعالج هذه المشكلة، كما أنه يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويساهم في تخفيف آلام التهاب المفاصل الروماتويدي.

[color=#] يا اشفى كل مريض
[color=#] بجد مغلومات قيمه
[color=#] شكرا علي[color=#]ه[/color]ا وتسلك أيديك [/color]
[/color]
[/color]
[/color]







  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-01-2013, 08:33 PM   #3

مشرفة أقسام الطبخ سابقا

 

 رقم العضوية : 44839
 تاريخ التسجيل : Mar 2010
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : القاهرة
 المشاركات : 15,436
 النقاط : ╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute╯ Princess ╭ has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 833934
 قوة التقييم : 417

╯ Princess ╭ غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

تسلميييي يا قمري على المرور

نورتيني







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
النفسية, اسرار, صحتكِ, والجسدية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرار البنات للبنات فقط, اسرار البنات الخاصة, اسرار البنات المراهقات في الحب doniasrag عالم حواء العام 19 07-02-2012 01:48 PM
السهر يفتح الباب للأمراض النفسية والجسدية fankosha صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 4 04-19-2012 07:12 PM
ضرب الأطفال وإثارة النفسية والجسدية تصدق نسيت عالم الطفل 7 03-07-2012 04:38 PM
|×؛×| صحتكِ يا حــواء // تــــاج على رأسكِ، فحافظي عليها |×؛×| حنونة عالم حواء العام 2 08-24-2009 07:01 PM


الساعة الآن 04:22 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w