نصائح للحفاظ على لياقتك في العطلة

[دررة خاان]

نصائح للحفاظ على لياقتك في العطلة



لقد اقترب موسم الإجازة ومع قدومه تأتي معه الولائم، مما يجعل الالتزام بنظام غذائي صحي مهمة شاقة. خبيرة اللياقة "د/ شيرليآرتشر" أوضحت أنه يمكننا الحفاظ على الوزن وشكل الجسم المطلوب بطرق قليلة من بينها المحافظة على روتين رياضي يوميا لمدة 15 دقيقة. وكذلك أوضح مدربوا لياقة آخرون أنه من الضروري أيضا التركيز على قائمة الطعام أثناء قضاء الإجازة. يمكننا المراوغة مع كل نظام غذائي فلا مانع من الاحتفال قليلا ولكن كوني استراتيجية بخصوص ما ستسمحين لنفسك بتناوله من أغذية. بحسب مدرب اللياقة البدنية "دانيالهوبكنز"

وإليك بعض الخطوات لمساعدتك على إيجاد توازن بين الحفاظ على اللياقة والاستمتاع بالإجازة تعرفى عليها من
هنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

تعرفوا على اهم الاأخطاء غذائية شائعة
Pilates Balance Ball Exercises

[CAN _ 7LM]

موضوع مميز ومعلومات رائعه
يدوم النشاط والتميز
يسلمو على التوبيك

[شاعر واسير الحب]

شكرا علي المعلومات والافادة
شكرا علي المجهود
دمت بخير

[محمود الصاروخ]

تسلم إيدك ع المعلومات
دوااام النشاااط