قطع اللحم بالبروكلى للدايت

[رآقيہ بأخلاقـى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إذا كنتِ تبحثين عن أكلات صحية ولا تؤدي إلى زيادة الوزن فإننا نقدم إليكِ قطع اللحم بالبروكلى للدايت: المقادير فلفل أسود , حسب الذوق مرقة لحم ,0.50 كوب لحم عجل بدون عظم مقطع,0.50 كيلو بروكلي مقطع,3 أكواب ثوم ,6 فص بصل مفروم,0.50 حبة صلصة الصويا , ملعقة كبيرة ملح , حسب الذوق طريقة التحضير - حمّي المقلاة ثم أضيفي ملعقة واحدة من المرقة وأطبخيها مع الثوم لدقيقة واحدة فقط. - أضيفي اللحم والفلفل أسود والملح للثوم وقلّبي الخليط إلى أن ينضج اللحم. - أضيفي البصل والبروكلي و المرقة وأطبخيهم إلى أن يلين البروكلي ويفضّل أن تُغطّى المقلاة في هذه المرحلة. - ضعي قطع اللحم بالبروكلي في طبق التقديم إلى جانب القليل من الأرز الأبيض وطبق من الشوربة وتمتعي بوجبة صحية لذيذة ومفيدة.

[Just Me !!]

اظن هتبقي حلوة اوي لو حد بيعمل دايت
تسلم ايديكي يا دقة قلب
وصفة جميلة

[سارة بنت مصر]

تسلمى ياقمر على الوصفه

[رآقيہ بأخلاقـى]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة just me !! اظن هتبقي حلوة اوي لو حد بيعمل دايت تسلم ايديكي يا دقة قلب وصفة جميلة

تسلمى يا قمر
نورتينى

[رآقيہ بأخلاقـى]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة بنت مصر تسلمى ياقمر على الوصفه

نورتى ....

[العاشق الذى لم يتب]

جميلة الوصفة
شكلها شهى
وكتيرمغذية
يدوم التميز
وحسن الاختيار
تحياتى