القولون العصبي مرض العصر

[توحد ارواح]

القولون العصبي مرض العصر القولون العصبي مرض العصر القولون العصبي هو::: حالة من الألم أو الضيق بالبطن ، مصحوبة بشعور بالامتلاء ، والانتفاخ ، واضطرابات فى عملية التبرز دون مرض عضوي واضح o اضطراب فى وظيفة القولون دون وجود اى عيب أو مرض عضوي يهدد القولون ويصيب ما يقرب من 20% من سكان العالم o والقولون العصبي فى المفهوم الحديث ، هو جزء من اضطراب عام يشمل القناة الهضمية كلها ، من المريء إلى فتحة الشرج ، حيث يختل الأداء فى عضلات وأعصاب الجهاز الهضمي ، فيحدث اضطراب فى حركة الأمعاء ، إما أن تزيد سرعتها فيحدث الإسهال وإما أن تقل حركتها فيحدث الإمساك والألم وهذا الاختلال الوظيفي العصبي ، قد يعم فيشمل أجهزة أخرى كالمثانة أو المرارة ، أو الرحم * الطعام 000 فى عريضة الاتهام : بعض الناس تهاجمه أعراض القولون العصبى بمجرد تناوله بعض الخضراوات الطازجة مثل : الفجل ، الجرجير ، الكرات ، البصل ، الطماطم،00 وآخرون يشكون الانتفاخ والغازات عند تناولهم البقولياتكالفول واللوبيا والعدس0 وفئة أخرى من الناس ، لا يحتملون تناول بعض الفواكه مثل الجوافة والكمثرى والتفاح ومن ثم يتضح أن كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف : خضراوات ، فواكه ، بقوليات ، من الممكن أن تسبب أعراض القولون العصبى ولا ننسى أن المثلجات ، والإفراط فى تناول الشاي والقهوة والمياه الغازية ،تزيد أيضا من مشكلات القولون العصبى * عادات غذائية خاطئة وراء القولون العصبى .. · العجلة والسرعة فى تناول الطعام دون مضغ جيد · ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام والشراب · تناول الخبز الأبيض بدلا من الخبز الأسمر الغنى بالردة ، المفيد لتنظيم حركة القولون · الإفراط فى تناول المكسرات والجاتوهات والنشويات عامة · تناول كميات كبيرة من المياه الغازية · تناول الخضراوات التى استخدام فى تسميدها مواد كيميائية ،تثير القولون · كثرة المشاجرات والمنازعات أثناء تناول الطعام · عدم تنظيم مواعيد تناول الطعام *روشتة غذائية لعلاج القولون العصبى 1· ينبغي أن نجعل للسعادة مقعدا دائما على مائدة الطعام 00 ولا نسمح للتوتر والمشاحنات ، بدخول غرفة تناول الطعام 2· لا للعجلة فى تناول الطعام 00 نعم للأكل بهدوء ، نعم للمضغ الجيد مع الاستراحة لبعض الوقت قبل وبعد الطعام 3· يجب علينا تنظيم مواعيد تناول الطعام ، على أن يكون بين كل وجبة ووجبة 4 ساعات على الأقل0فلا نقذف فى المعدة أى طعام إلا فرغت من هضم وتغريغ الطعم الموجود فيها 4· لا للوجبات الكبيرة الدسمة 00 نعم للوجبات الصغيرة المتعددة ( 4 – 5 وجبات ) 5· ينبغى الإقلاع التام عن التدخين وعدم الإفراط فى تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة 6· نجتهد فى استضافة رغيف الخبز الأسمر ، والردة " البلدى " على المائدة ، ونعلن مقاطعة الخبز الأبيض والسكريات والحلوى الابتعاد عن كل الأطعمة التى تسبب استثارة القولون وتزيد من الانتفاخات والغازات مثل : الكرنب والفجل والجرجير واللوبيا والكرات والمقليات والمحمرات والمكسرات * الردة 00 وفوائدها للقولون العصبى - هناك نسبة كبيرة من مرضى القولون العصبى ، تقل عندها الأعراض من إمساك وغازات وانتفاخات وآلام بالبطن ، بمجرد تناول ملعقة أو اثنين من الردة الطبيعية قبل الطعام لأنها تساعد فى تنظيم حركة القولون ، وتقلل الإمساك ، والغازات والانتفاخات - وبالأبحاث وجد أن تناول وجبة غنية بالردة تزيد وزن البراز إلى 207 جرامات فى حين أن تناول وجبة خالية من الألياف ، يقل وزن البراز إلى 100 جد 00 معنى هذا أن الردة تمنع الإمساك وتقاوم حدوث الغازات - كما أن ألياف الردة لها قدرة على حمل الماء أكثر من ألياف الخضراوات والفواكه بالتالى تزيد من حجم البراز أكثر ، وتجعل عملية إخراجه سهلة ، 00 ولذا فالنصيحة لمريض القولون العصبى بتناول ( ملعقتين من الردة ) قبل الوجبات الرئيسية ، أو تناول عيش السن الغنى بالردة ومن الممكن تناول أقراص الردة قبل الأكل 3 مرات يوميا

0

[سارة بنت مصر]

اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك

[توحد ارواح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة بنت مصر اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك

اسعدنى مروركِ الجميل اختى
دمتى بحفظ الرحمن

[ملاك صعبة الإمتلاك]

مووووضوووع في قمة الرووعة

طرحك راقي ومميز

والتنسيق هايل

تسلم ايدك

[طمطم]

ربنا يشفيهم ي رب ,,

تسلمى ي حوبى ع التوبيك
يدوم النشاط بئآ

[توحد ارواح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك صعبة الإمتلاك مووووضوووع في قمة الرووعة طرحك راقي ومميز والتنسيق هايل تسلم ايدك

اسعدنى مروركِ الاروع اختى
دمتى بحفظ الله

[توحد ارواح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طمطم ربنا يشفيهم ي رب ,, تسلمى ي حوبى ع التوبيك يدوم النشاط بئآ

امين
اسعدنى مروركِ الجميل طمطم
دمتى بحفظ المولى

[اسيل الفلسطينية]

سلمت أناملك ع الطرح
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك

[توحد ارواح]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسيل الفلسطينية سلمت أناملك ع الطرح وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء بـ إنتظآر جديدك

اسعدنى مروركِ الجميل اختى
دمتى برعاية الله