::: فعاليات المنتدى :::

أهلا وسهلا بك إلى منتديات بنات مصر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

آخر 12 مواضيع
اخبار الكورونااا
الكاتـب : *فجر الاسلام* - آخر مشاركة : د/ عبد الله - مشاركات : 14 -
رساله الى أمى فى زمن الكورونا
الكاتـب : ابو نصير - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 4 -
متي القاك ؟
الكاتـب : San dy - مشاركات : 10 -
ابتسم
الكاتـب : San dy - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 3 -
ظهور المسيخ الدجال
الكاتـب : ابو نصير - آخر مشاركة : Lamees - مشاركات : 8 -
الحجر الصحى
الكاتـب : ابو نصير - آخر مشاركة : Totoa top - مشاركات : 6 -
لا تخافى ولن أزيع أسرارك
الكاتـب : ابو نصير - آخر مشاركة : Lamees - مشاركات : 8 -
باركوا وافرحوا عشرة سنوات على تسجيلي بالمنتدى
الكاتـب : سيناا - آخر مشاركة : دمعه حائره - مشاركات : 7 -
توضيح
الكاتـب : ahmed 22 - آخر مشاركة : Lamees - مشاركات : 3 -
كله يدخل يطمنا
الكاتـب : ملك جبال الاحزان - آخر مشاركة : سيناا - مشاركات : 10 -
كورونا بين بشاعة الجرم و عدالة الانتقام
الكاتـب : مارد الغضب - آخر مشاركة : Lamees - مشاركات : 9 -
العفو والسماح ممكن نقاش
الكاتـب : Lamees - مشاركات : 20 -

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /08-03-2013, 10:51 PM   #1

اداريه سابقه

 

 رقم العضوية : 82168
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : المنصوره
 المشاركات : 76,489
 الحكمة المفضلة : كن جميلا ترى الوجود جميلا
 النقاط : توحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5270345
 قوة التقييم : 2636

توحد ارواح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
Thumbs up عالج قلقك ب 5 خطوات

[ALIGN=CENTER]


عالج قلقك ب 5 خطوات




القلق هو مرض العصر الحديث، حيث يعانى منه الملايين من البشر على مستوى العالم، لذا يقدم خبراء التنمية البشرية لعلاج القلق والتخلص منه وهى كالتالى:


أولاً الإيمان :
وهو شعور قلبى بالطمأنينة التى تريح القلب والعقل، والإيمان يجعلك ترسل طوال الوقت إشارات إيجابية لعقلك نابعة من قلبك المؤمن المعتقد يقينا بأن الله يحبك ولن يقدر لك إلا كل الخير .

ثانيا : يجب أن تتحلى بالشجاعة :
فصحة النفس تكمن فى الشجاعة، لأن أغلب الأمراض النفسية سببها المخاوف الذاتية التى ليس لها أى أساس فى الواقع، كما يؤكد علماء النفس .. فيجب أن يتحلى الإنسان بالإيمان والشجاعة والثقة، فما تود الوصول إليه موجود فقط ينتظر منك أن تعرف الطريق الصحيح للوصول إليه، وردد دائما هذه العبارة " إن قوة الله وحكمته تدعمنى وتعنينى على تحقيق كل أهدافى "، ومن ثم يجب أن تسعى بقوة وراء أهدافك متسلحاً بقناعة ايجابية مفادها أنك "لن تفشل أبداً بإذن الله."

ثالثاً: لا تركز على المخاوف بل ركز على الآما ل:
بمعنى لا تجعل تركيزك على ما تخاف منه بل ركز على ما تود الوصول إليه تحديداً، ومن ثم فإن معرفة أهدافك وتحديدها بدقة مهم جداً لسلامك النفسى ومنع التشوش والبعد عن كل ما يبعدك عنها ... ركزى على تحقيق النجاح ولا تركزى على الخوف من الفشل ...فعندما تركزى تفكيرك على الخوف من أمر ما، فإنك بالتالى تستدعيه للواقع، ويعمل عقلك على تحقيقك لأشياء تقربك مما تخاف منه ... ركزى على ما تريد فقط ودعى عنك ما لا تريدين.

رابعا: عيشى كل يوم وكأنه يومك الأخير:
فهذا سيعطيك إحساسا بأنه يجب عليك أن تنجزى الأمور المفيدة لكى فعلا، وبالتالى لن تستهلكى يومكى فى القلق الذى يضيع وقتكى وعمركى بلا طائل.

خامساً: تمارين الاسترخاء والتنفس :
حاولى الخشوع فى الصلاة، وتعلمى اليوجا والتأمل .. يمكنكى أن تحضرى برنامجاً تدريبياً فى هذا المجال، والأهم أن تتنفسى بطريقة صحيحة حتى تعمل رئتكى بكامل طاقتهما البالغة 600 مليون فص، خذى نفساً عميقاً وأخرجيه ببطء شديد، وتخيلى أنك تتنفسين طاقة التفاؤل والراحة والسلام والحب مع الشهيق، وتخيلى أنكى تخرجين كل الطاقات السلبية مع الزفير، وستشعرين براحة كبيرة، واظبى على التمرين يوميا لمدة خمس دقائق وستشعرين بسلام نفسى كبير.
[/ALIGN
]







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-03-2013, 11:46 PM   #2

عضوية التميز

 

 رقم العضوية : 26388
 تاريخ التسجيل : Jul 2009
 العمر : 24
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مصر
 المشاركات : 4,486
 الحكمة المفضلة : If you can dream it.....You can do it
 النقاط : زهـــ*ــرة النرجــس* has a brilliant futureزهـــ*ــرة النرجــس* has a brilliant futureزهـــ*ــرة النرجــس* has a brilliant futureزهـــ*ــرة النرجــس* has a brilliant futureزهـــ*ــرة النرجــس* has a brilliant futureزهـــ*ــرة النرجــس* has a brilliant futureزهـــ*ــرة النرجــس* has a brilliant futureزهـــ*ــرة النرجــس* has a brilliant futureزهـــ*ــرة النرجــس* has a brilliant futureزهـــ*ــرة النرجــس* has a brilliant futureزهـــ*ــرة النرجــس* has a brilliant future
 درجة التقييم : 1594
 قوة التقييم : 1

زهـــ*ــرة النرجــس* غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

جزاك الله خيرا على الافادة
وان شاء الله هنفذ الخطوات دي لما اشعر بقلق
وتسلم ايدك على الموضوع







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-04-2013, 02:41 AM   #3

 

 رقم العضوية : 94170
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 الجنس : ~ بنوتة
 المشاركات : 53
 النقاط : waiting will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

waiting غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

thanksssssssssssssss







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-17-2013, 09:40 PM   #4

عضو برونزي

 

 رقم العضوية : 93631
 تاريخ التسجيل : Jul 2013
 العمر : 34
 الجنس : ~ رجل
 المكان : الاسكندريه
 المشاركات : 640
 الحكمة المفضلة : الفرق بين الحياه والموت شعره فاستغلها
 النقاط : معذب القلب will become famous soon enough
 درجة التقييم : 91
 قوة التقييم : 0

معذب القلب غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى معذب القلب

أوسمة العضو
افتراضي

يسلمووووووووووووووو موضوع اكثر من رائع







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-17-2013, 09:46 PM   #5

مشرفة الفضفضة و عالم الرجل سابقا

 

 رقم العضوية : 94054
 تاريخ التسجيل : Jul 2013
 العمر : 31
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : في قلب جدي
 المشاركات : 8,930
 الحكمة المفضلة : ليس لنا خيار آخر غير التفاؤل !
 النقاط : ™Amiliya has a reputation beyond repute™Amiliya has a reputation beyond repute™Amiliya has a reputation beyond repute™Amiliya has a reputation beyond repute™Amiliya has a reputation beyond repute™Amiliya has a reputation beyond repute™Amiliya has a reputation beyond repute™Amiliya has a reputation beyond repute™Amiliya has a reputation beyond repute™Amiliya has a reputation beyond repute™Amiliya has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 10233
 قوة التقييم : 6

™Amiliya غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

شكرا جزيلا ع التوبيك القيم







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-17-2013, 11:08 PM   #6

 

 رقم العضوية : 31625
 تاريخ التسجيل : Sep 2009
 العمر : 22
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : مملكتي
 المشاركات : 8,496
 الحكمة المفضلة : لا يستحق ان يولد من عاش لنفسه فقط
 النقاط : && برنسيسة المنصورة && has a reputation beyond repute&& برنسيسة المنصورة && has a reputation beyond repute&& برنسيسة المنصورة && has a reputation beyond repute&& برنسيسة المنصورة && has a reputation beyond repute&& برنسيسة المنصورة && has a reputation beyond repute&& برنسيسة المنصورة && has a reputation beyond repute&& برنسيسة المنصورة && has a reputation beyond repute&& برنسيسة المنصورة && has a reputation beyond repute&& برنسيسة المنصورة && has a reputation beyond repute&& برنسيسة المنصورة && has a reputation beyond repute&& برنسيسة المنصورة && has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 228042
 قوة التقييم : 115

&& برنسيسة المنصورة && غير متواجد حالياً

 

 

 

 

 

أوسمة العضو
افتراضي

معلومات قيمة

تسلم ايدك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-26-2013, 02:13 PM   #7

موقوف
 

 رقم العضوية : 92711
 تاريخ التسجيل : May 2013
 العمر : 26
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : سوهاج
 المشاركات : 116
 الحكمة المفضلة : سلام علي الدنيا اذا لم يكن بها صديقا صدوقا مخلص الوعد منصفا
 النقاط : النآي الحزين will become famous soon enough
 درجة التقييم : 50
 قوة التقييم : 0

النآي الحزين غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

تسلم الايادي







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-24-2013, 08:04 PM   #8

اداريه سابقه

 

 رقم العضوية : 82168
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : المنصوره
 المشاركات : 76,489
 الحكمة المفضلة : كن جميلا ترى الوجود جميلا
 النقاط : توحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5270345
 قوة التقييم : 2636

توحد ارواح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهـــ*ــرة النرجــس* مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا على الافادة
وان شاء الله هنفذ الخطوات دي لما اشعر بقلق
وتسلم ايدك على الموضوع
جزيتى خيرا اختى
اسعدنى مروركِ
نورتى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-24-2013, 08:05 PM   #9

اداريه سابقه

 

 رقم العضوية : 82168
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : المنصوره
 المشاركات : 76,489
 الحكمة المفضلة : كن جميلا ترى الوجود جميلا
 النقاط : توحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5270345
 قوة التقييم : 2636

توحد ارواح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة waiting مشاهدة المشاركة
thanksssssssssssssss
نورتى يا قمر







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-24-2013, 08:06 PM   #10

اداريه سابقه

 

 رقم العضوية : 82168
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : المنصوره
 المشاركات : 76,489
 الحكمة المفضلة : كن جميلا ترى الوجود جميلا
 النقاط : توحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond reputeتوحد ارواح has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 5270345
 قوة التقييم : 2636

توحد ارواح غير متواجد حالياً

أوسمة العضو
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معذب القلب مشاهدة المشاركة
يسلمووووووووووووووو موضوع اكثر من رائع
شكرا احى مرورك العطر
فى امان الله







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
خطوات, عالي, قلقك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تبكي أقسى القلوب حزينه جدا جدا ومؤلمه غالي عذبتني في غيابك غالي قد ما بكيت المحبه بتول الشرق صوتيات اسلامية - تلاوات - خطب - يوتيوب 1 08-10-2011 12:01 AM
نغمة جوال مقامها عالي ومن يسمعها على قلبي غالي والله غالي حسون سبعين منتدى الجوالات 2019- نوكيا - ايفون - بلاك بيرى - اندرويد 2 11-03-2009 05:53 PM
نغمة جيتار عزفت باحساس عالي.. لتهديها لكل غالي stacie منتدى الجوالات 2019- نوكيا - ايفون - بلاك بيرى - اندرويد 0 07-02-2009 08:35 PM


الساعة الآن 07:25 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w