..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..



آخر 12 مواضيع
ساحر الاحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع شاعر الحب الحزين
الكاتـب : ساحر الأحزان - آخر مشاركة : ☆ شهـــاب ☆ - مشاركات : 1 -
مآآشي ي زمن
الكاتـب : نو تعارف - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 1 -
بلا إستئذان .. قلم مهيب
الكاتـب : مهيب الركن . - آخر مشاركة : ساحر الأحزان - مشاركات : 2 -
بكامل قوايا العقلية
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
ولعت في العيال
الكاتـب : ~♥ Queen sozan♥~ - آخر مشاركة : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 3 -
ساحر الأحزان مع أعضاء بنات مصر في رمضان مع اميره ميرو
الكاتـب : ساحر الأحزان - مشاركات : 8 -
كل سنه وانتي معايا
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : ~♥ Queen sozan♥~ - مشاركات : 5 -
اتأخرتي جداً
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 4 -
بقيت بغير عنواني
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 6 -
امي حُبًّا خَالِدًا
الكاتـب : حسن الذاكي - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 2 -
البال مش رايق
الكاتـب : شاعر الحب الحزين - مشاركات : 8 -
عابرpasserbyسبيل اهلا بيك في المنتدي
الكاتـب : واد حبيب - آخر مشاركة : عابرpasserbyسبيل - مشاركات : 13 -

الإهداءات


افضل طرق التوقف عن التدخين

مواضيع عامة - ثقافة عامة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /02-27-2014, 08:36 PM   #1

عضو سوبر
 

 رقم العضوية : 94965
 تاريخ التسجيل : Oct 2013
 الجنس : ~ ذكر
 المشاركات : 2,072
 النقاط : قسورة is a jewel in the roughقسورة is a jewel in the roughقسورة is a jewel in the roughقسورة is a jewel in the rough
 درجة التقييم : 313
 قوة التقييم : 1

قسورة غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

مميز فى القسم الاسلامى المسابقة الاسلاميه المركز الثانى 

افتراضي افضل طرق التوقف عن التدخين

بسم الله الرحمن الرحيم

افضل طرق التوقف عن التدخين
نوفمبر 1, 2013 في كل يوم معلومة جديدة, لصحتك ورشاقتك, ما يهم الشباب, منوعـات تعليق واحد

لا شك ان التدخين من اكثر المخاطر التى تهدد الصحه ، يمكن ان يكون التدخين احد الأسباب الرئيسية لأمراض السرطان المختلفه ، وامراض الجهاز التنفسى ، ومشاكل القلب ، والوفاه المبكره .تقدر حالات الوفاه فى الولايات المتحده سنويا بـ 440 الف حالة وفاه . لذلك لا شك ان الكثير من الناس فى حاجه ماسه للاقلاع عن التدخين !
الدوافع وتذكير النفس

افضل طرق الاقلاع عن التدخين
تذكير النفس
قرار الاقلاع عن التدخين هو قرار خاص بك ، وانت لن تنجح الا اذا كنت مقتنع 100% بهذا القرار . يجب ان تستعد لخوض المعركه مع نفسك ، استعد بالجهد والاراده لذلك ، ستشغر بالغضب قليلا بعد الاقلاع عن التدخين ولكن هناك عدة طرق لزياده الدوافع والشعور بالراحه
اذا كنت تحاول الاقلاع عن التدخين من اجل عائلتك ، صديق خاص او حتى لأسباب طبيه . سوف تكون تجربه مجزيه بالنسبه لك اخلاقيا وصحيا .
الدعم المعنوى

طرق فعاله للتوقف عن التدخين
الدعم المعنوى من الاخرين
اسمح لاصدقائك وعائلتك وزملائك بأن يعرفوا انك تحاول الاقلاع عن التدخين ، ولا تخف ان تلجأ اليهم حينما تشعر بقلة الدافع لاستكمال المشوار . الشعور بالغضب وتعكر المزاج هو احد الاثار الجانبيه التى يعانى بها المُقلع عن التدخين . لا تشعر بأى خجل فى طلب المساعده عندما تشعر انك على وشك الفشل فى خوض التجربه . بضع كلمات من التشجيع يمكن ان تعيك دفعه للعودة الى المسار الصحيح ! الانضمام لمجموعات اخرى من المقلعين الجدد عن التدخين سيساعدك كثيرأ سيكونوا حريصين على مساعدتك باستمرار .
إدخر المال

افضل طرق التوقف عن التدخين
إدخر اموالك
فيما يتعلق بموضوع الصرف اليومى يمكن ان ينفق الشخص ما يصل الى 3600 جنيه سنويا باقل التقديرات . اذا ادخرت المال الذى تنفقه فى شراء السجائر اسبوعياً ستدهش كثيرا مما يمكنك ان توفره اذا نجحت بالاقلاع عن التدخين وبذلك ستقتنع ان التدخين يضر بك صحيا وماديا .
تخلص من متعلقات التدخين
طرق فعاله للتوقف عن التدخين
تخلص من متعلقات التدخين

التخلص من المتعلقات المستخدمه للتدخين التى تتواجد حولك طوال الوقت بما فى ذلك طفايات السجائر والولاعات شئ اساسى لاستكمال ما بدأته . يمكن ان تفكر فى اعادة استخدام هذه الاشياء فى اى شئ اخر نافع مثل حامل الصابون او ثقالات الورق بدلا من رميهم او منحهم لاصدقاءك المدخنين . ومع ذلك فمن الافضل ان تبقيها بعيدة عن نظرك طوال الوقت . حاول ان تتخلص من كل شئ متعلق بالتدخين حتى لا تجد اى شئ يذكرك به .يمكن بيع طفايات السجائر او الولاعات الغاليه يمكن ان تكون مصدر للمال عن طريق بيعها على موقع eBay او اماكن البيع المختلفه .
إجعل حياتك صحيه

طرق فعاله للتوقف عن التدخين
حياه صحيه
لا شك ان ممارسه رياضه سيساعدك فى الشعور بالصحه بعد التوقف عن التدخين . ستشعر بالتغيير حقا وستحصل على جسم صحى خالى من الامراض . بمجرد ان تترك التدخين ستصبح اكثر سعادة وصحه . لذلك خلال تركك التدخين حاول ان تمارس رياضه بسيطه لتسهيل الاقلاع عن التدخين وتشجيع عقلك لافراز هرمون “الاندورفين” وسيعطيك الشعور بالراحه .وتدريجيا ستزيد قدرتك على التحمل حتى تصل لاقصى درجه . ايضا شرب المزيد من المياه والحفاظ على نظام غذائى صحى يسعد فى عمليه التخلص من اثار سموم التدخين فى جسمك . عندما تشعر بكل هذا ، ستجد ان رغبتك فى التوقف عن التدخين ستزداد جذرياً
إشغل نفسك واستغل وقتك

طرق فعاله للتوقف عن التدخين
اشغل نفسك
المدخنون عموما يشعرون بالملل عند التوقف عن التدخين لأنهم لا يملكون شئ افضل للقيام به . ذلك لانهم ربطوا التدخين مع الاشياء الروتينيه التى يقومون بها يوميا ، مثل تصفح الإنترنت والقيادة وما الى ذلك ..
لذلك يجب عليك ان تحاول ابقاء عقلك مشغولا حتى لا يكون لديك وقت للتفكير فى التدخين . حاول ان تغير قليلا فى الروتين اليومى الخاص بك وصدقنى ، ستذهل من النتيجه . حاول ان تبدأ مشروع فى منزلك او ان تخرج مع اصدقاءك غير المدخنين او انت تتنزه مع عائلتك . وبهذا ، لن تكون فقط منشغلا للتفكير فى التدخين ! ولكن ايضا ستكون قادرا على استخدام وقتك بشكل أكثر إنتاجيه .
استعن بالمساعدات الطبيه
طرق الاقلاع عن التدخين
استعن بالمساعدات الطبيه

وفقاً لإحصائيه LIVESTRONG حوال 4-7 % فقط هم من يستطيعون التوقف عن التدخين بدون مساعدات طبيه . لذلك الحصول على احد المنتجات التى تساعدك فى التوقف عن التدخين سيزيد من فرصة نجاحك فى التوقف عن التدخين . هناك العديد من المنتجات المتوفره فى الاسواق حاليا ومرخصه من وزارة الصحه ، حيث ستساعدك على التوقف عن التدخين تدريجيا عن طريق اعطاءك الحد الادنى من النيكوتين ومن خلاله لن تكون بحاجه الى التدخين حتى تتوقه عنه تماماً .
إبتعد عن المدخنين
طرق فعاله للتوقف عن التدخين
ابتعد عن المدخنين
ان تنشأ مع المدخنين اسوأ انواع الاغراء عندما تحاول الاقلاع عن التدخين . البقاء بعيدا عن المدخنين قد يكون صعبا ، لأن معظم اصدقائك من المدخنين . لذلك فإن الحد من الاتصال بينك وبين المدخنين فى الاسابيع القليلة الاولى من الاقلاع عن التدخين . الخروج مع المدخنين فى الاسابيع القليله الاولى سيدمر اى تحسن وسيقلل من دوافعك !
غير عاداتك وهواياتك
طرق فعاله للتوقف عن التدخين
غير عاداتك

حاول ان تغير من عاداتك وهواياتك . الكثير من الناس يدخنون للخروج من هذه العادة بدلا من الرغبه فى التدخين . فكر فى روتينك اليومى والاوقات التى تكون فيها بحاجه الى سيجاره . هذه هى الاوقات التى تكون بمثابه نقاط ضعف عند محاولة الاقلاع عن التدخين . حاول ان تغير من عاداتك وتقلل من الاوقات التى تحتاج فيها الى التدخين . بمجرد تحديد هذه العادات سيكون عليك تغييرها لكى تقلل من احتمالات عودتك للتدخين نهائيا ..







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-27-2014, 09:13 PM   #2

عضو ذهبي

 

 رقم العضوية : 94722
 تاريخ التسجيل : Sep 2013
 الجنس : ~ بنوتة
 المكان : اسكن حيث لامكان
 المشاركات : 1,264
 الحكمة المفضلة : ان كان الحزن سيد النهايه اذا سأظل حزينه
 النقاط : أمواج الرحيل is a splendid one to beholdأمواج الرحيل is a splendid one to beholdأمواج الرحيل is a splendid one to beholdأمواج الرحيل is a splendid one to beholdأمواج الرحيل is a splendid one to beholdأمواج الرحيل is a splendid one to beholdأمواج الرحيل is a splendid one to behold
 درجة التقييم : 738
 قوة التقييم : 0

أمواج الرحيل غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

النشاط الدائم فى النقاش 

افتراضي

المشكله ان علب السجاير مكتوب عليها احذر فا التدخين مضر بالصحه وبرضو بتنشرى ربنا يهدى الجميع موضوع رائع اخى







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-27-2014, 09:20 PM   #3

عضو سوبر
 

 رقم العضوية : 94965
 تاريخ التسجيل : Oct 2013
 الجنس : ~ ذكر
 المشاركات : 2,072
 النقاط : قسورة is a jewel in the roughقسورة is a jewel in the roughقسورة is a jewel in the roughقسورة is a jewel in the rough
 درجة التقييم : 313
 قوة التقييم : 1

قسورة غير متواجد حالياً

أوسمة العضو

مميز فى القسم الاسلامى المسابقة الاسلاميه المركز الثانى 

افتراضي

ههههههههههههههه
صحيح اختي تحذيرات مالها اول ولا اخر من اسبابه السرطان لكن التطنيش موجود
متى نصحا عندما يقع الفاس في الراس
الدكتور يقول مع الاسف عندك سرطان عندها الندم ولكن في غير وقته
شاكر مرورك العطر







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-27-2014, 09:28 PM   #4

مشرف سابق

 

 رقم العضوية : 83443
 تاريخ التسجيل : Apr 2012
 الجنس : ~ رجل
 المكان : أسيوط
 المشاركات : 101,429
 الحكمة المفضلة : طأطأ الرأس تسلم وأمتثل للأمر تغنم
 النقاط : العاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond reputeالعاشق الذى لم يتب has a reputation beyond repute
 درجة التقييم : 2245572
 قوة التقييم : 1123

العاشق الذى لم يتب غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى العاشق الذى لم يتب إرسال رسالة عبر Skype إلى العاشق الذى لم يتب

 

 

 

 

 

MY MmS

أوسمة العضو

وسام التفاعل والنشاط للاعضاء اكتوبر 2016 وسام نجم الشهر لقسم بقلم الاعضاء2016 نجم الاقسام  الحصريه مسابقه  النقاش وسام مسابقة كالالماس المركز الثاني افضل مقال 25 وسام مسابقة لمحة من حياتنا مركز ثالث صديق الأقلام وسام حملة تنشيط القسم العام مركز ثاني 

افتراضي

كتيرة الطرق
والعلاجات
ولكن بدون جدوى
شكرا لك
مودتى







  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الثديين, التوقف, افضل, طرق

« ماله السيسي !!! حصري _ | كيف تقوي عضلات السعادة لديك ؟ »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

Posting Rules
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صانع شاشات التوقف سارة2030 برامج كمبيوتر - برامج نت - تحميل برامج 2022 1 12-22-2010 04:46 PM
أضــرار التدخين ( معا ضد التدخين ) . مشتاقه للجنه صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم 7 12-07-2010 05:23 AM
حكم التدخين بالوضوء( معا ضد التدخين ) مشتاقه للجنه منتدى الاسلاميات والقرأن الكريم 11 12-04-2010 01:58 AM
اللى عاوز يتغير ويكون افضل واللى افضل يكون افضل بكثر big bốss منتدى الاسلاميات والقرأن الكريم 3 09-23-2010 02:29 PM
شاشات التوقف سحر وجمال رباني stacie برامج كمبيوتر - برامج نت - تحميل برامج 2022 1 03-03-2010 03:34 PM

مجلة الحلوة / مذهلة

الساعة الآن 12:52 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
منتديات بنات مصر . منتدى كل العرب

a.d - i.s.s.w


elMagic Style.Design By:۩۩ elMagic ۩۩