نصائح لزيادة طول طفلك!!

[انجي_1]

تؤثر العوامل الوراثية بشكل كبير في طول وقصر الانسان، لكن المشكلة ليست في الطول انما هي في قصر القامة فقد يسبب هذا الامر ازعاجا لدى البعض من قصار القامة، لكن لا تخف عزيزي قصير القامة فحتى الطول له حلول ، اليك هذه النصائح سيدت لتساعدي طفلك او من يهم امره في الحصول على المزيد من السنتيميترات:
• تجنب العوامل التي تمنع نمو الجسم: ينصح المختصون بالابتعاد عن تناول المنشطات، لأنها تمنع نمو العظام عند الأطفال والمراهقين، كما أنّ التدخين يؤثر بشكل سلبي في طول الإنسان.
• الحصول على قدر كافٍ من النوم: أظهرت الأبحاث أنّ المراهقين والأطفال بحاجة إلى النوم من 8 إلى 11 ساعة يومياً، للحصول على الراحة، كما أنّ هرمون النمو ينشط بشكل كبير أثناء النوم.
• تناول الغذاء الصحي: ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين "د"، والتي تساعد في نمو العظام، بالإضافة إلى البروتينات الحيوانية والنباتية والكربوهيدرات والخضر والفواكه.
• تقوية جهاز المناعة: يجب تعزيز جهاز المناعة لمواجهة البكتيريا والجراثيم، من خلال تناول أطعمة تحتوي على فيتامين "c" الموجود في الفواكه الحمضية، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالموادّ المضادة للأكسدة وأحماض الأوميجا 3 الموجودة في السمك، وتجنب الأطعمة المعلّبة والمصنّعة.
• ممارسة التمارين الرياضية: تساعد بعض أنواع الرياضات في زيادة نمو الجسم، مثل السباحة وركوب الدراجات والجري، بالإضافة إلى تمارين أخرى تساهم في تمدد العضلات والعظام واكتساب المزيد من الطول.
• عدم حمل الأوزان الثقيلة: يسبب حمل الأوزان الثقيلة أضراراً بالغة للعمود الفقريّ وضغط كبير على العظام، ممّا يؤدي إلى تشوّهها.
• زيارة الطبيب المختص: في حالة ملاحظة تأخّر نمو الطفل، بالمقارنة مع أقرانه، يجب زيارة الطبيب المختصّ للتأكد من عدم وجود أمراض تعيق النمو وعلاجها بشكل سريع.

[سارة بنت مصر]

اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك

[انجي_1]

يا خبر

دي شهادة اعتز بيها والله

تسلميلي يا سارة حبيبتي انتي

شكرا ليكي بجد

[ياسمينااا]

مش القصر بس هو اللي مشكله
كمان الطول الزائد بيسبب إزعاج وبيضايق
نصائح قيمه ومفيده
تسلمي إنجي
بإنتظار جديدك

[انجي_1]

حبيبتي يا ياسمينا نورتيني

[شاعر الانسانية]

موضوع جميل و يحمل معلومات هامة
طريقة الشرح بسيطة وسهلة
راقى موضوعك
استمرى فى ابداعك

[انجي_1]

شكرا ليك نورتني

[جبل عالي]

وللعلم دائما الإجابات والحلول لكثير مما نقابله

ولا ندري الحل وبموضوعك

الكثير مما يفوتنا للإجابة عن اى تساؤل

يخص الك المسألة

لك كل الشكر والتقدير

لطرحك الراقي

[انجي_1]

تسلميلي يا قمر شكرا ليكي على المرور

[Nàdøỡsha]

فـى ناس لحد كبـرهها بتعـآني من القصـر أو الطـول

تسـلمي بجد
أبدعتي