8 أطعمة غنية بالبروتين

بتول لولى · منذ /06-05-2014, 10:39 AM

البروتين من العناصر الهامة لبناء الجسم, وخاصة تقوية العضلات, المصدر الرئيسى للبروتين فى العادة يكون اللحوم، ولكننا نقدم لكِ طرق أخرى للحصول على البروتين من مصادر متنوعة معظمها نباتية.

البيض

تحتوى على بروتين: 6 جرام فى البيضة
هناك طرق عديدة لتحضير البيض بأشكال شهية ولذيذة، عززى إفطار أسرتك بأطباق من البيض لدعم الطاقة خلال اليوم.(اقرأي أيضًا: 7 وصفات بيض للإفطار)

الجبن القريش

تحتوى على بروتين: 13 جرام لكل ½ كوب
هى وجبة خفيفة مغذية للغاية، فهى قليلة الدسم وتحتوى على الكثير من الكالسيوم، ويمكنك استخدامها كبديل للكريمات الدسمة، الزبادى والجبن الريكوتا فى بعض الوصفات.

لقراءة باقى المقالة اضغط هنا

اذار . · منذ /06-07-2014, 04:51 AM

موضوع مفيد و جميل ،
شكراً لطرحكِ

Sea Pearl · منذ /06-23-2014, 08:51 PM

معلومات قيمة
يدوم النشاط

العاشق الذى لم يتب · منذ /07-03-2014, 01:38 AM

رائع الاختيار
وجميل المضمون
سلمت يمناك
باقات وردى وتحياتى

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
5 أطعمة تحارب الألم	داليا المصرية	صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم	8	03-18-2014 04:01 PM
أطعمة تحافظ على جمالك	haytham ali	قسم طبخ المأكولات والعجائن	1	06-20-2011 12:21 AM
الفيلم الوثائقى الرائع - عودة المومياء - مع انتشار سرقة الأثار قصة عودة مومياء رمسيس الأول - جودة ع	MoOoD	يوتيوب - موقع يوتيوب - يوتيوب فيديو - مقاطع يوتيوب	0	12-26-2010 05:17 PM
فضل 10 أطعمة لتحصلي علي شعر صحى	Mohammed ali	صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم	9	03-13-2009 08:28 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

..{ فع‘ــآآليـآآت المنتــدى }..

الإهداءات

8 أطعمة غنية بالبروتين

صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم