من أسبآب فشل الرجيم

[سارة بنت مصر]

من أسبآب فشل الرجيم كم من مرة اتبعت حميات غذائية طوال أشهر وبذلت جهداً كبيراً لتفشلي في النهاية في الوصول إلى هدفك 4 أخطاء فادحة تقترفينها أثناء الحمية: 1- تبالغين في الأهداف المرجوة: بالرغم من صعوبة الإعتراف بذلك إلا أنه لا يمكن أن نتمتع كلنا بجسم مثل عارضات الأزياء فلكل وزن مثالي وجسم بحسب الجينات التي ورثتها من أهلك. وإن وضعت أهدافاً خيالية ستيأسين من اللحاق بالمستحيل وتفشلين. 2- تأكلين بسرعة: عندما تأكلين بسرعة تمضغين الأكل بشكل سيئ ما يسبب لك مشاكل هضمية فلا يمتص جسمك الفيتامينات الضرورية إضافة إلى أنه لا يتسنى لعقلك أن يسجل الشعور بالشبع فتأكلين أكثر مما ينبغي. 3- لا تنامين بشكل كافٍ: إن لم تنامي بشكل كافٍ ستشعرين بالتعب النهار بطوله ما يحثك على تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات لتجديد طاقتك. إضافة إلى ذلك يفرز جسمك مادة الكورتيزول التي تزيد من تخزين جسمك للدهون. 4- تتناولين المشروبات الغازية: تحتوي معظم المشروبات الغازية على نسبة عالية من سكر الفركتوز الذي، إضافة إلى إحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، يفتح شهيتك على الطعام ويزيدك جوعاً. ويارب الموضوع ينال اعجابكم

[توحد ارواح]

نصائح مهمه جدااا
شكرا ساره ع الافاده القيمه
تسلم ايدك
فى حفظ الرحمن

[بحر النسيان]

نصائح جامده
شكرا على التوبيك

[سارة بنت مصر]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحر النسيان نصائح جامده شكرا على التوبيك

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

[سارة بنت مصر]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توحد ارواح نصائح مهمه جدااا شكرا ساره ع الافاده القيمه تسلم ايدك فى حفظ الرحمن

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

[~♥ Queen sozan♥~]

شكرا على الموضوعك القيم ,,

يدوم التميز ,,

ومنتظرين المزيد ..

[سارة بنت مصر]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~ ‏‏‏‏♥ queeη sōmą ‏‏♥ ~ شكرا على الموضوعك القيم ,, يدوم التميز ,, ومنتظرين المزيد ..

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

[شاعر واسير الحب]

شكرا علي المعلومات
تسلم الايادي
دمت بخير

[سكرانه بخمر دلعها]

جمييييييييييل
نصائح جميله جدااا
شكرااا علي التوبيك

[محمود الصاروخ]

نصائح جميله جدااا
شكرااا علي التوبيك