اليوغا تمرين روحي جسدي

[™Amiliya]

في بداية السنة الميلادية 2013 هناك دائما شيئا جديدا اضيفه الى حياتي

في بداية الامر اقترح عليّ والدي ان التحق بجماعة في جمعية خيرية تقوم بعمل كورسات سنوية
للتأمل واليوغا

لانه هو ملتحق ومتابع وتلميذ مجتهد في مركز الطاقة لتعلم التأمل

شجعني اكثر ان انضم وابدأ

اليوغا

لايوجد احدا لم يسمع عنها او يقرا عنها او تابعها او شاهدها

لي الان 6 شهور متواصلة امارسها ولا اخفي عن نفسي والجميع انها ليست سهلة بالمرة

تحتاج منا الى ارادة قوية وان نكون بحاجة لاخضاع اعصابنا وانفعالاتنا ودوافعنا تحت السيطرة

تحتاج ايضا الى رغبة ملحة لتكون شخص اخر متصالح مع ذاتك قبل الاخرين

تحتاج الى صفاء السريرة وعقل يساعدك على تحدي ماانت فيه

/

بداية الدروس كان تعريف عن اليوغا ...

كنت اظنها رياضة جسدية و لكنها رياضة من نوع اخر فهي نفسية جسدية تؤدي الى اجبار النفس على

التركيز وتطوير شخصيتك وتساعدك على كفية اكتساب الصبر والهدوء

والسطيره ومراقبة ذاتك والتركيز وتساعدك ع التفكير و كيفية التغلب على الالم الجسدي وذلك من

خلال التوازن الذي تحدث بين الروح والجسد.

جميعنا كنا نعاني معاناة كيف نفصل تفكيرنا بالاشياء ونركز في اشياء اخرى لكن مع الوقت استطعنا

اخذنا وقت كافي كي نصل الى النتيجة المرجوة

وللعلم اليوغا هندية الاصل وهي مجموعة من الطقوس الروحية القديمة في الهند

وظهورها كان في المملكة المتحدة بريطانيا ما بين الخمسينات والستينات،وزاد عدد ممارسي هذه

الرياضة في التسعينات

/
"جافين فلود" وهو أحد علماء الدين المقارن يقول اليوجا بأنها تشير إلى "طريقة فنية أو ضوابط محددة من

التصوف والزهد والتأمل


/


اليوغا عند محمد عبدالفتاح فهيم :اللغة الهندية المقدسة وتعني الاتحاد والاتصال بالله، أي الاتحاد بين

الجسم والعقل والله، وهي توصل الإنسان إلى المعرفة والحكمة، وتطور تفكيره بتطوير معرفته للحياة،

وتجنبه التحزب أو التعصب الديني وضيق الأفق الفكري وقصر النظر في البحث، وتجعله يحيا حياة راضية

بالجسد والروح".


/


ولليوغا مرحلتين مهمتين

1/ مرحلة الروح ( متعلقة بالتفكير والتأمل والتخلص من كل مايحدث داخل عقلك من تفكير وغيره)

2/ مرحلة الحركة( وهي التمارين التي تقوم بها لتنظيم النفس والتدريب على الرياضة البدنية في دمج التأمل بالتمرين)

اما عن مدة التمرينات

فيجب عليك ان تتمرن يومياً 3 مرات لمده كل مره 10 دقائق بفتره تترواح بين 3 اشهر وسنه كامله لتشعر على النتائج

ويتوقف شعورك بالتحسن حسب هدفك من التدريبات والالتحاق بالمجموعة

الجميل بالذكر ان التمرينات تعلمك اشياء اخرى اكثر فعالية

وهي التركيز ومن منا ليس بحاجة الى التركيز الذي نفتقده هذه الايام

مع مشاغلنا المستمرة نحتاج الى عزلة حقيقية بجانب ان التركيز يسيطر على الجسد وهذا هو هدف اليوغا

ناتي لاشكال التمارين وانواعها

انواعها عديدة تطرقت اليها المدربة سريعا دون التركيز عليها لان بعضها قد لا فيدنا مثل ماذكرت




اشهرها ومانمارسه في تماريننا حاليا واخبرتنا اننا سننتقل لنوع اخر بعد ان نتقن هذا التمرين



/

نقطة هامة ملخص لجميع ماقد نكون نعرفه عن اليوغا او ان التحقنا بتمارينها

هناك وقتان مهمان لعمل التمارين

عند الشروق وعند الغروب والشمس هي اساس الطاقة التي يحتاجها الجسم باستمرار

لو لاحظت معي شيئا مهما كمسلمين فاننا نحرص على الاذكار بداية هذين الوقتين ونحرص عند الفجر

على قراءة القران والاذكار وبعض الطقوس الدينية الخاصة بك

تماريننا في اليوغا نحرص ان يكون صفاء ذهنك ورابطك الروحي بالتأمل في ملكوت الله يبدا بعلاقتك الخاصة برب العباد
ان اتقنت هذه العلاقة الروحية وركزت تفكيرك وجسدك اتحد معك في كلمات معدودات
مثل
سبحان الله - استغفر الله - لا إله إلا الله - الله أكبر

مع وضعية استقامة ظهرك وعينيك المقفلة وراحتك في الشهيق والزفير

والاهم من كل هذا ان...

تجعل همك في تمريناتك هو الملكوت واتصالك الروحي بخالق الاكوان

/

رؤية ايميليا الجنزوري
2013-13-10

[SiLver Spectra]

حلو موضوعك يا ايميليا (مش دا اسمك برضو ؟)
اليوجا شهرتها بتتعلق بالجانب الروحاني

واضح ان والدك دا رياضي رياضي يعني )

[™Amiliya]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة silver spectra حلو موضوعك يا ايميليا (مش دا اسمك برضو ؟) اليوجا شهرتها بتتعلق بالجانب الروحاني واضح ان والدك دا رياضي رياضي يعني )

فعلا هي شهرتها تتعلق في الجانب الروحي اكتر باتحاد الجسد

ربنا يحمي والدي مازلت اتعلم منه الكثير

واسمي ايميليا فعلا

نورتني بعطر وجودك د. طارق

[™Amiliya]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Arco Baleno اعرف الرياضه دي كنت مهوسه فيها جداااا قبل ما اعرف النت واملك لاب توب كنت اتابع اليوغا من مدربه لبنانيه تجي في التلفزيون وكمان كنت متاثره بمدرسه الكنفو الرياضه دي تعمل راحه للجسم غير طبيعيه وتعمل مرونه كبيره طبعا اعرف حركات كثير مثل وضعيه الجلوس وتمارين العين وتمارين كف اليد والقدم من الاسفل وفيه حركات منها صعب تنفيذها الا مع مدرب وانا جازفت وقتها وعملت حركات خطيره قبل مايتعود جسمي على المرونه مثل تشبيك اليدين بشكل المصافحه على الظهر يد من الاعلى ويد من الاسفل وحركات تانيه خطيره جدا والنتيجه الم عميق في عضلات القلب لمده 3 شهور وبعدها استرجعت صحتي وامي منعتني من التمارين والى الان مابعد مارستها جميل الموضوع

فعلا هي فيها رياضات مختلفة للجسد لازم تدريبات متقنة مع مدربة وجها لوجه عشان الاحظ حركتك
وتديكي الصح من الغلط وازاي وضيعتك وثباتك يكونو صح

كان في من فترة طويلة في Future TV في البرنامج الصباحي بتيجي تعمل بعض الحركات للي عندهم
خلفية مسبقة وقادرين ع تجديد الحركات ومتابعة التمرين من المنزل

الف سلامة عليكي خلي بالك ع نفسك وتقدري تعملي الطريقة الغير ضارة والخفيفة مبدائيا
هي عموما مش تتاذي منها بالشكل الي ممكن تجربي حاجة من غير مدربة

منوراني بجد

[SiLver Spectra]

أيوه كان اسمها ايه الست اللبنانية العجوزة بتاعت اليوجا ؟
فكريني بيها كدا

[™Amiliya]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة silver spectra أيوه كان اسمها ايه الست اللبنانية العجوزة بتاعت اليوجا ؟ فكريني بيها كدا

انت تقصد مريم نور

[SiLver Spectra]

أيوه ..مريم نور
صاحب اخويا كان بيموت فيها

[Words Whisper]

ولأن رياضة اليوغا
تتعامل مع النفس و الفكر وليس فقط التعامل البدني
فالوظائف الحيوية الـ لاإرادية تستطيع اليوغا التحكم بها
مثل نبض القلب باستطاعة من يجيدون اليوجا أن يوقفوه ..


موضوعكِ راقني
شاكرة لكِ ..
دمتِ بخير ..

[™Amiliya]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة silver spectra أيوه ..مريم نور صاحب اخويا كان بيموت فيها

ليه حق لاني فعلا بشوفها مختلفة بردو عملت ضجة في البدائل الطبيعية واثرت تاثير كبير في بعض الناس المتابعة ليها سواء برنامج او محاضرات ودروس
كانت عايزة ترجع الناس لزمن الطبيعة والاعتماد ع الطبيعة اكتر لتفادي الكثير من الامراض الجسدية والنفسية

[™Amiliya]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة words whisper ولأن رياضة اليوغا تتعامل مع النفس و الفكر وليس فقط التعامل البدني فالوظائف الحيوية الـ لاإرادية تستطيع اليوغا التحكم بها مثل نبض القلب باستطاعة من يجيدون اليوجا أن يوقفوه .. موضوعكِ راقني شاكرة لكِ .. دمتِ بخير ..

فعلا في ناس بتقدر تتحكم بوظائف الجسم لكن هؤلاء المتمكنين المحترفين الامر مختلف

بالنسبة للهواة او الي بادئين الدروس زي

منوراني جدا