الهدوء سر الجمال

[misho]

آن الجمآل لآ يعني فقط آحمر الشفآه و الماسكرآ
آو آدوآت التجميل الآخرى لكنه شيء آخر
ينبع من المشآعر و النظره الآيجآبيه للحيآة
فتآكدي آن طريق الجمآل يمر عبر الحيويه
و التفآؤل و آن المظهر الخآرجي
آنعكآس للصوره الدآخليه
و للنفس و المشآعر



:



:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::


# ازدياد ضغط الدم


# تسارع دقات القلب


# ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )


الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف





:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::



1- الزيوت العطرية
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك.


2- علاجات الزهور
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء.


3- التمارين الرياضية
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .


4- النوم الهادئ
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.



تحيـاتي لكـم

[دلوعة EGYPT]

تسلمي على الموضوع المفيد

[misho]

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة EGYPT
تسلمي على الموضوع المفيد

تسلمي يا جميل لمرورك

دمتي بخير وسعادة

تحياااتي

[شمس الأصيل]

شكراً على الموضوع

[misho]

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الأصيل

شكراً على الموضوع

مشكووورة يا قمري

دمتي بخير وسعادة

تحياااتي

[الكسندرا]

موضوع رائع

جزاك الله خيرا

شكرا لكى تحياتي ومودتي

[misho]

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكسندرا

موضوع رائع

جزاك الله خيرا

شكرا لكى تحياتي ومودتي

وجودك يعطر صفحتي اختي

كوني بخير دوما

[ايمانee]

شكراااااااااااا

[misho]

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايمانee
شكراااااااااااا

دمتي بكل خير اختي

تحياااتي

[حفيدة الفراعنة]

موضوع حلو تسلمى حبيبتى