ساندوتش فيليه السمك الصحي

[سارة بنت مصر]

ساندوتش فيليه السمك الصحي المقادير : فيليه سمك رشة زيت خس جرجير عصير ليمون خبز اسمر ( شرائح خبز او كيزر) بصل احمر شرائح طماطم شرائح ملح وفلفل ابيض للصوص: مايونيز دايت بصل اخضر مقطع بصل احمر شرائح طماطم شرائح عين الجمل ( مكسر باليد) ثوم مفروم ملح وفلفل الطريقة: 1- يتبل السمك بالملح والفلفل الابيض من كلا الجانبين. 2- تدهن الشواية بالزيت ثم يشوح السمك من كلا الجانبين ثم يدخل الفيليه الفرن على درجة 200 لمدة 10 او 15 دقيقة لضمان تمام النضج. 3- يرش السمك بعصير الليمون وهو ساخن بعد خروجه من الفرن. 4- يرش الخبز بقليل من الزيت ويشوح على الجريل. لعمل الصوص: 1-تخلط مكونات الصوص وتقلب جيدا. 2- يدهن الخبز بالصوص ثم توضع الطماطم ثم شريحة السمك ثم طبقة اخرى من الصوص ويليه البصل الاحمر والخس والجرجير ثم يغطى بطبقة خبز اخرى ويقدم . بالهنا والشفا .

[رآقيہ بأخلاقـى]

شكله يجوع اوى تسلمى

[سارة بنت مصر]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ðą2ЄŦ ĄĽβ شكله يجوع اوى تسلمى

ههههههههههههه


وانا بعمل الطبق جعت انا كمان

شكرا لمرورك العطر على موضوع

[العاشق الذى لم يتب]

شكرا
للمعلومات القيمة
والوصفات الشهية
والانتقاءالجميل
يدوم التميز
وجزاك الله خيرا
تحياتى

[سارة بنت مصر]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق الذى لم يتب شكرا للمعلومات القيمة والوصفات الشهية والانتقاءالجميل يدوم التميز وجزاك الله خيرا تحياتى

شكرااااااااااااااا لمرورك على موضوعى الذى اضاء نورا لموضوعى

[AHMED SEVEN]

شكرا ليكي على المجهود

تحياتي

[سارة بنت مصر]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed seven شكرا ليكي على المجهود تحياتي

شكرااااااااااااااااااااا لمرورك الجميل على موضوعى